5 రుచికరమైన మరియు పిల్లల పాఠశాల భోజనాల కోసం ప్రేరణాత్మక వంటకాలు

మీరు తరచూ మీ పిల్లలను పాఠశాలకు తీసుకువస్తున్నందున, మీరు ఏ వంటకాలు మరియు మెనూలను తయారు చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచనలు అయిపోవచ్చు. అయితే, ఇంకా వదులుకోవద్దు! పాఠశాల పిల్లల పోషక అవసరాలను తీర్చడంలో సదుపాయం నుండి ఆరోగ్యకరమైన తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు గందరగోళానికి గురికాకుండా ఉండటానికి మరియు మీ పిల్లలు ఒకే మెనూ తినేటప్పుడు విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి, పిల్లలకు పాఠశాలకు భోజన మెనూల కోసం ఈ క్రింది ప్రేరణాత్మక వంటకాలను పరిగణించండి.

పిల్లలకు పాఠశాల భోజన మెనూలను తీసుకురావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పిల్లవాడు పాఠశాలకు ఏ భోజన వంటకాలను తీసుకురాగలడో తెలుసుకునే ముందు, ఈ ఆహార పెట్టెను తీసుకురావడం ఎంత ముఖ్యమో మొదట అర్థం చేసుకోండి.

పగటిపూట ఆకలికి చికిత్స చేయడమే కాదు, ప్రతిరోజూ పిల్లల పాఠశాల భోజనాలను తీసుకురావడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది.

జేబు డబ్బు ఆదా చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఉదయం నుండి కార్యకలాపాల తర్వాత కోల్పోయిన పిల్లల శక్తిని భర్తీ చేయడానికి ఒక పెట్టె సరఫరా సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యంగా ఇప్పుడు అతను ప్రస్తుతం 6-9 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలను అభివృద్ధి చేస్తున్నాడు, అయితే అతని పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మద్దతు ఇవ్వాలి, తద్వారా ఇది సరైనదిగా ఉంటుంది.

ఈ సమయంలో పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిలో పిల్లల శారీరక అభివృద్ధి, పిల్లల అభిజ్ఞా వికాసం మరియు ఇతరులు ఉన్నారు.

ఎందుకంటే పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న ఈ కాలంలో, పిల్లలకు వారి రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి చాలా పోషక తీసుకోవడం అవసరం.

పిల్లలకు ఆహార పెట్టెను అందించడం ద్వారా, మీరు వారి అవసరాలను తీర్చడానికి పరోక్షంగా సహాయం చేస్తారు.

పిల్లలు es బకాయం, డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కొనే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

పిల్లలకు పాఠశాల సామాగ్రిని తీసుకురావడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వివిధ రకాల అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అల్పాహారం చేయకుండా నిరుత్సాహపరుస్తాయి.

ప్రత్యేకించి పిల్లలు వివిధ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న సామాగ్రి మెను తిన్న తర్వాత చాలా ఎక్కువ అనుభూతి చెందుతారు.

వాస్తవానికి, సామాగ్రి తీసుకురాలేదు కాబట్టి భోజనం తినని పిల్లలతో పోలిస్తే, భోజనం తెచ్చిన పిల్లలలో పోషకాహారం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పగటిపూట మాత్రమే కాదు, ఈ శక్తి తీసుకోవడం పిల్లలు విందు చేసే సమయం వరకు రోజంతా ఉంటుంది.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) వెబ్‌సైట్ నుండి ప్రారంభించిన ఈ అధ్యయనం, సరైన పోషక తీసుకోవడం పిల్లల సాధనపై ప్రభావం చూపుతుందని కనుగొన్నారు.

వివరంగా, తగినంత ఆహారం విద్యా తరగతులను మెరుగుపరుస్తుంది, హాజరుకానివాటిని తగ్గించగలదు మరియు మెదడు యొక్క పనికి తోడ్పడుతుంది.

