Pcos మహిళలు చేయకూడని 7 విషయాలు

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, పిసిఒఎస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది గుడ్డు పరిపక్వం చెందకుండా ఉండటానికి అనేక తిత్తులు ఉన్నప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు సాధారణంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మగ హార్మోన్లు, ఆండ్రోజెన్ల పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా క్రమరహిత stru తు కాలాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. పిసిఒఎస్ మహిళలకు శరీర ఆరోగ్యం మరియు పునరుత్పత్తి కొరకు చేయకూడని వివిధ నిషేధాలు ఉన్నాయి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? కింది సమీక్షలను చూడండి.

పిసిఒఎస్ మహిళలు చేయకూడని వివిధ విషయాలు

మీకు PCOS ఉన్నప్పుడు తప్పించవలసిన వివిధ నిషేధాలు క్రిందివి, అవి:

1. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి

పిసిఒఎస్ ఉన్నవారు సాధారణంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఈ పరిస్థితి వల్ల శరీరం సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయలేకపోతుంది.

అందువల్ల, పిసిఒఎస్ మహిళలు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినకుండా నిరుత్సాహపరుస్తారు ఎందుకంటే ఇది డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతుంది మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అలాగే, సాధారణంగా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని మానుకోండి.

2. లేజింగ్

శరీర ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారికి కూడా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి వ్యాయామం అవసరం.

మీకు పిసిఒఎస్ ఉంటే, అప్పుడు ఎప్పుడూ కూర్చోవద్దు మరియు వ్యాయామం చేయవద్దు. కారణం, వ్యాయామం గుండె జబ్బులు మరియు es బకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి పిసిఒఎస్ ఉన్నవారిపై దాడి చేయడానికి చాలా అవకాశం ఉంది.

జిమ్‌కు వెళ్లి ఖరీదైన క్రీడలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా ఇంట్లో సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం మాత్రమే చేయాలి.

పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలకు బరువు శిక్షణ కూడా చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది శరీర జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు ఇన్సులిన్ పనిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. stru తు షెడ్యూల్‌ను రికార్డ్ చేయడం లేదు

పిసిఒఎస్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా క్రమరహిత stru తుస్రావం ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు క్రమరహిత వ్యవధిని కలిగి ఉన్నందున, మీరు ఇకపై గమనికలు తీసుకోరు మరియు వాటిని గుర్తుంచుకోరు. వాస్తవానికి, మీకు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉందని ఇది సంకేతం.

అందువల్ల, ఇప్పటి నుండి మీరు క్యాలెండర్‌లో మీ కాలాన్ని చివరిసారిగా గమనికలు తీసుకోవడం మరియు గుర్తించడం గురించి శ్రద్ధ వహించాలి. వరుసగా కొంతకాలం మీరు 40 నుండి 5 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఆలస్యానికి గురైతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4. ధూమపానం

ధూమపానం ప్రాథమికంగా ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదు మరియు వాస్తవానికి ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, పిసిఒఎస్ ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి ధూమపానం వల్ల వచ్చే వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. అందువల్ల, ధూమపానం మానుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి.

5. నిద్ర సమయాన్ని తక్కువ అంచనా వేయండి

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు పూర్తి రోజు కార్యకలాపాల తర్వాత కోల్పోయిన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, తగినంత నిద్ర శరీరంలోని ఆకలి హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మరోవైపు, తగినంత నిద్ర రాకపోవడం వల్ల మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది మరియు చాలా కేలరీలు తినవచ్చు. తత్ఫలితంగా, మీరు es బకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ప్రతి రాత్రి 6 నుండి 8 గంటల తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

6. క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోకపోవడం

పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు సాధారణంగా పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి వివిధ రకాల మందులను సూచిస్తారు. కానీ మీరు సూచించినట్లుగా క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటేనే drug షధం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ సూచించిన మోతాదు మరియు సిఫారసు ప్రకారం మందులు తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి.

7. వైద్యులతో నియామకాలను దాటవేయడం

మీరు చికిత్స పొందినప్పుడు, మీరు మళ్ళీ సంప్రదించవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీ డాక్టర్ మీకు రెగ్యులర్ షెడ్యూల్ ఇస్తారు. సంభవించే సమస్యలను నివారించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్య పురోగతిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

ముఖ్యంగా మీరు పిసిఒఎస్ వల్ల వంధ్యత్వానికి చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే. కాబట్టి మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవటానికి క్రమం తప్పకుండా చికిత్స చేయాలనే నిబద్ధత తప్పనిసరి. అందువల్ల, వైద్యునితో షెడ్యూల్ చేయబడిన సంప్రదింపులను కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి, తద్వారా చేపట్టిన చికిత్స గరిష్ట ఫలితాలను ఇస్తుంది.

అలాగే, మీరు సాధించిన పురోగతి గురించి మాట్లాడటానికి బయపడకండి. మీ వివిధ చికిత్సలు గణనీయమైన పురోగతిని చూపించలేదని మీరు భావిస్తే, నిజాయితీగా ఉండండి. ఆ విధంగా, మీ పరిస్థితికి తగిన ఇతర ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను డాక్టర్ కనుగొంటారు.