హ్యాపీ హార్మోన్లు జీర్ణ సమస్యలను నివారించగలవు

మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఒంటరిగా పనిచేయదు, కానీ వివిధ ఎంజైములు మరియు హార్మోన్ల ద్వారా సహాయపడుతుంది. వాటిలో కొన్ని జీర్ణ ప్రక్రియలో ప్రత్యక్ష పాత్ర పోషిస్తాయి, వీటిలో మీకు ఆకలిగా అనిపించడం మరియు కొన్ని ఆహారాలు వంటివి ఉంటాయి.

అనేక హార్మోన్లలో, మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసేవి ఏవి?

జీర్ణ హార్మోన్ల అవలోకనం

హార్మోన్లు ఎండోక్రైన్ కణాలు అని పిలువబడే ప్రత్యేక కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే రసాయనాలు. ఉత్పత్తి అయిన తర్వాత, హార్మోన్లు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి వాటికి అవసరమైన కణాలకు పంపబడతాయి. ఈ కణాలు అప్పుడు గ్రాహకాలను ఉపయోగించి హార్మోన్ను సంగ్రహిస్తాయి.

అవి కణాలకు చేరుకున్న తర్వాత, ప్రతి రకమైన హార్మోన్ రకరకాలుగా పనిచేస్తుంది. కొత్త ప్రోటీన్లను ఏర్పరుస్తాయి, ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది లేదా కణాల నుండి మరియు వెలుపల పదార్థాలను తరలించడం సులభతరం చేసే హార్మోన్లు ఉన్నాయి.

జీర్ణ హార్మోన్లు కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగు యొక్క పొరలోని ఎపిథీలియం కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఈ హార్మోన్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయం, క్లోమం మరియు జీర్ణవ్యవస్థలోని ఇతర భాగాలకు ప్రసరిస్తుంది.

దాని పనితీరును నిర్వర్తించడంలో, జీర్ణ హార్మోన్లు జీర్ణ నాడీ వ్యవస్థతో కలిసి పనిచేస్తాయి. ఈ రెండూ ఆకలి నియంత్రణ, ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియ, శక్తి సమతుల్యత, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఇతరులను నియంత్రిస్తాయి.

జీర్ణ ప్రక్రియ జరుగుతున్నప్పుడు, పేగులోని నాడీ వ్యవస్థ మెదడుకు సంకేతాలను పంపడం కొనసాగుతుంది. ఈ సంకేతాలలో మీ జీర్ణ పరిస్థితుల గురించి అలాగే మీరు తినే ఆహారం మొత్తం మరియు నాణ్యత గురించి సమాచారం ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లు

జీర్ణవ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న అనేక హార్మోన్లు ఉన్నాయి. కొన్ని రకాల హార్మోన్లు జీర్ణ ప్రక్రియపై నేరుగా పనిచేస్తాయి, అయితే ఇతర అవయవ వ్యవస్థల నుండి వచ్చే హార్మోన్లు కూడా పరోక్ష పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఇక్కడ చాలా సాధారణ హార్మోన్లు ఉన్నాయి.

1. గ్రెలిన్

గ్రెలిన్ కడుపు, అలాగే పేగులు, క్లోమం మరియు మెదడు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్. ఇది బహుళ విధులను కలిగి ఉంది, కానీ గ్రెలిన్‌ను "ఆకలి హార్మోన్" అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆహారం తీసుకోవడం పెంచుతుంది.

గ్రెలిన్ ఉత్పత్తిలో ఎక్కువ భాగం ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మీరు ఉపవాసం లేదా చాలా గంటలు తిననప్పుడు మీ రక్తంలో మొత్తం పెరుగుతుంది. అప్పుడు, కడుపు ఆహారంతో నింపడం ప్రారంభించిన వెంటనే సంఖ్య తగ్గుతుంది.

మీకు ఆకలిని కొనసాగించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, గ్రెలిన్ సూత్రధారి కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు గ్రెలిన్ మొత్తం పెరుగుతుంది. ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా ఆహారం పాటించడం చాలా మందికి కష్టంగా ఉండటానికి ఇది కూడా కారణం కావచ్చు.

మీరు కొవ్వు కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ తినడం ద్వారా గ్రెలిన్ తగ్గింపును వేగవంతం చేయవచ్చు. కారణం, గ్రెలిన్ వాస్తవానికి కొవ్వు నిల్వను పెంచుతుంది, తద్వారా శరీర బరువు పెరుగుతుంది.

2. గ్యాస్ట్రిన్

గ్యాస్ట్రిన్ అనేది జీర్ణ హార్మోన్, ఇది కడుపు యొక్క పొర మరియు చిన్న ప్రేగు యొక్క పై భాగంలో G కణాలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ కడుపు ఆమ్లం విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ఆహారంలో సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

అలా కాకుండా, గ్యాస్ట్రిన్ ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌ల విడుదల, పిత్తాశయం ఖాళీ చేయడం, పేగు కండరాల కదలిక మరియు కడుపు యొక్క లైనింగ్ ఏర్పడటాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. క్లోమం నుండి వచ్చే పిత్త మరియు జీర్ణ ఎంజైములు తరువాత జీర్ణ ప్రక్రియలో ఉపయోగించబడతాయి.

