ఉదర రుద్దడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలు

ఉదర మసాజ్ అనేది ఒక రకమైన మసాజ్ థెరపీ, ఇది చాలా రోజుల కార్యకలాపాల తర్వాత శరీరాన్ని విలాసపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా మీలో కడుపు నొప్పి లేదా జీర్ణ సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేసేవారికి, ఈ రకమైన మసాజ్ ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. కింది సమీక్షల ద్వారా ఉదర మసాజ్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

ఆరోగ్యానికి కడుపు మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అమెరికన్ మసాజ్ థెరపీ అసోసియేషన్ (AMTA) ప్రకారం, మసాజ్ థెరపీ మానవులలో శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది ప్రజలు వారి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును పునరుద్ధరించడానికి మసాజ్ థెరపీ వైపు మొగ్గు చూపుతారు.

ప్రత్యేకంగా, ఉదర మసాజ్ నుండి మీరు పొందగల వివిధ ప్రయోజనాలు:

1. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం

గట్టి పొత్తికడుపు కండరాలు మీకు మలబద్దకం, మలబద్ధకం అనుభవించే అవకాశం ఉంది. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, ఈ ఆరోగ్య సమస్యను ఉదర మసాజ్ ద్వారా కూడా అధిగమించవచ్చు.

గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ నర్సింగ్ అనే పత్రికలో 2016 లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో పాల్గొన్న రెండు గ్రూపులు పాల్గొన్నాయి, వీరిద్దరూ శస్త్రచికిత్స తర్వాత మలబద్దకాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. తేడా ఏమిటంటే, ఒక సమూహానికి ఉదర మసాజ్ ఇవ్వగా, మరొక సమూహానికి ఉదర మసాజ్ రాలేదు.

పొత్తికడుపుపై ​​మసాజ్ పొందిన వ్యక్తులు మలబద్ధకం లక్షణాలను తక్కువగా అనుభవించినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కడుపులో మసాజ్ చేసిన తర్వాత మలవిసర్జన చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదని వారు అంగీకరించారు. పరోక్షంగా, ఉదర మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీ ప్రేగు కదలికలను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి.

2. సున్నితమైన జీర్ణ వ్యవస్థ

కంప్లిమెంటరీ థెరపీస్ ఇన్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో ఇటీవల ప్రచురించిన పరిశోధనలో ఉదర మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎండోట్రాషియల్ ట్యూబ్ సర్జరీ చేయించుకుంటున్న రోగులలో జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి.

ఎండోట్రాషియల్ ట్యూబ్ అనేది శ్వాస గొట్టం, ఇది రోగి యొక్క శ్వాసనాళంలో వాయుమార్గాన్ని తెరవడానికి చొప్పించబడుతుంది, తద్వారా గాలి రోగి యొక్క s పిరితిత్తులకు చేరుతుంది.

రోగి మూడు రోజులు రోజుకు రెండుసార్లు 15 నిమిషాలు ఉదర మసాజ్ చేసిన తర్వాత ఈ ఫలితాలు కనుగొనబడ్డాయి. మెరుగైన జీర్ణక్రియ మాత్రమే కాదు, ఉదర ద్రవం, ఉదర చుట్టుకొలత మరియు ప్రేగు కదలికల వ్యవధిలో కూడా గణనీయమైన తగ్గుదలని వారు అనుభవించారు.

అయినప్పటికీ, దానిని నిరూపించడానికి ఇంకా పరిశోధనలు అవసరం.

3. అపానవాయువును తగ్గిస్తుంది

మీలో తరచుగా అపానవాయువు అనుభవించేవారికి, కడుపు మసాజ్‌తో దాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి. కడుపులో వృత్తాకార కదలికతో పాటు సున్నితమైన ఒత్తిడి కడుపు నుండి గ్యాస్ మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని 2015 అధ్యయనం కనుగొంది.

క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావంగా తరచుగా అపానవాయువును అనుభవించే రోగులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

మీరు మూడు రోజులు రోజుకు రెండుసార్లు 15 నిమిషాలు బెల్లీ మసాజ్ చేస్తే ఈ ప్రయోజనం పొందవచ్చు. కడుపు నుండి వాయువును తొలగించడంలో ఇది సహాయపడటమే కాదు, కడుపు మసాజ్ యొక్క ఓదార్పు ప్రభావం నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

4. పిఎంఎస్ లక్షణాలను తొలగిస్తుంది

కొంతమంది మహిళలు మామూలుగా బొడ్డు మసాజ్ చేస్తారు ఎందుకంటే ఈ చికిత్స కడుపు తిమ్మిరి మరియు STD ల యొక్క ఇతర లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుందని వారు నమ్ముతారు. నిజానికి, ఉదర మసాజ్ stru తుస్రావం ముందు కడుపు తిమ్మిరిని నయం చేస్తుంది, మీకు తెలుసు.

Stru తుస్రావం ముందు 6 రోజుల పాటు 5 నిమిషాల ఉదర మసాజ్ మామూలుగా చేసే మహిళలు అలా చేయని మహిళల కంటే కడుపు తిమ్మిరిని ఎదుర్కొనే అవకాశం తక్కువ. అయితే, దీనిని నిరూపించడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం.

గరిష్ట ప్రభావం కోసం, PMS లక్షణాలను వేగంగా ఉపశమనం చేయడానికి లావెండర్ ఆయిల్ లేదా ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలను వాడండి. రండి, ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను వ్యాసంలో 7 ఆరోగ్యానికి అవసరమైన నూనెల యొక్క ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి, ఇది మిస్ అవ్వడం సిగ్గుచేటు.

కడుపుని మీరే మసాజ్ చేయవద్దు, ఇదే ప్రమాదం

ఈ బొడ్డు మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అద్భుతంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ కడుపు మసాజ్ ధృవీకరించబడిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన చికిత్సకుడు చేసినంతవరకు సురక్షితంగా ఉంటుంది.

దీని అర్థం, మీ కడుపుని దాని నిర్దిష్ట పద్ధతులను అర్థం చేసుకోకుండా మీ స్వంతంగా మసాజ్ చేయమని నిపుణులు సిఫారసు చేయరు. సాంప్రదాయ మసాజ్ ద్వారా లేదా ఇంట్లో నిర్లక్ష్యంగా చేస్తే, అది వాస్తవానికి ప్రాణాంతకం.

చాలా కఠినమైన ఉదర మసాజ్ ప్రెజర్ ఉదరంలోని కండరాలకు గాయాలు లేదా గాయాలయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితిని రాబ్డోమియోలిసిస్ అంటారు, ఇది కండరాలు రక్తంలో అధిక ప్రోటీన్‌ను విడుదల చేసినప్పుడు. ఫలితంగా, మంట అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది ప్రభావితమైన కండరాలలో నొప్పి, వాపు మరియు బలహీనతకు కారణమవుతుంది.

బొడ్డు మసాజ్ యొక్క సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు అనుభవజ్ఞుడైన మరియు ధృవీకరించబడిన ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ నుండి బొడ్డు మసాజ్ పొందారని నిర్ధారించుకోండి. మీలో ఇటీవల కడుపు శస్త్రచికిత్స చేసిన లేదా కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నవారికి, మీరు మొదట కడుపు మసాజ్ చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.