వ్యక్తిగత కోచ్ క్రీడలలో ఒక ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కొంతమంది వ్యక్తిగత కోచ్ సేవలను ఉపయోగించకుండా సొంతంగా పనిచేయడానికి ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం లేదా శరీర ఆకృతిని సాధించడానికి, మీకు వ్యక్తిగత కోచ్ లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడి సహాయం కావాలి.

మీకు వ్యక్తిగత కోచ్ అవసరం నిజానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. వారు మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను వృత్తిపరంగా అంచనా వేయవచ్చు. సాధారణంగా అవి మీకు ఇంతకు ముందు లభించని సవాలు చేసే క్రీడా దశలను ఇస్తాయి.

వ్యక్తిగత కోచ్‌ను ఎంచుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఒంటరిగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు ఒకేలా ఉండే కదలికలను ఎదుర్కొంటారు. సాధారణంగా ఆన్‌లైన్ వీడియోల ద్వారా కదలికలను అనుసరించడం ద్వారా వ్యాయామం సులభంగా చేయవచ్చు.

మీరు ఒక కదలికను చేయగలిగినప్పుడు మరియు ప్రావీణ్యం పొందగలిగినప్పుడు, తదుపరి స్థాయికి వెళ్ళడానికి ఇష్టపడరు. ఇంతలో, వ్యాయామం చేయడంలో మీకు కొన్ని లక్ష్యాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు మరింత డైనమిక్ కదలికలు అవసరం. అందువల్ల, మీకు వ్యక్తిగత కోచ్ అవసరం.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని నియమించడం మీకు ఇబ్బంది కలిగించదు. అవి మీ వ్యాయామాలను మరింత ప్రణాళికాబద్ధంగా మరియు ప్రోగ్రామ్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. వ్యక్తిగత కోచ్ సేవల నుండి పొందగల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి సహాయం చేయండి

ప్రతి ఒక్కరికి లక్ష్యాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు బరువు తగ్గడం, కండరాలతో కనిపించడం, మారథాన్ పూర్తి చేయడం లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం. వ్యక్తిగత కోచ్‌కు మీ శుభాకాంక్షలు తెలియజేయండి. మీ ఆదర్శ లక్ష్యాలను సాధించడానికి అనువైన వ్యాయామ రకాన్ని ఎన్నుకోవడంలో, మీరు క్రీడా అనువర్తనాలను సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు.

మీ మార్గాల్లో వాస్తవిక లక్ష్యాలను పరిష్కరించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి. తరువాత, అతను కార్డియో మరియు బరువు శిక్షణ, సరైన ఆహారం మరియు సెట్ వంటి పలు రకాల వ్యాయామాలను సిఫారసు చేస్తాడుకాలక్రమం లక్ష్యాలను సాధించడానికి.

2. క్రీడా కదలికలను మెరుగుపరచండి

వ్యక్తిగత కోచ్ ఉండటమే లక్ష్యం క్రీడల స్థానం మరియు కదలికలను మెరుగుపరచడం. ఫలితాలను పెంచడానికి దిద్దుబాట్లు చేయబడతాయి.

ఇక్కడ, వ్యక్తిగత శిక్షకులు షెడ్యూల్ సమయంలో విద్య మరియు ఇన్పుట్ను కూడా అందిస్తారు. వ్యక్తిగత చిట్కాలు మరియు సలహాలను అందించడం వంటివి మీరు గాయాన్ని నివారించవచ్చు.

వ్యక్తిగత శిక్షకుడి సేవలను నియమించడం వల్ల మీ శారీరక శ్రమను పెంచడానికి వ్యాయామ కదలిక మరియు ప్రేరణను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.

3. సమయం వృథా చేయవద్దు

వ్యక్తిగత శిక్షకులు సమయ క్రమశిక్షణతో సుపరిచితులు. వారు మీకు శిక్షణ ఇస్తానని వాగ్దానం చేస్తే అతను తన షెడ్యూల్ను సడలించడు.

కొంతమంది వ్యక్తిగత శిక్షకులు మీకు తగినట్లుగా వారి షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేయడానికి అనువైన సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు. వ్యాయామ సమయాన్ని సమయాన్ని వృథా చేయకుండా గరిష్టంగా చేయవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, నిర్లక్ష్యంగా ఉండాలనే భావన మిమ్మల్ని తాకుతుంది, తద్వారా మీరు వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడరు. అంగీకరించిన లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఇక్కడ అవి అలారం అవుతుంది.

4. వ్యాయామం చేయడానికి స్నేహితుడిలా

స్నేహితుడి మద్దతు ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం సులభం అవుతుంది. అవును, స్నేహితుడిలాగే, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి వ్యక్తిగత కోచ్ సిద్ధంగా ఉన్నాడు. ఏ క్రీడా స్థానాలు చేయాలో మీకు చెప్పడానికి వారు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.

ఒక వ్యక్తికి చెడ్డ రోజు ఉండి, ఒత్తిడికి గురైన సందర్భాలు ఉన్నాయి. కొంతమందికి, ఒత్తిడి నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక మార్గం తినడం. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో చర్చించడం ఎప్పటికీ బాధించదు.

శిక్షణా సెషన్ ద్వారా ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో వారు మీకు ఖచ్చితమైన సలహా ఇస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

5. తదుపరి సవాలుకు ప్రేరణ

తదుపరి సవాలుకు వెళ్లడానికి మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి వ్యక్తిగత కోచ్ మీకు సహాయపడుతుంది. కొన్ని క్రీడా సవాళ్లను ఎదుర్కొన్న తరువాత, వారు మిమ్మల్ని మరింత తీవ్రమైన దశకు వెళ్ళడానికి ప్రేరేపించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

ఉదాహరణకు, భారీ బరువులు ఎత్తడానికి లేదా అధిక పౌన .పున్యంలో పునరావృత కదలికలను చేయమని వారు మిమ్మల్ని అడుగుతారు.

ఇది మొదట కఠినంగా ఉండాలి, కానీ శిక్షకుడితో చేయడం మిమ్మల్ని మరింత బలపరుస్తుంది. రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ ద్వారా, ఇంతకుముందు కష్టంగా భావించిన సవాళ్లను మీరు ఆశించకపోవచ్చని ఎవరికి తెలుసు.