కాబట్టి, మీరు త్వరగా విసుగు చెందకండి, పిల్లల కోసం సులభంగా తయారు చేయగల పాఠశాల భోజన ఎంపికలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన పిల్లలకు పాఠశాల భోజన మెను రెసిపీ ఆలోచనలు

డా. సాండ్రా ఫికావతి మరియు ఇతరులు, న్యూట్రిషన్ ఫర్ చిల్డ్రన్ అండ్ కౌమారదశలు అనే పుస్తకంలో, పిల్లల తీసుకోవడం మరియు ఆహారం విషయంలో ముఖ్యమైన నియమాలను వివరిస్తారు.

అతని ప్రకారం, పిల్లల భోజన మెనూలు శక్తి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో మూడవ వంతుకు దోహదం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

దురదృష్టవశాత్తు, పిల్లల పాఠశాల సామాగ్రిని తయారు చేయడం చాలా సులభం అని కొన్నిసార్లు మీరు అనుకోవచ్చు.

రోజువారీ భోజన మెనూ మరియు పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మాదిరిగానే, అవి ప్రతిరోజూ వడ్డిస్తారు కాబట్టి, పిల్లల పాఠశాల భోజనం కోసం వంటకాలను నిర్ణయించడంలో మీరు మరింత సృజనాత్మకంగా ఉండాలి.

ఏదేమైనా, ఈ రోజు ఏ ఇతర మెనూ తయారు చేయాలో నిర్ణయించడానికి మొదట గందరగోళం చెందకండి.

ఆలస్యం చేయకుండా, దయచేసి పిల్లల కోసం పాఠశాల ఆహార సరఫరా కోసం వంటకాల కోసం వివిధ రకాల ఆలోచనలను మోసం చేయండి, అవి ఆచరణాత్మకంగా మరియు సులభంగా తయారు చేయగలవు:

1. కూరగాయలతో యాకిటోరి చికెన్ రైస్

మూలం: చాప్ స్టిక్ క్రానికల్స్

ఈ రోజు మీరు తయారుచేసే మొదటి పాఠశాల ఆహార భోజన వంటకం యొక్క ఆలోచన యాకిటోరి చికెన్ రైస్.

మరింత వైవిధ్యమైన పోషక తీసుకోవడం కోసం, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు కలిగిన కూరగాయల ముక్కలలో వేయండి.

అయినప్పటికీ, విస్తృత రకాన్ని మరియు కూరగాయలను కత్తిరించడం మంచిది.

ఆ విధంగా, పిల్లలకు ఫైబర్, ఖనిజ మరియు విటమిన్ తీసుకోవడం చాలా ఎక్కువ.

పదార్థాలు:

• 1000 గ్రాముల వెచ్చని తెలుపు బియ్యం
• 1 షీట్ నోరి (ఎండిన సీవీడ్ షీట్), పొడవుగా ముక్కలు
• 1 వసంత ఉల్లిపాయ, ముక్కలు చేసిన మాధ్యమం
• 1 ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరపకాయ
• చికెన్ తొడ ఫిల్లెట్స్ యొక్క 4 ముక్కలు, మీడియం పరిమాణంలో కత్తిరించండి

స్మెర్డ్ చికెన్ కోసం కావలసినవి:

• 4 వెల్లుల్లి లవంగాలు, హిప్ పురీ
• 20 స్కేవర్స్
• 1 స్పూన్ తురిమిన అల్లం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
• ½ tbsp tauco
• 1 టీస్పూన్ మిరప పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనె

ఎలా చేయాలి:

1. స్మెర్డ్ పదార్థాలన్నింటినీ ఒక గిన్నెలో కలపండి, తరువాత మిళితం అయ్యే వరకు కదిలించు.
2. మెత్తని పదార్ధాలలో చికెన్ నానబెట్టి, సుమారు 1 గంట చొప్పున కలుపుకోవాలి.
3. స్కీవర్ ఉపయోగించి మసాలా చికెన్ పంక్చర్ చేయండి. చివ్స్ మరియు మిరియాలు తో ప్రత్యామ్నాయం.
4. గ్రిల్ మీద కొద్దిగా నూనె ఇవ్వండి, తరువాత చికెన్, మిరియాలు మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలతో నిండిన సాటేను అన్ని భాగాలు ఉడికించే వరకు వేయించుకోవాలి.
5. నోరి చిలకరించడం మరియు కొద్దిగా మిరపకాయను కలపండి, అప్పుడు యకిటోరి చికెన్ పిల్లల భోజన పెట్టెలో వడ్డించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

2. పాస్తా సలాడ్

మూలం: పిల్స్‌బరీ

మీ చిన్నవాడు మెనుతో విసుగు చెందితే మరియు భోజన సమయంలో మీ పిల్లవాడు తినే భాగాన్ని చూస్తే, పాస్తాను కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా మార్చడంలో తప్పు లేదు.

ఇది మాకరోనీ, స్పఘెట్టి, ఫెటుసిని, రావియోలీ, పెన్నే మరియు మొదలైనవి అయినా, మీరు దానిని మీ పిల్లల ప్రాధాన్యతలకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల నుండి ఉల్లేఖించడం, పాఠశాలలో పిల్లలకు వివిధ రకాల భోజన మెనులకు పాస్తా ఒక ఆలోచన.

ముఖ్యంగా, పాస్తా వరకు ఉడికించినట్లు నిర్ధారించుకోండి అల్ డెంటెaka ఖచ్చితంగా పండిన. దీని అర్థం పాస్తా యొక్క దానం యొక్క స్థాయి మృదువైనది కాని మెత్తగా ఉండదు మరియు ఇంకా కరిచేంతగా నిండి ఉంది.

చికెన్ మరియు గాలితో పాటు, మీరు రొయ్యలు, గొడ్డు మాంసం లేదా గుడ్లతో మిశ్రమంగా మార్చవచ్చు. పిల్లలకు పాఠశాల భోజనం కోసం పాస్తా సలాడ్ వంటకం క్రిందిది:

పదార్థాలు:

• 400 gr మాకరోనీ పేస్ట్ (లేదా రుచికి అనుకూలీకరించవచ్చు)
• 4-5 టేబుల్ స్పూన్లు పెస్టో సాస్
• 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు, చూర్ణం మరియు మెత్తగా ముక్కలు
• 1-2 టీస్పూన్ల ఉల్లిపాయ, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మయోన్నైస్
• పెరుగు 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• నిమ్మకాయ, రసం తీసుకోండి
• 200 gr బఠానీలు
• 100 gr చెర్రీ టమోటాలు, ముక్కలుగా కట్
• ఎముకలు లేని చికెన్ మరియు రొయ్యల మిశ్రమం 200 గ్రాములు
• సాటింగ్ కోసం 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• ¼ స్పూన్ చక్కెర

ఎలా చేయాలి:

1. ఉడికించే వరకు పాస్తాను వేడినీటిలో ఉడకబెట్టి, ఆపై హరించాలి.
2. మీడియం వేడి మీద ఆలివ్ నూనెను ఒక స్కిల్లెట్లో వేడి చేసి, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను సువాసన వచ్చేవరకు వేయండి.
3. చికెన్ మరియు రొయ్యలను ఎంటర్ చేసి, అది తగినంతగా ఉడికినంత వరకు వేచి ఉండండి, తరువాత టమోటా మరియు బఠానీ ముక్కలు జోడించండి.
4. గతంలో పారుతున్న పేస్ట్ జోడించండి, తరువాత మయోన్నైస్, పెరుగు, నిమ్మరసం, చక్కెర మరియు ఉప్పు వేయండి.
5. పాస్తాను తొలగించండి మరియు అన్ని పదార్థాలు ఉడికించి బాగా మిళితం చేసిన తరువాత.
6. పిల్లల భోజన పెట్టెలో పాస్తా సలాడ్ సర్వ్ చేయండి.

3. వివిధ మీట్‌బాల్‌లతో వేయించిన బియ్యం

బియ్యం వడ్డించాలనుకుంటున్నారా కాని వేరే రూపంలో? సాదా తెలుపు బియ్యాన్ని వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు టాపింగ్స్‌తో కలిపి వేయించిన బియ్యంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇది పోషకాహారంలో ధనవంతుడు మాత్రమే కాదు, పిల్లలు తినేటప్పుడు మరింత ఆకలితో ఉంటారని హామీ ఇవ్వబడింది ఎందుకంటే ఇది మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వెంటనే, పిల్లల పాఠశాల భోజనం కోసం వివిధ రకాల మీట్‌బాల్ ఫ్రైడ్ రైస్ వంటకాలకు ఇది ఒక ఆలోచన.

పదార్థాలు:

• 500 gr వైట్ రైస్
• 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు, సుమారుగా తరిగినవి
• 2 చేప బంతులు, 2 ముక్కలుగా కట్
• రొయ్యల మీట్‌బాల్స్ 2 ముక్కలు, 2 ముక్కలుగా కట్
• సాల్మన్ మీట్‌బాల్స్ 2 ముక్కలు, 2 ముక్కలుగా కట్
• గొడ్డు మాంసం 2 ముక్కలు, 2 ముక్కలుగా కట్
• బఠానీలు, తరిగిన గ్రీన్ బీన్స్, బ్రోకలీ, మొక్కజొన్న మరియు క్యారెట్లతో కూడిన 50 గ్రాముల మిశ్రమ కూరగాయలు
• 1 గుడ్డు, కొట్టండి
• 2 ఎర్ర మిరపకాయలు, విత్తనాలను తొలగించి సన్నగా ముక్కలు చేయాలి
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• ¼ స్పూన్ చక్కెర
• 1 టీస్పూన్ సోయా సాస్
• ⅛ స్పూన్ గ్రౌండ్ పెప్పర్
• ¼ స్పూన్ పొడి చికెన్ స్టాక్
• 2 వసంత ఉల్లిపాయలు, చిన్న ముక్కలుగా కట్
• సాటింగ్ కోసం 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్

ఎలా చేయాలి:

1. మీడియం వేడి మీద నూనెను ఒక స్కిల్లెట్లో వేడి చేసి, వెల్లుల్లిని సువాసన వచ్చేవరకు వేయండి.
2. చేపలు, రొయ్యలు, సాల్మొన్ మరియు గొడ్డు మాంసం మీట్‌బాల్‌లను నమోదు చేసి, ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి. మిళితం అయ్యేవరకు ప్రతిదీ కదిలించు, మరియు పాన్ అంచున పక్కన పెట్టండి.
3. కొట్టిన గుడ్డు ఎంటర్ చేసి, ఉడికినంత వరకు ఉడికించి, మిశ్రమ కూరగాయలను జోడించండి. బాగా కలుపు.
4. తెల్ల బియ్యం, మిరపకాయ ముక్కలు, చికెన్ స్టాక్, చక్కెర, ఉప్పు, మిరియాలు, సోయా సాస్ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలు జోడించండి. అన్ని పదార్థాలు ఉడికించి, బియ్యంతో బాగా కలిసే వరకు కదిలించు.
5. పిల్లల భోజన పెట్టెలో తీసివేసి సర్వ్ చేయండి.
6. టమోటా, దోసకాయ, పాలకూర ముక్కలను తీయగా కలపండి.

4. మాంసం మరియు కూరగాయలతో బెంటో యొక్క రోల్-అప్స్

మూలం: బాగా తినడం

మీరు తరచూ బియ్యం సరఫరా చేశారా, మరియు మీ చిన్నదానికి పాస్తా తెచ్చారా? ఈ సమయంలో, మీరు వివిధ ప్రాసెస్డ్ మరియు రూపాల్లో కార్బోహైడ్రేట్ మూలాలను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

అవును, బియ్యం లాగా తక్కువ నింపని బంగాళాదుంపలను వాడండి మరియు వాటిని మృదువైన మరియు మృదువైన మెత్తని బంగాళాదుంపలుగా ప్రాసెస్ చేయండి.

మీరు వివిధ సైడ్ డిషెస్ మరియు కూరగాయలను జోడించినప్పుడు కానీ ఆకర్షణీయమైన ప్యాకేజింగ్‌లో ఈ పిల్లల పాఠశాల భోజన వంటకం యొక్క ఆలోచన మరింత రుచికరంగా ఉంటుంది.

రోల్-అప్స్ బెంటో, ఉదాహరణకు, పొగబెట్టిన మాంసం మరియు చేపల పూరకాల ఎంపిక మరియు పిల్లలకు మంచి కూరగాయలు.

మెత్తని బంగాళాదుంప కోసం కావలసినవి:

• 3 బంగాళాదుంపలు, చర్మాన్ని తొక్కండి మరియు బాగా కడగాలి
• 200 మి.లీ ద్రవ పాలు
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• ⅛ స్పూన్ గ్రౌండ్ పెప్పర్
• 75 gr తురిమిన చీజ్

రోల్-అప్స్ బెంటో కోసం కావలసినవి:

• 2 దోసకాయలు, తొక్కలు విరిగిపోకుండా తొక్కండి మరియు ఒక్కొక్కటి 4 ముక్కలుగా చేసుకోండి
• బేకన్ 6 ముక్కలు
• జున్ను 4 ముక్కలు
• 2 క్యారెట్లు, చిన్న పొడవుగా కత్తిరించండి
• 8 పాలకూర ఆకులు

ఎలా చేయాలి:

1. బంగాళాదుంపలను ఉడికించి, మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడకబెట్టి, పురీ తీసి, పక్కన పెట్టండి.
2. ద్రవ పాలు ఉడకబెట్టడం వరకు ఉడకబెట్టండి, తరువాత ఉప్పు మరియు గ్రౌండ్ పెప్పర్ జోడించండి.
3. మెత్తని బంగాళాదుంపలను నమోదు చేయండి, పాలు చిక్కగా మరియు బంగాళాదుంపలలో కలిసిపోయే వరకు కదిలించు. అదనపు జున్ను జోడించండి, తరువాత నునుపైన వరకు మళ్ళీ కదిలించు మరియు పక్కన పెట్టండి.
4. దోసకాయను 4 ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఆపై 1 అంగుళం (2.5 సెం.మీ) మందపాటి పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి దోసకాయను తొక్కండి.
5. దోసకాయ చర్మ ముక్కలను పెద్ద ప్లేట్‌లో ఉంచండి, ఆపై బేకన్, క్యారెట్లు, పాలకూర మరియు జున్ను వంటి ప్రతి టాపింగ్‌ను కత్తిరించండి.
6. దోసకాయ చర్మం ప్రక్కన ఉన్న ప్రతి పదార్థాన్ని ఉంచండి, తద్వారా వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి టాపింగ్స్ ఉంటాయి.
7. ప్రతి దోసకాయ చర్మం ముక్కను లోపల టాపింగ్ తో రోల్ చేసి, ఆపై టూత్పిక్తో సీల్ చేయండి.
8. ప్రతి దోసకాయ రోల్ కోసం అదే పునరావృతం చేయండి.
9. టాపింగ్ తో మెత్తని బంగాళాదుంప మరియు దోసకాయ రోల్స్ పిల్లల భోజన పెట్టెలో అందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

5. తేనె వేయించిన నూడుల్స్

నూడుల్స్ సోయా సాస్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో సాటిస్డ్ తో సర్వ్ చేయడానికి సులభమైనవి.

మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి, మీరు చికెన్ ముక్కలను జోడించవచ్చు, ఇది మరింత రుచికరమైన మరియు రంగురంగుల కూరగాయల రుచిని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.

చికెన్ మరియు కూరగాయల కలయిక ఆహార పోషణను, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లను సుసంపన్నం చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, పాఠశాలలో పిల్లలకు భోజన మెను ఆలోచన ఆరోగ్యకరమైనది, సరియైనదేనా? దీన్ని తయారు చేయడంలో గందరగోళం చెందకండి, ప్రాసెస్ చేసిన తేనె వేయించిన నూడుల్స్ కోసం ఈ క్రింది రెసిపీని అనుసరిద్దాం.

