మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడానికి 5 మార్గాలు

మీ భాగస్వామి అనుభవించిన మానసిక రుగ్మతలు లేదా మానసిక అనారోగ్యం సంబంధంలో పెద్ద సవాలుగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, మీరిద్దరూ దానిని ఎదుర్కోగలిగినప్పుడు ప్రతికూలత యొక్క ఫలం ప్రేమ యొక్క లోతైన భావాన్ని పెంచుతుంది. మానసిక రుగ్మతలు ఉన్న మీ భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

తప్పుదారి పట్టిందనే భయంతో వారు తమ భాగస్వామికి ఎలా సహాయపడతారనే దానిపై చాలా మంది ఇప్పటికీ గందరగోళంలో ఉన్నారు. కాబట్టి, మేము ఒక జంటగా ఏమి చేయాలి?

మీ భాగస్వామిలో మానసిక అనారోగ్యం సంకేతాలను తెలుసుకోండి

మీ భాగస్వామికి ఎలా సహాయం చేయాలో తెలుసుకునే ముందు, మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తికి మరియు సాధారణ బాధ మాత్రమే ఉన్న వ్యక్తికి మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సహాయపడుతుంది.

నివేదించినట్లు మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్, కొన్ని మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలు ఒకేలా కనిపిస్తాయి. అయితే, వాస్తవానికి రెండు వేర్వేరు మానసిక రుగ్మతల మధ్య తేడాలు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, OCD ఉన్న వ్యక్తులు పానిక్ అటాక్ కంటే భిన్నమైన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు. OCD ఉన్న వ్యక్తులు వారి ఆందోళనను తగ్గించడానికి అదే చర్యలను పదే పదే చేస్తారు. ఇంతలో, పానిక్ అటాక్ ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి భయపడిన, రేసింగ్ హృదయం మరియు మూర్ఛ ఉన్న వ్యక్తిలా కనిపిస్తాడు.

మీ భాగస్వామిలో మానసిక రుగ్మతలు ఎలా తలెత్తుతాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీ భాగస్వామి అనుభవించినవి. ఆ విధంగా, మీ భాగస్వామి ముందు ఎలా ప్రవర్తించాలో మీకు తెలుసు.

మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న భాగస్వామికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి

ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, OCD, ఆందోళన లేదా నిరాశ లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడం మీ సంబంధం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

మీ భాగస్వామి ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలతో మీరు వ్యక్తిగత సమస్యలను సమతుల్యం చేసుకోవాలి. ప్రకారం మానసిక అనారోగ్యంపై జాతీయ కూటమిమానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న భాగస్వామితో వ్యవహరించేటప్పుడు కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. వారికి కథలు చెప్పడం వినండి

మానసిక అనారోగ్యంతో భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక మార్గం వారిని మాట్లాడనివ్వడం. అయినప్పటికీ, అతను కోరుకోకపోతే సమస్యను పంచుకోవాలని అతన్ని బలవంతం చేయకపోవడమే మంచిది.

ఒక కథ చెప్పేటప్పుడు, మీరు అతనిని దిగజార్చడం లేదని అతనికి తెలియజేయడానికి మీ భాగస్వామికి ధైర్యం మరియు నమ్మకం అవసరం. ఆ భయం కారణంగా, మీ భాగస్వామి మొత్తం సమస్యను చెప్పే ధైర్యం చేయడానికి సాధారణంగా సమయం పడుతుంది.

2. అంతరాయం కలిగించవద్దు

మీ భాగస్వామికి అతని కలవరం గురించి మాట్లాడే ధైర్యం వచ్చిన తరువాత, అతనికి అంతరాయం కలిగించవద్దు. మంచి వినేవారిగా ఉండండి, తద్వారా మీ భాగస్వామి నిర్లక్ష్యం చేయబడరు.

మీరు ఇలాంటిదే అనుభవించకపోయినా, మీరు అనుభవించారని చెప్పడానికి బదులు మౌనంగా ఉండకపోతే మంచిది. తీర్పు లేకుండా కథ వినడం ద్వారా సానుభూతి మరియు తాదాత్మ్యం చూపండి.

3. చికిత్సకుడు కాదు

ఏమి జరిగిందో మరియు మీ మానసిక వికలాంగ భాగస్వామిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కనుగొనడం సరైన దశ. అయితే, మీరు చికిత్సకుడిలా వ్యవహరించడం అనేది చేయకూడని వైఖరి.

మంచి ప్రభావాన్ని చూపించే బదులు, ఇది మీ సంబంధాన్ని గందరగోళపరిచే అవకాశం ఉంది. మీ భాగస్వామికి మానసిక విచ్ఛిన్నం ఉన్నప్పుడు అతనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం చికిత్స సెషన్లలో అతనితో ఉండటమే.

మీ భాగస్వామి పని నుండి అతని చికిత్సకుడి షెడ్యూల్ వరకు తన జీవితానికి బాధ్యత వహిస్తాడు. అందువల్ల, మీరు మీ భాగస్వామి స్వతంత్రంగా ఉండటానికి వీలు కల్పించడం కూడా మంచిది.

4. సంబంధానికి విలువ ఇవ్వండి

మీ భాగస్వామికి మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పటికీ, మీరు సాధారణంగా చేయగలిగే చర్యలను నివారించడానికి ఇది ఒక అవసరం లేదు.

కలిసి సమయాన్ని గడపడం మొదలుపెట్టడం మరియు సాధారణ భాగస్వామి వంటి ప్రశంసలు మరియు ఆప్యాయతలను వ్యక్తపరచడం మీ సంబంధాన్ని సానుకూలంగా చేస్తుంది. ఇది కష్టంగా అనిపిస్తే, మనస్తత్వవేత్త వంటి నిపుణుడితో దీని గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.

5. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి

మిమ్మల్ని మీరు మరచిపోయేలా చేసే మానసిక అనారోగ్యం ఉన్న భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడం అసాధారణం కాదు. మీరు మీ భాగస్వామిపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

సమయాన్ని నిర్వహించడం కష్టం నుండి, మిమ్మల్ని మరియు మీ కుటుంబాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, స్నేహితులను కోల్పోవడం వరకు మీరు మీ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేయలేనప్పుడు సంభవించవచ్చు.

అందువల్ల, మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ఇంకా ముఖ్యం.

మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోలేకపోతే, మీరు మీ భాగస్వామికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరు? ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఇలాంటి సంఘంలో కూడా చేరవచ్చు.