మెదడు ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు గ్యాస్ట్రిన్ ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది. ఆహారాన్ని గ్రౌండింగ్ చేసేటప్పుడు విస్తరించిన కడుపు కండరాలు గ్యాస్ట్రిన్ విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. కడుపు ఖాళీగా ఉండి, పిహెచ్ చాలా ఆమ్లంగా మారిన తర్వాత మాత్రమే ఈ హార్మోన్ మొత్తం తగ్గుతుంది.

3. కోలేసిస్టోకినిన్

కోలిసిస్టోకినిన్ (సిసికె) అనేది 12 వేళ్ల పేగులోని సెల్ I చే ఉత్పత్తి చేయబడిన జీర్ణ హార్మోన్. ఈ హార్మోన్ గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని నెమ్మదిస్తుంది, పిత్త విసర్జనను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తినేటప్పుడు సంక్షిప్త అనుభూతిని అందిస్తుంది.

CCK హార్మోన్ జీర్ణ ప్రక్రియలో ప్యాంక్రియాటిక్ ద్రవాలు మరియు ఎంజైమ్‌ల విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను జీర్ణం చేయడానికి ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైములు అవసరం.

కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ కడుపులోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది. తిన్న సుమారు 15 నిమిషాల తరువాత, రక్తంలో సిసికె స్థాయిలు పెరుగుతాయి మరియు మూడు గంటల తరువాత మాత్రమే తగ్గుతాయి. సోమాటోస్టాటిన్ మరియు పిత్త అనే హార్మోన్ సమక్షంలో దీని ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

4. సీక్రెటిన్

డ్యూడెనమ్ యొక్క లైనింగ్‌లోని ఎస్ కణాల ద్వారా సీక్రెటిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ హార్మోన్ క్లోమం నుండి నీరు మరియు బైకార్బోనేట్ సమ్మేళనాల విడుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. అదనంగా, సీక్రెటిన్ గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని నెమ్మదిగా చేస్తుంది.

కడుపు ఆమ్లం మొత్తం పెరిగినప్పుడు సీక్రెటిన్ ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా కడుపు యొక్క పిహెచ్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇంతలో, బైకార్బోనేట్ ఒక ఆల్కలీన్ పదార్థం. బైకార్బోనేట్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా, సెక్రెటిన్ కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుంది.

5. ప్యాంక్రియాటిక్ పెప్టైడ్ YY (PYY)

ప్యాంక్రియాటిక్ పెప్టైడ్ YY లేదా పెప్టైడ్ YY (PYY) అనేది చిన్న ప్రేగు L కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన జీర్ణ హార్మోన్, ఖచ్చితంగా చిన్న ప్రేగు చివరిలో ఇలియం (శోషణ ప్రేగు) అని పిలువబడుతుంది.

మీరు తినడం పూర్తయిన తర్వాత, చిన్న ప్రేగు PYY ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ అప్పుడు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి మెదడు యొక్క నరాల గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది. దీనివల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది, తద్వారా మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు.

6. సోమాటోస్టాటిన్

సోమాటోస్టాటిన్ చిన్న పేగు D కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన పెప్టైడ్ హార్మోన్. ఈ హార్మోన్ కడుపు ఆమ్లం మరియు గ్రెలిన్ మరియు గ్యాస్ట్రిన్‌తో సహా ఇతర జీర్ణ హార్మోన్ల విడుదలను నిరోధిస్తుంది.

సోమాటోస్టాటిన్ అనే హార్మోన్ పిత్తాశయం మరియు ప్రేగుల కదలికను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు క్లోమం నుండి లైపేస్ అనే హార్మోన్ విడుదలను నిరోధిస్తుంది. మీరు తినేటప్పుడు ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ముఖ్యంగా కొవ్వు చిన్న ప్రేగులోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభించినప్పుడు.

7. సెరోటోనిన్

హ్యాపీ హార్మోన్ అని పిలుస్తారు, సెరోటోనిన్ స్థిరీకరణ పాత్ర పోషిస్తుంది మూడ్, ఆనందం మరియు ఆనందం. ఈ హార్మోన్ జ్ఞాపకశక్తిని నిల్వ చేయగల మెదడు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు నిద్ర మరియు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇటీవల, ఒక అధ్యయనం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సెరోటోనిన్ సామర్థ్యాన్ని నిరూపించింది. సిరోటోనిన్ అంటు వ్యాధులకు కారణమయ్యే గట్లోని వివిధ బ్యాక్టీరియా సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది.

జన్యు పరీక్ష నుండి, వ్యాధిని కలిగించడానికి బ్యాక్టీరియా ఉపయోగించే జన్యువుల సమూహం యొక్క వ్యక్తీకరణ (ప్రతిచర్య ప్రక్రియ) ను తగ్గించడంలో సెరోటోనిన్ విజయవంతమైందని తెలుస్తుంది.

మానవులలో వాటి ప్రభావాలను పరీక్షించడానికి అదనపు ప్రయోగాలు జరిగాయి. మానవ కణాలను ఉపయోగించిన తరువాత, సెరోటోనిన్‌కు గురైన బ్యాక్టీరియా ఇకపై సంక్రమణకు కారణమయ్యే గాయాలను ఉత్పత్తి చేయలేదని ఫలితాలు చూపించాయి.

ప్రతి రోజు, పేగులు 20 కంటే ఎక్కువ జీర్ణ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి పనిచేస్తుంది, మీరు ఆహారం కోసం ఆరాటపడటమే కాకుండా, జీర్ణ ప్రక్రియను చేపట్టడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించవచ్చు.