పదార్థాలు:

• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 300 గ్రాముల డైస్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
• 1/2 ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ బెల్ పెప్పర్, డైస్డ్
• 2 వసంత ఉల్లిపాయలు, తరువాత మెత్తగా తరిగిన
• 1 క్యారెట్, మ్యాచ్లుగా కట్
• 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు, హిప్ పురీ
• 150 గ్రాముల పొడి గుడ్డు నూడుల్స్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్
• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ మొక్కజొన్న పిండి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 100 గ్రాముల బఠానీలు మరియు తీపి మొక్కజొన్న
• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు
• రుచికి చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు

ఎలా చేయాలి:

1. మీడియం వేడి మీద నూనెను ఒక స్కిల్లెట్లో వేడి చేయండి. చికెన్ చాప్స్ వేసి 6 నుండి 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
2. అప్పుడు, మిరియాలు, వసంత ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. మిళితం అయ్యేవరకు కదిలించు మరియు 3 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
3. ఇంతలో, గుడ్డు నూడుల్స్ పూర్తయ్యే వరకు మరొక పాన్లో ఉడికించాలి.
4. కదిలించు ఫ్రైతో నింపిన స్కిల్లెట్‌లో చికెన్ స్టాక్, కార్న్‌స్టార్చ్, తేనె మరియు సోయా సాస్‌లను ఉంచండి. తరువాత కొద్దిగా నీరు వేసి బఠానీలు మరియు స్వీట్‌కార్న్ జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు సాస్ చిక్కగా ఉండనివ్వండి.
5. చిక్కగా ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలలో నూడుల్స్ వేసి బాగా కలపాలి.
6. ఉడికిన తర్వాత, పిల్లల టిన్సెల్ పైన వడ్డించి నువ్వుల చల్లుకోవాలి.

పిల్లల పాఠశాల భోజన మెను తీసుకువచ్చేటప్పుడు దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి

కొన్నిసార్లు, పిల్లలు పాఠశాలలో భోజన భోజన మెనూను పూర్తి చేయని సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మీరు పిల్లల పాఠశాల భోజనాన్ని ఈ విధంగా సిద్ధం చేసినందున మీకు కోపం వచ్చి ఉండవచ్చు, కాని అతను దానిని పూర్తి చేయలేదు.

దీని కోసం అతనిని తిట్టడానికి ముందు, మొదట దాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా, పిల్లలకు పాఠశాల సామాగ్రిని తీసుకువచ్చేటప్పుడు మీరు వీటిలో కొన్నింటిని చేసారు:

పిల్లల పాఠశాల సామాగ్రిలో ఎక్కువ భాగాలను తీసుకురావడం మానుకోండి

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు నిండినట్లు చూసుకోవాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా వారు పాఠశాలలో చదువుకునేటప్పుడు ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు.

అయినప్పటికీ, విరామ సమయం చాలా తక్కువ, చాలా బిజీగా చాటింగ్ లేదా ఆడుకోవడం లేదా ఇప్పటికే నిండినందున కొన్నిసార్లు పిల్లలు భోజనం ముగించడానికి ఇష్టపడరు.

ఇది దాదాపు ప్రతిరోజూ జరిగితే, మీరు మీ పిల్లల పాఠశాల భోజనంలో కొంత భాగాన్ని తగ్గించి, ఆపై మీరు సాధారణంగా ఎన్ని భాగాలు తినవచ్చో దాని ప్రకారం సర్దుబాటు చేయాలి.

మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, కొంచెం గుర్తుచేసేటప్పుడు మీరు ఇస్తున్న భాగం సరిపోతుందా లేదా అని అడగవచ్చు.

ఉదాహరణకు, “చిన్న సోదరుడు, మీరు మీ భోజనంలో కొంత భాగాన్ని తగ్గించారు, దాన్ని పొందవద్దు కాదు మళ్ళీ రనౌట్, హహ్! "

ఆహార వనరులు సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి

మూలం: కుటుంబాల పత్రిక

పిల్లలను భోజనం తీసుకువచ్చేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు చేసే వివిధ పొరపాట్లలో ఒకటి, ఒక ఆహార వనరులో మాత్రమే భాగాన్ని పెంచుతుంది.

