మూలికా అధిక రక్తపోటు మందులు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అవి ఏమిటి?

ఇండోనేషియా సొసైటీ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్ నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, ఇండోనేషియాలో నలుగురిలో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు ఉంది, దీనిని రక్తపోటు అని కూడా అంటారు. రక్తపోటు చికిత్సకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిలో జీవనశైలి మార్పులు మరియు / లేదా మందులు ఉన్నాయి. ఈ రెండు ఎంపికలు కాకుండా, మీరు నిజంగా రక్తపోటును తగ్గించగలరని తెలిసిన మూలికా అధిక రక్తపోటు మందుల యొక్క అనేక ఎంపికలతో చుట్టుముట్టారు.

రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మూలికా అధిక రక్తపోటు మందులు

మీరు వైద్య కారణాల వల్ల మూలికా అధిక రక్తపోటు మందులను ప్రయత్నించడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, అది మూలికలు లేదా ఆహార పదార్ధాలు అయినా, మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు, ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో తినేటప్పుడు, అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది లేదా ఇతర of షధాల ప్రభావానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని మూలికా అధిక రక్తపోటు మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. వెల్లుల్లి

క్రియాశీల సమ్మేళనం అల్లిసిన్ కృతజ్ఞతలు తెలుపు వెల్లుల్లికి రక్త నాళాలను విశ్రాంతి మరియు విడదీసే సామర్ధ్యం ఉంది. ఈ ప్రభావం రక్తం మరింత సజావుగా ప్రవహించటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రక్తపోటు తగ్గింపు చిన్నది, 10 శాతం కన్నా తక్కువ.

మీకు ఇష్టమైన అనేక ఆహార వంటకాలకు మీరు తాజా వెల్లుల్లిని జోడించవచ్చు. వెల్లుల్లి రుచి మీకు చాలా బలంగా ఉంటే, మీరు మొదట గ్రిల్ చేయవచ్చు. మరియు మీరు వెల్లుల్లి తినడానికి పూర్తిగా వ్యతిరేకం అయితే, మీరు వెల్లుల్లిని medic షధ సప్లిమెంట్ రూపంలో పొందవచ్చు.

2. అల్లం

అల్లంను మూలికా అధిక రక్తపోటు నివారణగా పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా మరియు రక్త నాళాల చుట్టూ కండరాలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు ఇష్టమైన సూప్ లేదా నూడిల్ వంటకాలకు తాజా అల్లం ముక్కలను జోడించవచ్చు. లేదా, మీరు మధ్యాహ్నం అల్పాహారం సమయం కోసం వెచ్చని టీకి తరిగిన అల్లం జోడించవచ్చు.

3. దాల్చినచెక్క

దాల్చిన చెక్క మీ రక్తపోటును తగ్గించగల మరొక వంటగది మసాలా. ప్రతిరోజూ దాల్చినచెక్క తినడం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తపోటు తగ్గుతుందని తేలింది. అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, వోట్మీల్ మరియు మీ కాఫీలో కూడా గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ చల్లుకోవడం ద్వారా దాల్చిన చెక్కను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

4. ఏలకులు

ఏలకులు ఒక స్థానిక భారతీయ మసాలా, ఇది సాధారణంగా కూరలను వంట చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇది మూలికా అధిక రక్తపోటు నివారణగా గుర్తించబడింది. అనేక నెలలుగా ప్రతిరోజూ పొడి ఏలకులు ఇచ్చిన పాల్గొనేవారికి వారి రక్తపోటు రీడింగులలో తీవ్ర తగ్గుదల ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మీ బ్రైజ్డ్ చికెన్ మెరినేడ్, సూప్ మరియు పానీయాలలో మీరు మొత్తం ఏలకుల గింజలు లేదా చేర్పులను చేర్చవచ్చు.

5. చాక్లెట్

డార్క్ చాక్లెట్ లేదా కోకో పౌడర్ లేదా ఫ్లేవనోల్స్‌తో బలపడిన కోకో ఉత్పత్తులను తినడం రక్తపోటు ఉన్నవారిలో మరియు రక్తపోటుకు ముందు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును కొద్దిగా తగ్గిస్తుందని అనేక మానవ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

చాక్లెట్ శరీరం యొక్క నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా రక్త నాళాలు విడదీయడం మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది. యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE) ను చాక్లెట్ నిరోధించగలదు. ఇంతలో, మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే రక్తపోటు-తగ్గించే ప్రభావాన్ని అనుభవించరు.

