ఎక్కువ నీరు తాగడం ప్రమాదకరమా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మనకు తెలిసినట్లుగా, మన శరీరంలో ఎక్కువ భాగం H2O ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి శరీరానికి తగినంత నీటి మట్టాలు ఉండటం చాలా ముఖ్యం. రక్తప్రవాహంలో నీరు ఉంటుంది, కణాల మధ్య కణాలు మరియు కావిటీలను నింపుతుంది. శరీరం సమతుల్యతను కాపాడటానికి నీటి వ్యయాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది. అయితే, శరీరంలో ఎక్కువ నీరు ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?

ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల అయాన్ బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది

వాస్తవానికి, మనం త్రాగే అన్ని నీటిలో శరీరానికి అవసరమైన అయాన్లు ఉండవు, అయితే అయాన్లు తరచుగా ఉప్పు రూపంలో చెమటతో బయటకు వస్తాయి. ఆహారం మరియు పానీయం రెండింటి నుండి ఉప్పు తీసుకోవడం యొక్క సమతుల్యతను పెంచకుండా, ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఉప్పు సాంద్రత తగ్గుతుంది. రక్తపోటు, కండరాలు మరియు నరాలు సాధారణంగా పనిచేయడానికి రక్తప్రవాహంలోనే ఉప్పు సాంద్రత అవసరం. రక్తంలో ఉప్పు నీటి నిల్వను నియంత్రించడంలో మూత్రపిండాల పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ఎక్కువ నీరు నిల్వ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

రక్తంలో సాధారణ ఉప్పు సాంద్రతలు 135-145 mmol / లీటరు వరకు ఉంటాయి. ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల రక్త లవణాల సాంద్రత సుమారు 115-130 మిమోల్ వరకు తగ్గుతుంది మరియు రక్త పనితీరులో వివిధ తగ్గుదలను ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ ద్రవంగా మారుతుంది.

"వాటర్ పాయిజనింగ్" ఉన్నప్పుడు శరీరంలో వచ్చే లక్షణాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల వస్తుంది

తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల నీటి విషం లేదా అధిక హైడ్రేషన్ వస్తుంది. అయాన్ అసమతుల్యత కారణంగా మూత్రపిండాలు నీటిని నియంత్రించలేవు కాబట్టి ఈ పరిస్థితి శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. తిరిగి గ్రహించలేని నీరు రక్తప్రవాహంలో కలిసిపోతుంది మరియు చివరికి ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేసే శరీరం వివిధ శరీర కణాల విస్తరణకు కారణమవుతుంది, తద్వారా కణాల పనితీరులో అంతరాయం ఏర్పడుతుంది.

మెదడు కణాలలో కణం విస్తరిస్తే, అది పుర్రెలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు వంటి నీటి విషం యొక్క వివిధ ప్రారంభ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. లక్షణాలు గందరగోళంగా భావించడం, ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది పడటం మరియు అయోమయ స్థితిని అనుభవించడం వంటి తాత్కాలిక అభిజ్ఞా క్షీణతకు లక్షణాలు పెరుగుతాయి.

మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నీటి విషప్రయోగం కండరాల తిమ్మిరి మరియు మెదడు వైఫల్యంతో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. కణాలు ఎక్కువ నీటిని నిలుపుకోవడం వల్ల మూర్ఛలు మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.

ఎవరైనా అధికంగా హైడ్రేట్ కావడానికి కారణమేమిటి?

ఎవరైనా అనుకోకుండా ఎక్కువ నీరు తినడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే నీరు వ్యసనం కాదు. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మరియు అధిక నిర్జలీకరణ స్థితికి దారితీసే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

1. ఉద్దేశపూర్వకంగా చాలా నీరు త్రాగాలి

ఒక పోటీ లేదా ఆట గెలవడానికి ఎవరైనా చాలా నీరు త్రాగారని ఇంతకు ముందు రికార్డ్ చేయబడింది. అది గ్రహించకుండా, అధిక నీటి వినియోగం విషానికి కారణమవుతుంది మరియు చివరికి మరణానికి దారితీస్తుంది.

2. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించే కారణంతో ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

కఠినమైన శారీరక శ్రమతో శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు అథ్లెట్లు లేదా సైనికులు ఈ పరిస్థితిని తరచుగా అనుభవిస్తారు. అయితే, ఇది వాస్తవానికి అధిక నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్లను స్రవించడం ద్వారా ద్రవ స్రావాన్ని నియంత్రించడానికి శరీరానికి దాని స్వంత విధానం ఉంటుంది, తద్వారా శరీరం ఎక్కువ ద్రవాలను నిల్వ చేస్తుంది మరియు అధిక నీటి వినియోగం అధిక నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది.

3. వ్యాధి పరిస్థితుల కారణంగా నీరు త్రాగాలనే కోరిక

డయాబెటిస్ ఉన్న లేదా నోటి పొడిబారిన దుష్ప్రభావాలతో చికిత్స పొందుతున్న వ్యక్తులలో ఇది సంభవిస్తుంది. శరీరం ద్రవాల కొరతను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు త్రాగడానికి లేదా దాహానికి కోరిక ఒక సంకేతం కాదు, కానీ అవాంతరాలకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన మాత్రమే, మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగటం ఇప్పటికీ అధిక నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.

4. స్కిజోఫ్రెనియా ఉంది

స్కిజోఫ్రెనియా అనేది ఒక మానసిక స్థితి, ఇది ఒక వ్యక్తి నీటిని తినడం సహా ఏదో చేయడం మానేస్తుంది. ఇది జరిగితే స్కిజోఫ్రెనిక్ వ్యక్తికి ఇది చాలా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే అతనికి తెలియదు మరియు ఒంటరిగా తాగునీరు ఆపలేకపోతుంది.

5. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు

అదనంగా, ఎక్కువ నీరు తాగకుండా అధిక నిర్జలీకరణ లక్షణాలు కూడా ఎక్కువ వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇవి ఎక్కువ నీరు నిలుపుదలని ప్రేరేపిస్తాయి:

• కాలేయ వ్యాధి
• కిడ్నీ అనారోగ్యం
• రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం
• బలహీనమైన యాంటీ-మూత్రవిసర్జన హార్మోన్ స్రావం

అధిక నిర్జలీకరణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

అధిక నీరు త్రాగిన వెంటనే వికారం మరియు మైకము అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి, భవిష్యత్తులో నీటి వినియోగాన్ని వెంటనే ఆపివేసి, మూత్రం ద్వారా ద్రవాల ఉత్సర్గాన్ని ప్రేరేపించడానికి మూత్రవిసర్జన మందులు ఇవ్వండి. బాధితుడు అనుభవించిన లక్షణాలకు అనుగుణంగా చికిత్స అందించడం ద్వారా తలనొప్పి, మూర్ఛలు మరియు వికారం యొక్క లక్షణాలను అధిగమించవచ్చు.

ఒక రోజులో నీరు తీసుకునే గరిష్ట పరిమితి ఎంత?

ఒక వ్యక్తి చాలా తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే వారు వ్యాయామం లేదా కఠినమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత అధిక దాహం అనుభవిస్తారు. దీన్ని నివారించడానికి, శారీరక శ్రమ తర్వాత 15-30 నిమిషాల ముందు నీటిని తీసుకోండి. గంటలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ లీటర్ నీరు తాగడం మానుకోండి.

సాధారణ ప్రజలకు రోజువారీ నీటి అవసరం సాధారణంగా పురుషులకు 3.7 లీటర్ల నీరు, మరియు మహిళలకు 2.7 నీరు మాత్రమే, మరియు ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాల నీటి కంటెంట్ ఇందులో ఉంటుంది. అదనంగా, తగినంత తాగునీటిని తీర్చడానికి సులభమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీకు దాహం వచ్చినప్పుడల్లా వెంటనే తగినంత నీరు త్రాగాలి.