ఉదాహరణకు, పిల్లవాడు నిండిన కారణంతో తీసుకోండి, అప్పుడు మీరు బంగాళాదుంపలు మరియు బియ్యం వంటి కార్బోహైడ్రేట్ల మూలాన్ని జోడిస్తారు.

అదనంగా, మీరు కొన్నిసార్లు మీ పిల్లల రోజువారీ ఫైబర్ తీసుకోవడం కోసం పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి మీ ప్రోటీన్ మూలాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

అసలు పూర్తిగా తప్పు కాదు. ఇది అంతే, పిల్లవాడు అప్పటికే విసుగు చెంది ఉండవచ్చు "ఎల్ థింక్ లుఇప్పటికే ముందు నుండి తింటారు, కానీ ఎందుకుకాదుమొత్తం మీద, ఏమైనా? "

చివరకు పిల్లలు తినడం కష్టతరం చేస్తుంది ఎందుకంటే వారు తమ చివరి కొన్ని కాటులను పూర్తి చేయకూడదని ఎంచుకుంటారు.

పిల్లల పాఠశాల సామాగ్రి యొక్క విభిన్న మెనూను అందించండి

ప్రతిరోజూ అతని స్నేహితులను వేర్వేరు ఆహారాన్ని అందించడాన్ని చూడటం సాధారణంగా పిల్లలను హీనంగా భావిస్తుంది.

మునుపటి రోజులతో పోలిస్తే చాలా భిన్నమైన ఆహారాన్ని అతను తీసుకువెళుతున్నట్లు అనిపించింది.

మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, తెల్ల బియ్యం, ఆమ్లెట్ మరియు కాలే పిల్లలకు పాఠశాల భోజనంగా ఇవ్వడంలో తప్పు లేదు.

మరుసటి రోజు తెల్ల బియ్యం, గిలకొట్టిన గుడ్లు, బచ్చలికూరలను సరఫరా చేయడం ద్వారా. ఇది మొదటి చూపులో మీకు భిన్నంగా కనిపిస్తుంది, కాని పిల్లలకు కాదు.

పరోక్షంగా, పిల్లల పాఠశాల సామాగ్రిని తీసుకురావడం వాస్తవానికి మీ సృజనాత్మకతను మెరుగుపరుస్తుంది.

అవును, ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ మీరు పిల్లల ఆకలిని మరియు ఆకలిని రేకెత్తించే ఏ మెనూ గురించి ఆలోచించాలి.

పరిష్కారం మీరు నిజంగా ఒకే రకమైన సైడ్ డిష్ లేదా కూరగాయలను అందించాలనుకుంటే, మీరు దానిని కొద్ది రోజుల్లో ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చాలి మరియు ఉడికించిన విధానాన్ని మార్చాలి.

ఉదాహరణకు, ఈ రోజు మెను వేయించిన చికెన్ అయితే, రెండు రోజుల తరువాత దాన్ని చికెన్ సూప్ తో భర్తీ చేయండి.

పిల్లల పాఠశాల సామాగ్రిని తినడం ఈ ఉపాయం

మీ పిల్లల పాఠశాల సామాగ్రి ప్రతిరోజూ అయిపోయేలా మీరు వర్తించే కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పాఠశాల భోజన మెనుని ప్లాన్ చేయడంలో పిల్లవాడిని పాల్గొనండి.
• పిల్లల కోసం తినడానికి సులభమైన పాఠశాల భోజన మెను తీసుకురండి.
• పాఠశాలలో పిల్లలకు భోజన మెనుని వీలైనంత ఆసక్తికరంగా అలంకరించండి.
• పిల్లల భోజన మెనూను అతను ఇష్టపడే ఆహారంతో కలపండి.
• పిల్లల భోజన భాగం సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, అకా అధికంగా లేదు మరియు సరిపోదు.

చాలా సులభం, ఇది కాదు, ఈ పిల్లల కోసం వివిధ పాఠశాల భోజన వంటకాలను తయారుచేస్తున్నారా? అదృష్టం మరియు ఇంట్లో సృజనాత్మకంగా ఉండండి!

x