పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి తీపి ఆహారాల ప్రమాదాలు

రుచి, తీపి ఆహారాలు ఇష్టపడని పిల్లలు దాదాపు లేరు. అంతేకాక, తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు మంచిగా ప్రవర్తించినందున వారికి తీపి ఆహారాన్ని బహుమతిగా ఇవ్వడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. అయితే, పిల్లలకు తీపి ఆహారాలు ఇవ్వడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ప్రభావాన్ని చూపదు. దాని వెనుక, పిల్లలు తరచుగా తీపి ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ప్రమాదకరమైన అనేక ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

పిల్లల ఆరోగ్యంపై తీపి ఆహారాల ప్రభావం

పిల్లలకు సురక్షితమైన రోజువారీ చక్కెర తీసుకోవడం యొక్క పరిమితి 25 గ్రాములు లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్లకు సమానం. వాస్తవానికి, చక్కెర ఆహారాలు ప్యాక్ స్నాక్స్, మిఠాయి మరియు చక్కెర పానీయాలు గరిష్టంగా చక్కెర శాతం సగం కలిగి ఉంటాయి.

మీరు ఉడికించిన ఆహారం, ప్యాక్ చేసిన పాలు లేదా మీ పిల్లవాడు తినగలిగే ఇతర స్నాక్స్ నుండి ఇది ఇంకా జోడించబడదు.

పిల్లలు వారి పెరుగుదలకు తోడ్పడటానికి చక్కెర తీసుకోవడం అవసరం. అయినప్పటికీ, అనియంత్రిత చక్కెర తీసుకోవడం క్రింది ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది:

1. వ్యసనం

చక్కెర ఆహారాలు పిల్లలకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి కాబట్టి వారు మరింత కోరుకుంటారు. అనియంత్రితంగా వదిలేస్తే, తీపి ఆహారాల పట్ల పిల్లల అభిమానం వారి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.

చూడటానికి సులభమైన వాటిలో ఒకటి వ్యసనం. తీపి ఆహారాలకు బానిసలైన పిల్లలు తీపి ఆహారాన్ని తినాలనే కోరికను పాటించనప్పుడు లక్షణాలను చూపుతారు. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా:

మార్పు మూడ్ తీవ్రంగా
పిల్లవాడు ఎక్కువగా cranky
శరీరం మందగించింది లేదా అతి చురుకైనది మరియు మాట్లాడేది అవుతుంది
వణుకు

2. దంత క్షయం

దంతాల కుహరాలలో మిగిలిన చక్కెర పేరుకుపోవడం వల్ల సాధారణంగా దంత క్షయం సంభవిస్తుంది. ఓరల్ బ్యాక్టీరియా చక్కెరను ఆహారంగా ఉపయోగిస్తుంది మరియు ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. బ్యాక్టీరియా, మిగిలిన చక్కెర, ఆమ్లాలు మరియు లాలాజల కలయిక దంత ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

కాలక్రమేణా, ఫలకం దంతాలను మరింత దెబ్బతీస్తుంది. సాధారణంగా పిల్లలు అనుభవించే దంత క్షయం యొక్క రూపాలు:

దీర్ఘకాలిక పంటి నొప్పి
చిగురువాపు వల్ల చిగుళ్ల వాపు, వాపు, రక్తస్రావం
పీరియాంటైటిస్ వంటి మరింత తీవ్రమైన చిగుళ్ళ వ్యాధి
పంటి విచ్ఛిన్నానికి శాశ్వత నష్టం
గమ్ ఇన్ఫెక్షన్

3. es బకాయం

సమతుల్య పోషకమైన ఆహారంతో సమతుల్యత కలిగి ఉండకపోతే తరచుగా తీపి ఆహారాన్ని తీసుకునే పిల్లలు es బకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

పిల్లవాడు చిన్నతనంలోనే ఈ తీపి ఆహారం యొక్క ప్రమాదాలు ఖచ్చితంగా ఆగవు. Ese బకాయం ఉన్న పిల్లలు వారి ఆహారం సరిదిద్దకపోతే ఈ పరిస్థితిని యవ్వనంలోకి అనుభవిస్తూనే ఉంటారు.

వారు ఈ క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం కూడా ఉంది:

ఉబ్బసం
కడుపులో అధిక కొవ్వు మరియు రక్తంలో చక్కెర, ట్రైగ్లిజరైడ్స్, రక్తపోటు మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక విలువలు కలిగిన జీవక్రియ రుగ్మతలు
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కారణంగా నిద్ర భంగం
టైప్ 2 డయాబెటిస్
ప్రవర్తనా సమస్యలు మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాలు

4. ప్రవర్తనా లోపాలు

చక్కెర ఆహారాల ప్రమాదాలు మీ పిల్లల ప్రవర్తనపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. జీర్ణమై గ్రహించిన తర్వాత, చక్కెర త్వరగా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పిల్లవాడిని హైపర్యాక్టివ్‌గా చేస్తుంది.

ఆన్-పేజీ పరిశోధన మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ చక్కెర తీసుకోవడం మరియు పిల్లల ప్రవర్తన మధ్య ప్రభావాన్ని కూడా చూపిస్తుంది. తల్లిదండ్రులు తరచూ తీపి ఆహారాన్ని బహుమతులుగా ఇచ్చే పిల్లలు పెద్దలుగా ప్రతికూలంగా ప్రవర్తిస్తారు.

ఇది కాదనలేనిది, పిల్లలు తీపి ఆహారాలతో ముడిపడి ఉన్నారు. పిల్లలు తినే తీపి ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన వనరుల నుండి వచ్చేలా చూడటం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత.

పండు వంటి మంచి తీపి ఆహారాలను ఎంచుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించి మీ స్వంత తీపి చిరుతిండిని తయారు చేయడం ద్వారా మీరు మరింత చురుకైన పాత్ర పోషిస్తారు. ఆ విధంగా, మీ పిల్లవాడు అధిక తీపి ఆహారాల ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు.