అతిసారం త్వరగా మెరుగుపడటానికి పండు, ఇవి 5 ఉత్తమ ఎంపికలు

విరేచనాలు ఒక జీర్ణ వ్యాధి, ఇది ఒక వ్యక్తి సాధారణం కంటే ఎక్కువసార్లు ముందుకు వెనుకకు వెళ్తుంది. కొన్నిసార్లు, విరేచనాలు యొక్క లక్షణాలు వికారం మరియు వాంతులు యొక్క కడుపు ఫిర్యాదులతో కూడా ఉంటాయి. అందుకే అతిసారం బారిన పడేవారికి శరీర ద్రవాలు, డీహైడ్రేషన్ కోల్పోయేలా చేస్తుంది. బాగా, భోజనం మధ్య పండ్ల మీద అల్పాహారం విరేచనాల సమయంలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మంచి మార్గం. అయితే, విరేచనాలతో బాధపడేవారికి అన్ని పండ్లు వాస్తవానికి మంచివి కావు.

విరేచనాలతో బాధపడేవారికి మంచి పండ్ల సిఫార్సులు

చాలా సందర్భాల్లో, అతిసారం మరియు వాంతులు నుండి నిర్జలీకరణం కేవలం నీరు త్రాగటం ద్వారా త్వరగా పరిష్కరించబడదు. ఎందుకంటే సాదా నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్, చక్కెర, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు మరియు విరేచనాలు మరియు విరేచనాల లక్షణాల వల్ల కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి నింపడానికి అవసరమైన ఖనిజాలు ఉండవు.

దీనికి భర్తీ చేయడానికి, మీరు పండు తినవచ్చు. విరేచనాలతో బాధపడేవారికి ఈ క్రింది కొన్ని ఉత్తమ సిఫార్సులు,

1. కొబ్బరి

కొబ్బరి పండులో ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే నీరు చాలా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది విరేచనాలతో బాధపడేవారికి మంచిది. కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం యొక్క కంటెంట్ గుండె నుండి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎర్రబడిన జీర్ణవ్యవస్థకు సున్నితమైన రక్త ప్రవాహం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మృదువైన రక్త ప్రసరణ కూడా పరోక్షంగా శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు ఇకపై బలహీనంగా ఉండరు.

ఆశ్చర్యకరంగా, కొబ్బరి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు నీటి నుండి మాత్రమే రావు. కొబ్బరి మాంసంలో ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్నాయని అంటారు, ఇది అనారోగ్యం సమయంలో శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. అదనంగా, కొబ్బరి మాంసం, రుచిగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు మంటకు మరింత స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, కొబ్బరికాయను తినేటప్పుడు మీరు చాలా నీరు లేదా ORS ద్రావణం తాగడం ద్వారా మీ శరీర ద్రవ అవసరాలను సమతుల్యం చేసుకోవాలి.

2. యాపిల్స్

అతిసారంతో బాధపడేవారికి సిఫారసు చేసే పండ్లలో యాపిల్స్ కూడా ఉన్నాయి. ఈ పండులో పెక్టిన్ అనే నీటిలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలాన్ని పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది మరింత క్రమం తప్పకుండా విసర్జించబడుతుంది. పొటాషియం కంటెంట్ ప్రేగులలో అదనపు ద్రవాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ఆపిల్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర ఉంటాయి, ఇవి శక్తిని పెంచుతాయి. ముందుకు వెనుకకు వెళ్లడం, ద్రవాలను తొలగించడమే కాక, శక్తిని కూడా వృధా చేస్తుంది. ఆపిల్ల తినడం ద్వారా, మీ స్టామినా క్రమంగా తిరిగి వస్తుందని భావిస్తున్నారు. యాపిల్స్‌లో రసాయన సమ్మేళనాలు కూడా ఉంటాయి, ఇవి అతిసారానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపగలవు.

అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ లో చేసిన అధ్యయనాలు అతిసారం యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి ఆపిల్ల యొక్క సామర్థ్యాన్ని కూడా నివేదించాయి. స్వచ్ఛమైన ఆపిల్ రసం (చక్కెర లేకుండా) తాగమని అడిగిన పిల్లలు అతిసారం నుండి వేగంగా కోలుకుంటారు మరియు ORS మాత్రమే తాగిన వారి కంటే వేగంగా ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అవుతారని ఫలితాలు తేల్చాయి.

