అధిక నిద్రకు 5 కారణాలు మీరు తెలుసుకోవాలి

కళ్ళపై బరువుగా ఉండే మగత తరచుగా మీరు పగటిపూట ఏకాగ్రతతో ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది లేదా మీ ముఖం కడుక్కోవడానికి మరియు కాఫీ తాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు నిరంతరం నిద్రపోవడానికి మరియు ఎక్కువ నిద్రపోవడానికి కారణమేమిటి? పూర్తి సమీక్షను క్రింద చూడండి.

హైపర్సోమ్నియా, మీ అధిక నిద్రకు కారణం

ముఖం కడుక్కోవడం లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత కూడా మగత భరించలేకపోతే, మీరు తగినంతగా నిద్రపోయినా మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఇది కావచ్చు, ఈ పరిస్థితి పగటిపూట హైపర్సోమ్నియా లేదా అధిక నిద్రను సూచిస్తుంది.

హైపర్సోమ్నియా రాత్రి నిద్ర లేమి లేదా సాధారణ అలసట వల్ల కాదు. మేల్కొనే మరియు నిద్రించే సమయాన్ని నియంత్రించడంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు అంతరాయం ఏర్పడటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. చివరికి, మీరు పగటిపూట అధికంగా నిద్రపోతారు. ఈ పరిస్థితిని ప్రాధమిక హైపర్సోమ్నియా అంటారు.

అయినప్పటికీ, మీకు వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పగటిపూట అధికంగా నిద్రపోవడానికి మగతగా ఉండటానికి కారణమవుతాయి. ఈ పరిస్థితిని సెకండరీ హైపర్సోమ్నియా అంటారు.

మీకు హైపర్సోమ్నియా ఉన్న సంకేతాలలో ఒకటి, మీరు పగటిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు, కానీ మేల్కొన్న తర్వాత మీకు రిఫ్రెష్ అనిపించదు.

మీరు అధికంగా నిద్రపోవడానికి మరొక కారణం

మీకు వచ్చే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల అధిక నిద్ర కూడా వస్తుంది. దీన్ని సెకండరీ హైపర్‌సోమ్నియా అంటారు.

మీరు నిద్రపోకుండా ఉండటానికి మరియు నిద్రపోవటానికి కారణమయ్యే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు:

1. నిద్ర సమయంలో శ్వాస సమస్యలు లేదా స్లీప్ అప్నియా

అనే అధ్యయనం ప్రకారం నిద్ర రుగ్మతలలో అధిక పగటి నిద్ర, స్లీప్ అప్నియా ఎవరైనా అధిక నిద్రను అనుభవించడానికి ప్రధాన కారణం అయిన నిద్ర రుగ్మతతో సహా.

స్లీప్ అప్నియా ఒక వ్యక్తి నిద్రలో పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా శ్వాస తీసుకోవడాన్ని ఆపివేస్తాడు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పెద్ద గురక ధ్వనిని అనుసరిస్తుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడానికి మీరు ఒక క్షణం మేల్కొలపడానికి కారణమవుతుంది.

సాధారణంగా, స్లీప్ అప్నియా అతను అనుభవిస్తున్న నిద్ర రుగ్మతను గ్రహించలేదు. అందుకే, వారు తగినంతగా నిద్రపోయారని వారు భావిస్తున్నారు, కాని ఇంకా నిద్రపోతున్నారు.

2. నార్కోలెప్సీ

కొన్ని సందర్భాల్లో, హైపర్సోమ్నియా సాధారణ మగత నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. నార్కోలెప్సీ మీకు మత్తును వదిలించుకోలేని విధంగా అలసిపోతుంది. ఫలితంగా, మీరు మీ కార్యకలాపాల మధ్యలో నిద్రపోవచ్చు.

నార్కోలెప్సీ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం కండరాలలో అకస్మాత్తుగా బలం మరియు ఉద్దీపన కోల్పోవడం. ఈ పరిస్థితిని కాటాప్లెక్స్ అంటారు.

ఈ అధిక నిద్రకు కారణం ఒక వ్యక్తి నిద్రపోయేటప్పుడు చాలా స్పష్టంగా కనిపించే భ్రాంతులు అనుభవించడానికి మరియు అతను మేల్కొనే వరకు కొనసాగడానికి కారణం కావచ్చు.

3. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్

రెస్ట్‌లెస్ కాళ్ల సిండ్రోమ్ కూడా మీరు అధిక నిద్ర కోరికలను అనుభవించడానికి ఒక కారణం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి అవయవాల యొక్క అధిక కదలికకు కారణమవుతుంది, తద్వారా మీ నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది.

ఈ రిఫ్లెక్స్ రుగ్మత అసౌకర్య సంచలనం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది పాదాలను నిరంతరం కదలడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా విశ్రాంతి లేదా నిద్రలో.

అందువల్ల, రెస్ట్‌లెస్ కాళ్ల సిండ్రోమ్ నిద్రలో అవాంతరాలను కలిగిస్తుంది, తద్వారా బాధితుడికి సరైన నిద్ర సమయం లభించదు మరియు పగటిపూట అధిక నిద్రను అనుభవిస్తుంది.

4. of షధ వినియోగం యొక్క దుష్ప్రభావాలు

భరించలేని మగత మీరు అధికంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది, కొన్ని .షధాల దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా ఇది ప్రభావితమవుతుంది. మగతకు కారణమయ్యే ugs షధాలలో సాధారణంగా సెరోటోనిన్, ఎపినెఫ్రిన్ మరియు అడెనోసిన్ వంటి "నిద్ర నియంత్రణ" హార్మోన్ల చర్యను ప్రభావితం చేసే పదార్థాలు ఉంటాయి.

విశ్రాంతి మరియు ఉపశమన ప్రభావాన్ని అందించే సాధారణ properties షధ గుణాలు ఇథనాల్ మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు డిఫెన్హైడ్రామైన్, ప్రొప్రానోలోల్ మరియు యాంటికాన్వల్సెంట్ మందులు వంటి బీటా బ్లాకర్స్.

చెదిరిన నిద్ర విధానాలు, సరిపోకపోయినా లేదా అధికమైనా, రెండూ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. హార్మోన్ల ఆటంకాలు, తీవ్రమైన బరువు పెరగడం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి తీవ్రతరం కావడం వాటిలో కొన్ని.

వాస్తవానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక నిద్ర అనేది ప్రాణాంతకానికి కూడా ప్రమాదకరం, ఉదాహరణకు అనుభవించడం నిద్ర పక్షవాతం వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు.

అదృష్టవశాత్తూ, దీనిని ఇప్పటికీ నిర్వహించవచ్చు. సౌకర్యవంతమైన గది పరిస్థితులపై మరియు చికిత్సా సెషన్ల ద్వారా పని చేయడం ద్వారా మీరు అధిక నిద్రతో వ్యవహరించవచ్చు. మీ సమస్యకు పరిష్కారం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ మందులను సూచిస్తారు.