శరీరానికి మంచి జీర్ణక్రియ కోసం పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియకు పైనాపిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? భూమిపై పెరిగే అన్ని పండ్లు, వాటిలో చాలా మంచి మరియు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, పైనాపిల్ దీనికి మినహాయింపు కాదు. ఈ పండు ఉష్ణమండల వాతావరణ పండు, ఇది రుతువులు లేకుండా పెరుగుతుంది. పైనాపిల్ నుండి మీరు పొందే పోషకాలలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి 6 మరియు విటమిన్ బి 1 మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి. ఈ ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు కాకుండా, పైనాపిల్ యొక్క ఇతర అంశాలు మానవ జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి పాత్ర పోషిస్తాయి. పైనాపిల్స్ యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూడండి.

జీర్ణక్రియకు పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణక్రియకు మంచి ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది

మేరీల్యాండ్ యూనివర్సిలోని మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, పైనాపిల్స్‌లో బ్రోమెలైన్ అని పిలువబడే మంచి జీర్ణ ఎంజైమ్ కూడా ఉంది. ఈ ఎంజైమ్ ప్రోటోలిటిక్ ఎంజైమ్‌ల మిశ్రమం, ఇది మీ ప్రేగులు విచ్ఛిన్నం కావడానికి మరియు ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రోమెలైన్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు వంటి కడుపు సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం పొందగలవు.

2. సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ

పైనాపిల్‌లో సహజంగా ఫైబర్ ఉండే ఫైబర్ ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పని మంచిది. సాధారణంగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణించుకోవడం కొంచెం కష్టం, కానీ పైనాపిల్స్ తో కాదు.

జీర్ణక్రియ కోసం పైనాపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు అక్కడ ఆగవు, పైనాపిల్ మీ ప్రేగులలోని నీటిని పీల్చుకునే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ జీర్ణవ్యవస్థ కోసం, మీరు రోజుకు 1000 కేలరీల నుండి మొత్తం 14 గ్రాముల ఫైబర్ తీసుకోవాలి మరియు మీరు పైనాపిల్స్ నుండి పొందవచ్చు. కొలరాడో స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఎక్స్‌టెన్షన్ ప్రకారం, సగం ముక్కలు చేసిన పైనాపిల్ తినడం వల్ల మొత్తం ఫైబర్ 2.2 గ్రాములు ఉంటుంది.

3. పైనాపిల్ ఫ్రూట్ అపానవాయువు కారణంగా నొప్పిని తొలగిస్తుంది

సాధారణంగా, ఉబ్బరం విస్తరించిన కడుపు మరియు బలమైన వాయువు పీడనం కలిగి ఉంటుంది. మీరు చికిత్స చేయడంలో ఇబ్బంది పడవలసిన అవసరం లేదు. పైనాపిల్ తినడం ద్వారా, జీర్ణక్రియలో రిఫ్లక్స్ లేదా గ్యాస్ కనిపించే ఇతర ఆహారాలు సహజంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉండే పైనాపిల్ నుండి బ్రోమెలైన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క కంటెంట్‌తో, బ్రోమెలైన్ మీ కడుపులో ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

4. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించండి

జీర్ణక్రియ కోసం పైనాపిల్ తినడం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి కూడా మంచిది. విటమిన్ సి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడగలదు. అదనంగా, పైనాపిల్ విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్, బ్రోమెలైన్ మరియు వివిధ ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలతో సహా ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పైనాపిల్ పండు క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు కారణమయ్యే శక్తివంతమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను కూడా నివారించగలదు.

ఎక్కువగా పైనాపిల్ తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు

అదనంగా, పైనాపిల్ జీర్ణక్రియకు మంచిది, కానీ మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది కాదు. పెదవులు, నాలుక మరియు లోపలి బుగ్గలపై మీరు వాపు మరియు కొద్దిగా దురద అనిపించవచ్చు. పైనాపిల్ మాంసం యొక్క వేడి స్వభావం దీనికి కారణం, ఇది సాధారణంగా కొన్ని గంటల్లో అదృశ్యమవుతుంది. ఇది దురదతో పాటు he పిరి పీల్చుకోవడం కష్టమైతే, మీరు నిజంగా పైనాపిల్‌కు అలెర్జీ కలిగి ఉంటారు.

ఇంతలో, గర్భిణీ స్త్రీలకు, బ్రోమెలైన్ అధికంగా తీసుకోవడం గర్భాశయ సంకోచానికి కారణమవుతుంది, ఇది గర్భస్రావంకు దారితీస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు పైనాపిల్ తినకూడదని కాదు. ఈ ప్రమాదకరమైన స్థాయిలో బ్రోమెలైన్ మీరు ఒకేసారి రెండు పైనాపిల్స్ తింటేనే పొందవచ్చు.