3. అరటి

ఒక మొత్తం పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది, కాబట్టి అతిసారం మరియు వాంతులు బాధితులకు శరీర ద్రవాలను నెరవేర్చడానికి ఇది ఉత్తమమైన పండుగా పేరు తెచ్చుకోవాలి.

తాజా పుచ్చకాయ ముక్కలను తినడం వల్ల మీ శరీర ద్రవంలో 20 నుంచి 30 శాతం రోజుకు అవసరమవుతుంది. అందుకే పుచ్చకాయ తినడం వల్ల వాంతులు, నీరు వృథా కాకుండా డీహైడ్రేషన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

ఈ పండ్లలోని నీరు అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఓర్పు మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.

అదనంగా, పుచ్చకాయలోని లైకోపీన్ కంటెంట్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా ప్రేగులలో మంటను తగ్గించడానికి మంచిదని నమ్ముతారు.

5. ఆరెంజ్ పుచ్చకాయ

మూలం: Delish.com

ఆరెంజ్ పుచ్చకాయ (కాంటాలౌప్) విరేచనాలు మరియు వాంతులు బాధితులకు మంచి పండ్ల జాబితాలో కూడా చేర్చబడింది. ఈ పండు నీటిలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండు యొక్క మాధుర్యం కూడా చాలా బలంగా లేదు (జాడే) కాబట్టి కడుపు మరింత వికారంగా ఉండకూడదు.

అదనంగా, నారింజ పుచ్చకాయలో పోషక పదార్థంగా అధిక కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి కష్టపడి పనిచేయడం వల్ల ఉద్రిక్త పేగు కండరాలను సడలించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. విరేచనాల సమయంలో కోలిన్ బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గిస్తుంది.

పండు తినడమే కాకుండా, విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి ఈ క్రింది వాటిని చేయండి

గుర్తుంచుకోండి, మీకు విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు పైన ఉన్న పండ్లను తినాలనుకుంటే, చిన్న భాగాలను తినండి. ఉదాహరణకు, పూర్తి పండు తినడానికి బదులుగా, మీరు దానిలో సగం తినవచ్చు. జీర్ణించుకోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, పండును చిన్న ముక్కలుగా వడ్డించవచ్చు లేదా గుజ్జుగా గుజ్జు చేయవచ్చు.

తినడానికి ముందు ఆపిల్ వంటి పండ్లను శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి. పండు పరిశుభ్రమైన స్థితిలో ఉందని నిర్ధారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

పేర్కొన్న పండు విరేచనాలతో బాధపడుతున్నవారికి మంచిది అయినప్పటికీ, ఈ జీర్ణ సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించడానికి కేవలం పండు తినడం సరిపోదు. ప్రాథమికంగా, పైన పేర్కొన్న పండు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి మరియు విరేచనాలు మరియు వాంతులు బాధితులలో నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మాత్రమే వినియోగించబడుతుంది.

పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు విరేచనాలు మరియు వాంతులు చికిత్స చేయడానికి, మీరు ఇంట్లో చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది, లేదా అది రోజులు జరిగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించి చూడటం మంచిది. తరువాత, డాక్టర్ పరిస్థితిని తనిఖీ చేసి, మీరు ఎదుర్కొంటున్న విరేచనాలు మరియు వాంతికి కారణాన్ని నిర్ధారిస్తారు.

విరేచనాలు మరియు వాంతులు కోసం డాక్టర్ మందులను కూడా సూచించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు. సంక్రమణకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే గట్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా జనాభాను పునరుద్ధరించడానికి ప్రోబయోటిక్ మందులు ఉపయోగపడతాయి.

విరేచనాలు మరియు medicine షధం మరియు పండ్లతో వాంతి చేసేటప్పుడు, మీరు కూడా ఆంక్షలను పాటించాలని గుర్తుంచుకోవాలి. పాలు, ఆల్కహాల్, టీ మరియు కాఫీ వంటి కెఫిన్ పానీయాలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు వంటి ఆహారాలు మరియు పానీయాలను మానుకోండి, ఇవి వాంతిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

x