చర్మ సంరక్షణలో 3 తప్పనిసరి దశలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి చర్మాన్ని, ముఖ్యంగా ముఖాన్ని చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, మీ చర్మ సంరక్షణ దశలు ఇప్పటివరకు సరిగ్గా ఉన్నాయా? లేదా ఇప్పటివరకు మీరు ఎటువంటి చికిత్సలను ప్రారంభించలేదు ఎందుకంటే మీ చర్మాన్ని చూసుకోవడంలో ఇబ్బంది గురించి విన్నప్పుడు మీరు సోమరితనం కలిగి ఉన్నారా?

నిజానికి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం అవసరం లేదు సంక్లిష్టమైనది. సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా చేసినప్పుడు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కేవలం మూడు దశలు సరిపోతాయి.

చర్మ సంరక్షణలో మూడు తప్పనిసరి దశలు

ప్రాథమికంగా, సరైన చర్మ సంరక్షణ సూత్రాలలో ప్రక్షాళన, తేమ ఉంచడం మరియు రక్షించడం ఉన్నాయి. అందువల్ల, చర్మ సంరక్షణ కోసం మీరు ఈ క్రింది మూడు దశలను అనుసరించవచ్చు:

1. సున్నితమైన, సబ్బు లేని ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి

మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ ముఖానికి అంటుకునే ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం చేయవచ్చు. రోజంతా మీరు ఉపయోగించే అలంకరణ మరియు దుమ్ము కణాలు, కాలుష్యం మరియు బహిరంగ కార్యకలాపాల వల్ల ఇతర మలినాలు వంటి మీ ముఖానికి అంటుకునే ధూళిని శుభ్రం చేయడానికి రాత్రి పడుకునే ముందు మళ్ళీ చేయండి.

ముఖ చర్మ సంరక్షణ దశలు సున్నితమైన ముఖ ప్రక్షాళన ఉపయోగించి మీ ముఖాన్ని కడగడం ద్వారా ప్రారంభమవుతాయి మరియు అదనపు సబ్బు లేదా అదనపు సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటి చికాకు కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉండవు. ముఖంలో శుభ్రంగా మరియు సౌమ్యంగా ఉండే ముఖ ప్రక్షాళన చర్మం పొర యొక్క నిర్మాణాన్ని చక్కగా పని చేయడానికి మరియు మీ ముఖ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, సున్నితమైన ముఖ ప్రక్షాళన సాధారణంగా అన్ని చర్మ రకాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

మీ ముఖాన్ని నీటితో తడిపి, ఆపై మీ ముఖం యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై ముఖ ప్రక్షాళనను మీ వేళ్ల చిట్కాలను ఉపయోగించి వృత్తాకార కదలికలో పంపిణీ చేయండి. ఆ తరువాత, మీ ముఖాన్ని బాగా కడిగి, తువ్వాలు ఉపయోగించి ఆరబెట్టే వరకు మీ ముఖం మీద మెత్తగా నొక్కండి.

2. మాయిశ్చరైజర్‌తో చర్మాన్ని తేమగా మార్చండి

చర్మ సంరక్షణలో తదుపరి దశ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడం. ప్రతి చర్మ రకం ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ దశ ముఖ్యం. మీ చర్మ పరిస్థితికి తగిన సరైన రకం మాయిశ్చరైజర్‌ను కూడా మీరు ఎంచుకోవాలి.

ఉదాహరణకు, మీలో జిడ్డుగల చర్మ రకాలు ఉన్నవారికి, మీరు తేలికపాటి, దీర్ఘకాలం ఉండే మాయిశ్చరైజర్‌ను వాడాలి మరియు ముఖ్యంగా రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.అంతేకాక, పొడి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచాలనుకునే మీ కోసం, మాయిశ్చరైజర్ వాడండి అది మీ చర్మం ద్వారా త్వరగా గ్రహించబడుతుంది.

పొడి చర్మాన్ని నివారించడంలో మాయిశ్చరైజర్ చాలా సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, చర్మం ఇంకా మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. ఈ స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్ చర్మం ఇంకా కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా షవర్ తర్వాత బాగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

3. సన్‌స్క్రీన్‌తో చర్మాన్ని రక్షించండి

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, సూర్యుడు అతినీలలోహిత (యువి) రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తుంది కాబట్టి సూర్యరశ్మి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మం ఎటువంటి రక్షణ లేకుండా ఎక్కువసేపు UV రేడియేషన్‌కు గురైతే, మీ చర్మం అనేక రకాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ముడతలు, నీరసం, చారలు, నల్ల మచ్చలు కనిపించడం మొదలుకొని క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, సూర్యరశ్మిని ఎల్లప్పుడూ నివారించలేము. కాబట్టి, తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన చర్మ సంరక్షణ చర్యలలో ఒకటి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం.

SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అందించే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మీకు నచ్చిన ఉత్పత్తి UVA మరియు UVB రేడియేషన్ ఎక్స్‌పోజర్ రెండింటి నుండి రక్షించగలదని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రతి రోజు బయటికి వెళ్ళే ముందు కనీసం 15 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. మీరు క్లోజ్డ్ బట్టలు ధరించినప్పుడు లేదా సూర్యుడు కనిపించకపోయినా, ముఖ చర్మంపై మరియు శరీరంలోని అన్ని భాగాలపై సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడండి. మీరు ఒక రోజులో స్థిరమైన సూర్యరశ్మికి గురైతే, ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్ వాడండి.

చర్మ సంరక్షణలో మూడు తప్పనిసరి దశలు చాలా సులభం, సరియైనదా? రండి, ప్రతిరోజూ ఈ దశలను అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రారంభమయ్యే సమయం. మీకు ప్రత్యేక ఫిర్యాదు ఉంటే లేదా చర్మ పరిస్థితుల గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు వెంటనే చర్మ నిపుణుడిని (చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని) సంప్రదించాలి.