విషయ సూచిక:
అలసట సహజమైన విషయం. ఎక్కువ కార్యాచరణ చేయడం వల్ల మీరు అలసిపోతారు, అంటే మీ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అయితే, మీరు తరచుగా అలసిపోతే, ఇది సాధారణం కాకపోవచ్చు. మీరు అలసటతో ఉండటానికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి, నిద్ర లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు మరెన్నో. అలసటకు వైద్య కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇంకా, మీరు క్రింద వివరణ చూడవచ్చు.
మీరు తరచుగా అలసిపోతారు
తేలికపాటి, మితమైన నుండి తీవ్రమైన అలసట వరకు ప్రతి ఒక్కరిలో అలసట ఏర్పడుతుంది. మీరు నిద్రపోనట్లు అలసటను అనుభవించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ పనిని బాగా చేయలేరు, లేదా మీరు ఇంట్లో ఉత్పాదకత పొందలేరు.
వివిధ విషయాల వల్ల అలసట సంభవిస్తుంది, కొన్నిసార్లు దీనికి కారణం ఏమిటో మీకు తెలియకపోవచ్చు. తరచుగా అలసటకు కారణమయ్యే కొన్ని విషయాలు క్రిందివి:
1. ఆరోగ్య సమస్యలు
మీకు అలసట కలిగించే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, రక్తహీనత, డయాబెటిస్, థైరాయిడ్ సమస్యలు, ఉదరకుహర వ్యాధి, స్లీప్ అప్నియా, రుమాటిజం, అలెర్జీలు, ఆహార అసహనం, గుండె జబ్బులు. సాధారణంగా ఈ వైద్య పరిస్థితి వల్ల అలసట ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. గర్భం వంటి ఇతర పరిస్థితులు కూడా అలసటను కలిగిస్తాయి (ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మొదటి 12 వారాలలో), కానీ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది చాలా సాధారణం.
వైద్య సమస్య మాత్రమే కాదు, మీలో అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి కూడా అలసట వస్తుంది. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మీ శరీరం కార్యకలాపాలు చేయగలిగేలా కష్టపడాలి. ఇంతలో, తక్కువ బరువు ఉన్నవారిలో, వారు బలహీనమైన కండరాల బలాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు వేగంగా అలసిపోతారు.
2. మానసిక సమస్యలు
మానసిక సమస్యల వల్ల కూడా అలసట వస్తుంది. ఆరోగ్యం / శారీరక సమస్యల కంటే ఈ కారణం చాలా సాధారణం. అలసట కలిగించే మానసిక సమస్యలలో ఒకటి ఆందోళన. ఆందోళన మీరు నిద్రలేమిని అనుభవించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది రోజూ జరిగితే చాలా అలసట వస్తుంది.
మీ దైనందిన జీవితంలో పని, ఆర్థిక, శృంగారం లేదా ఇతర సమస్యల గురించి చింతించడం వల్ల మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే, ఈ ఆందోళన మీ శక్తిని హరించడానికి కారణమవుతుంది మరియు మీరు బాగా నిద్రపోతారు. ఆందోళనతో పాటు, నిరాశ కూడా మిమ్మల్ని మరింత అలసిపోతుంది.
3. జీవనశైలి
పైన పేర్కొన్న రెండు విషయాలు కాకుండా, జీవనశైలి కారకాల వల్ల కూడా అలసట వస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యం మరియు మానసిక సమస్యల వలె తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ చివరికి మీ జీవనశైలి మీ ఆరోగ్యం మరియు మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
తరచూ మద్య పానీయాలు, ధూమపానం, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, ఆలస్యంగా ఉండడం వంటి జీవనశైలి తరచుగా మీకు అలసట కలిగిస్తుంది. మీరు తరచూ మద్యం తాగితే, ఇది మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు మీ నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, చివరికి మీరు అలసిపోతారు.
అదనంగా, మీకు అలవాటు పడిన ఇతర జీవనశైలి, కదలిక లేకపోవడం, తగినంతగా తాగడం లేదు, తక్కువ కొన్ని ఆహారాన్ని తినడం (ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వంటివి), తరచుగా అల్పాహారం దాటవేయడం, తరచుగా తినడం జంక్ ఫుడ్, మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లు కూడా మీరు అలసటను అనుభవిస్తాయి.
