6 మానవ హృదయ స్పందన గురించి "వాస్తవాలు" తప్పు అని తేలింది & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు అథ్లెట్ కాకపోయినా, గుండె సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు హృదయ స్పందన రేటు గురించి తెలుసుకోవాలి. హృదయ స్పందన హృదయ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సూచిక. దురదృష్టవశాత్తు, హృదయ స్పందన రేటు ఏమిటో కొంతమందికి తెలుసు.

హృదయ స్పందన నిమిషానికి మీ గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుందో. ఒక వ్యక్తి యొక్క హృదయ స్పందన రేటు వయస్సు, శరీర పరిమాణం, హృదయ స్థితి, వాతావరణం, శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం, భావోద్వేగాలు మరియు హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేసే కొన్ని మందుల వంటి వ్యక్తిగత కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది.

హృదయ స్పందన రేటును ఏది నియంత్రిస్తుంది?

సైనో-కర్ణిక నోడ్లు కుడి కర్ణికలో ఉన్న గుండెలోని చిన్న కణాలు. సినో-కర్ణిక నోడ్ అనేది సహజమైన పేస్‌మేకర్, శరీర ఉష్ణోగ్రత, ఉమ్మడి కదలిక, రక్తంలో ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలకు ప్రతిస్పందించే నరాల నుండి వచ్చిన సమాచారం ఆధారంగా హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం లేదా తగ్గించడం.

హృదయ స్పందన రేటును ఎలా కొలవాలి?

మీ రెండు వేళ్లను - చూపుడు వేలు మరియు మధ్య వేలు - మీ బొటనవేలు క్రింద ఉన్న మణికట్టు వంటి పల్స్ అనుభూతి చెందగల అనేక పాయింట్ల వద్ద ఉంచడం ఈ ఉపాయం. మీ హృదయ స్పందన రేటును 30 సెకన్లలో అనుభూతి చెందండి మరియు కొలవండి, ఆపై నిమిషానికి మీ పల్స్ రేటును కనుగొనడానికి ఈ సంఖ్యను రెండు గుణించండి.

మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని హృదయ స్పందన పురాణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

వేగవంతమైన హృదయ స్పందన గుండెపోటును సూచిస్తుంది

అపోహ. మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుందని మీరు భావిస్తే, మీరు దడను అనుభవిస్తున్నారు. దడ లేదా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన అనేది మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుందని మీరు భావిస్తున్న పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, మీ గుండె నిరంతరం కొట్టుకుంటుంటే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది

అపోహ. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కూడా, ఉదాహరణకు మీరు ప్రదర్శనకు ముందు లేదా డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ఏదైనా కొట్టిన తర్వాత భయపడినప్పుడు, మీ శరీరం మీ హృదయాన్ని వేగంగా కొట్టడానికి ప్రేరేపించే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది; అయినప్పటికీ, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేసే అంశం ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు. ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించే ఇతర కారకాలు అధిక శారీరక శ్రమ, భావోద్వేగాలు (చాలా సంతోషంగా లేదా ఆత్రుతగా లేదా విచారంగా అనిపిస్తుంది) లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు.

మీ హృదయ స్పందన రేటు సాధారణమైనప్పుడు మీరు మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయవలసిన అవసరం లేదు

అపోహ. ఇద్దరూ ఎప్పుడూ సన్నిహితంగా ఉండరు. మీ గుండె సాధారణంగా కొట్టుకున్నప్పుడు, మీ రక్తపోటు సాధారణమైనదని తప్పనిసరిగా కాదు - ఇది తక్కువ లేదా అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ గుండె సాధారణంగా కొట్టుకుంటున్నప్పటికీ, మీరు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.

నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన = మీ గుండె బలహీనంగా ఉంది

అపోహ. నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నారని సూచిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన గుండె కండరాలు కలిగిన శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లు శరీర ఆక్సిజన్ అవసరాలను తీర్చడానికి వేగంగా కొట్టాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు మైకము కలగకపోయినా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉన్నంత కాలం; నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు మీ గుండె బలహీనంగా ఉందని సూచించదు.

x