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, చాక్లెట్‌లో కెఫిన్ మరియు చక్కెర కూడా ఉంటాయి. పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ (రోజుకు 400 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ) రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు చక్కెర స్థాయిలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

6.కోఎంజైమ్ క్యూ 10 (కోక్యూ 10)

CoQ10 సప్లిమెంట్ తీసుకున్న తేలికపాటి రక్తపోటు ఉన్నవారు తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావంతో వారి రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుందని నివేదించారు. అదనంగా, రక్తపోటును తగ్గించడంలో CoQ10 యొక్క సమర్థత ప్రధాన యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ from షధాల నుండి వేరే యంత్రాంగం నుండి కూడా పుడుతుంది.

7. ఒమేగా 3

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సాల్మొన్ మరియు ట్యూనా వంటి జిడ్డుగల చేపలలో లభించే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కొన్ని మొక్కల ఆహారాలు. రక్తపోటును తగ్గించే ప్రభావం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఒమేగా -3 లను మూలికా అధిక రక్తపోటు మందులుగా ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ముఖ్యమైన రక్తపోటు-తగ్గించే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు అవసరమైనంత ఎక్కువ ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి, అయితే అధిక మోతాదులో రక్తస్రావం జరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఇందులో రక్తస్రావం లోపాలు ఉన్నవారు లేదా వార్ఫరిన్ (కొమాడిన్), ఆస్పిరిన్ లేదా జింగో వంటి taking షధాలను తీసుకుంటున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.

8. అమైనో ఆమ్లాలు

ఎల్-అర్జినిన్ మందులు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయని చాలా అధ్యయనాలు సూచించాయి; అయినప్పటికీ, ప్రభావాలు తక్కువ సమయం మాత్రమే ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు చేతిలో నుండి బయటపడతాయి. ఎల్-టౌరిన్ వంటి ఇతర అమైనో ఆమ్లాలు కూడా రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

9. మెగ్నీషియం

మూలికా అధిక రక్తపోటు మందుగా మెగ్నీషియం రక్తపోటును తగ్గించగలదని అంటారు, అయినప్పటికీ ఇది తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మెగ్నీషియం లోపం ఉన్న అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి మెగ్నీషియం ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు గర్భధారణలో ప్రీక్లాంప్సియా మరియు ఎక్లాంప్సియా చికిత్సకు మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ కషాయాలను సాధారణంగా ఇస్తారు.

10. గ్రీన్ కాఫీ

గ్రీన్ కాఫీ సారం లోని ఒక భాగం క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఫెర్యులిక్ ఆమ్లం, 5-కెఫియోల్క్వినిక్ ఆమ్లం మెటాబోలైట్, గ్రీన్ కాఫీ సారం యొక్క రక్తపోటు-తగ్గించే ప్రభావానికి కూడా కారణం కావచ్చు.

దుష్ప్రభావాలు మరియు inte షధ పరస్పర చర్యలకు సంబంధించి మరింత పరిశోధన అవసరం - ఉదాహరణకు, అధిక మోతాదులో క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం (రోజుకు 2 గ్రా) ప్లాస్మా హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను (గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం) పెంచింది, అయితే తక్కువ మోతాదు కాదు. గ్రీన్ కాఫీ సారం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని చెబుతారు, ఇది అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడే జీవనశైలి మార్పు.

మూలికా అధిక రక్తపోటు medicine షధం అధిక రక్తపోటును నయం చేయకూడదు

ఆహార పదార్ధాలు లేదా మూలికా అధిక రక్తపోటు మందులు రక్తపోటును నయం చేయలేవు. కొన్ని సహజ పదార్ధాలు అధిక రక్తపోటు మందులతో ప్రమాదకరమైన పరస్పర చర్యలను ప్రేరేపిస్తాయి. యోహింబిన్ రూట్ వంటి మీ రక్తపోటును పెంచడానికి ఇతరులు సహాయపడతారని తేలింది. కాబట్టి, ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మార్కెట్లో విస్తృతంగా చెలామణి అవుతున్న డయాబెటిస్ నివారణ మందుల ప్రకటనలను సులభంగా నమ్మవద్దు. వాస్తవానికి మధుమేహం పోయేలా చేసే అసలు drug షధం స్పష్టమైన క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో విజయవంతంగా మళ్లీ మళ్లీ పరీక్షించబడింది.

అధిక రక్తపోటును నయం చేయలేము ఎందుకంటే ఇది స్వతంత్ర వ్యాధి కాదు, సిండ్రోమ్స్ లేదా ఇతర వ్యాధుల లక్షణాల సమాహారం. కాబట్టి డాక్టర్ మోతాదు సూచనల ప్రకారం సూచించిన మీ అధిక రక్తపోటు మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు సప్లిమెంట్స్ మరియు ఇతర రకాల ప్రత్యామ్నాయ medicine షధాలను ప్రామాణిక సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు (ఉదాహరణకు, స్టాటిన్ మందులు). నియంత్రించబడని రక్తపోటు వాస్తవానికి గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు స్ట్రోక్ లేదా మరణానికి కూడా ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.