జాగ్రత్తగా ఉండండి, వాయు కాలుష్యం ఓర్పును తగ్గిస్తుంది!

ఖచ్చితంగా మేము ఎత్తైన భవనం పై నుండి పగటిపూట జకార్తా నగరం యొక్క దృశ్యాన్ని చూశాము. ఒకదానికొకటి నుండి భవనాల దృశ్యమానత పొగమంచుతో కప్పబడి ఉన్నట్లు అనిపించింది. అవును, వాయు కాలుష్యం జకార్తాను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇప్పటికీ ప్రజలలో సంభాషణ యొక్క అంశం. వాస్తవానికి, డేటా ఆధారంగా ప్రపంచంలో అత్యంత కలుషితమైన నగరంగా జకార్తా కూడా చాలాసార్లు మొదటి స్థానంలో ఉంది ఎయిర్ విజువల్. ఇది చర్చనీయాంశం మాత్రమే కాదు, వాయు కాలుష్యం కూడా మానవ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే ముప్పు.

వాయు కాలుష్యం శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది

తగ్గిన ఓర్పుతో సహా మన ఆరోగ్య సమస్యలతో వాయు కాలుష్యం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. శరీర అవయవాలలో తగ్గుదల ఖచ్చితంగా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే వివిధ వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది.

ప్రత్యేకమైన పదార్థం (PM), లేదా గాలిలో ఉండే ఘన లేదా ద్రవ కణాలు రోగనిరోధక కణాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. దాని అదృశ్య పరిమాణం దానిని నివారించడం మాకు కష్టతరం చేస్తుంది.

చెడు ప్రభావం, PM శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు రక్త నాళాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఓర్పు తగ్గిన ఫలితంగా ఇది కొనసాగవచ్చు.

పాలిసైక్లిక్ సుగంధ హైడ్రోకార్బన్‌ల నుండి PM వివిధ వాతావరణాలలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. విషపూరిత లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు వర్గీకరించబడిన పదార్థాలు ఎగ్జాస్ట్ పొగలు మరియు సిగరెట్ పొగలలో కనిపిస్తాయి.

ఈ పాలిసైక్లిక్ సుగంధ ద్రవ్యాలు తగ్గిన ఓర్పుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. PM కొన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల పనిని కూడా పెంచుతుంది. వ్యక్తులు వాయు కాలుష్యానికి గురైనప్పుడు, వారి రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి, వ్యాధి బారిన పడటం ఆశ్చర్యం కలిగించదు.

వాయు కాలుష్యం కూడా విష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది

శరీరం యొక్క నిరోధకతపై విషం లేదా ఇతర విష కాలుష్యం యొక్క ప్రభావం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి. శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల మధ్య అసమతుల్యత కారణంగా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులను నివారించడానికి శరీరం తనను తాను రక్షించుకున్నప్పుడు అంతరాయం కలిగించే యాంటీఆక్సిడెంట్ల పని వల్ల కూడా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వస్తుంది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ప్రపంచ జనాభాలో 90% కంటే ఎక్కువ మంది అనారోగ్యకరమైన గాలికి గురైన ప్రాంతాల్లో ఉన్నారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ గణాంకాల ప్రకారం, ఆసియాలో వాయు కాలుష్య స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఆసియా పసిఫిక్‌లోని 7 మిలియన్ల జనాభాలో 2.2 మిలియన్లు ప్రతి సంవత్సరం ఇండోర్ మరియు అవుట్డోర్ వాయు కాలుష్యం ప్రభావంతో అకాల మరణాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. ప్రపంచంలోని 10 మందిలో 9 మంది కాలుష్య కారకాలు ఎక్కువగా ఉండే గాలిని పీల్చుకుంటారని డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ అంచనా వేసింది.

గాలిలో ఉండే మైక్రోస్కోపిక్ కాలుష్య కారకాలు శ్వాసకోశ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థల నుండి ప్రారంభించి, body పిరితిత్తులు, గుండె మరియు మెదడును దెబ్బతీసే ప్రమాదంతో మన శరీర రక్షణలోకి ప్రవేశించగలవు.

వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రమాదాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

తద్వారా వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రమాదాలు ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించవు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఓర్పును పెంచుకోవాలి. ఇది సులభం. మీరు మీ రోజువారీ తీసుకోవడం ద్వారా పోరాడవచ్చు.

వాయు కాలుష్యానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లకు మంచిగా స్పందించడానికి, శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు పోషక తీసుకోవడం అవసరం. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడడంలో మరియు సంక్రమణను నివారించడంలో సంక్లిష్టమైన పనితీరును కలిగి ఉంటాయి.

కూరగాయలు మరియు పండ్ల వంటి ఆహారం నుండి మాత్రమే కాకుండా, మీరు విటమిన్ సి, జింక్ మరియు విటమిన్ డి కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఈ మూడు పదార్థాలు వాయు కాలుష్యం వల్ల కలిగే అన్ని వ్యాధులపై పోరాడటానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి.

విటమిన్ సి శరీర కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఈ భాగం సంక్రమణతో పోరాడటానికి శరీరం యొక్క శారీరక నిరోధకత యొక్క పాత్రకు సహాయపడుతుంది.

అంతే కాదు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై వాయు కాలుష్యం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని రక్షించడంలో విటమిన్ సి మరియు జింక్ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు సహాయపడతాయి.

కాలుష్యానికి గురైన ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలు విటమిన్ డి లోపాన్ని అనుభవిస్తారని మరియు ఓర్పు తగ్గుతుందని అనుభవం కనుగొంది. అందుకే వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి శరీరానికి విటమిన్ డి మందులు కూడా అవసరం.