విషయ సూచిక:
- తమ సెల్‌ఫోన్‌లను నిరంతరం తనిఖీ చేయాలనుకునే 86 శాతం మంది ఒత్తిడికి గురవుతారు
- ఇంటర్నెట్ లేదా సోషల్ మీడియాలో రాజకీయ సమస్యలు మరియు తేడాలు ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి
- మీ సెల్‌ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని ఎలా నివారించవచ్చు?
- 1. ప్రయత్నిస్తున్నారు ఆఫ్‌లైన్ ఒక క్షణం క్రితం
- 2. దాన్ని ఆన్ చేయండి స్లీప్ మోడ్
- 3. మీరు ఉన్నప్పుడు ఇతరులకు చెప్పండి లైన్లో మరియు చేరుకోవచ్చు
సంక్షిప్త సందేశాలు లేదా ఇ-మెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడానికి మీ సెల్‌ఫోన్‌లో తరచుగా ముందుకు వెనుకకు తనిఖీ చేసే వ్యక్తి మీరు? అలా అయితే, మీరు సెల్‌ఫోన్‌కు వ్యసనం కంటే భయంకరమైన పరిస్థితితో బాధపడుతున్న అవకాశాలు ఉన్నాయి.
తమ సెల్‌ఫోన్‌లను నిరంతరం తనిఖీ చేయాలనుకునే 86 శాతం మంది ఒత్తిడికి గురవుతారు
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (ఎపిఎ) ప్రకారం, వారి సెల్‌ఫోన్‌లను నిరంతరం తనిఖీ చేసేవారిలో 86 శాతం మంది తమ సెల్‌ఫోన్‌లపై తక్కువ సమయం గడిపే వారికంటే ఎక్కువ స్థాయిలో ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు. 3,500 మంది పెద్దలు పాల్గొన్న సర్వే ఆధారంగా ఈ ఫలితాలు పొందబడ్డాయి.
సెల్‌ఫోన్‌లను తనిఖీ చేయడం వాస్తవానికి చాలా మందికి చాలా సాధారణమైన విషయం. మీతో సమానంగా, ఇతర వ్యక్తులు సాధారణంగా సోషల్ మీడియా ఖాతాలు, ఇమెయిల్, వచన సందేశాలను తనిఖీ చేస్తారు లేదా ఒకరి ఫోటో అప్‌లోడ్‌ను చూస్తారు. అయినప్పటికీ, మీ సెల్‌ఫోన్ ఎంత తరచుగా తనిఖీ చేస్తే అది మీ ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగించే సమస్య అవుతుంది.
అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం, 74 శాతం మందికి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్, 55 శాతం టాబ్లెట్ మరియు 9-10 శాతం ల్యాప్‌టాప్ లేదా కంప్యూటర్‌లో ఉంది.
2005 లో కేవలం 7 శాతం మంది మాత్రమే సోషల్ మీడియాను (మైస్పేస్) ఉపయోగించినట్లయితే, 2015 లో, ఈ సంఖ్య 65 శాతానికి పెరిగింది. 18 నుంచి 29 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారు సోషల్ మీడియా వినియోగదారుల సంఖ్యలో 90 శాతం ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నారు.
2016 లో, 76 శాతం మంది ప్రజలు నేరుగా ఆన్‌లైన్‌లో ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ 32%, 31%, మరియు లింక్డ్‌ఇన్ 29 శాతం వద్ద కనెక్ట్ కాగా, ట్విట్టర్ 24%.
ఇంటర్నెట్ లేదా సోషల్ మీడియాలో రాజకీయ సమస్యలు మరియు తేడాలు ఒక వ్యక్తికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి
ఇప్పటికీ సర్వే ప్రకారం, సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క ఉపయోగం 18% గణనీయమైన ఒత్తిడిగా మారుతుంది. వారి సెల్‌ఫోన్‌లను నిరంతరం తనిఖీ చేస్తున్నవారికి ఏమి ఒత్తిడి వస్తుంది? సమాధానం రాజకీయ మరియు సాంస్కృతిక సమస్య, ఇది ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ మీడియాలో చర్చనీయాంశమైంది.
రాజకీయ లేదా సాంస్కృతిక సమస్యలపై ఎప్పుడూ దృష్టి పెట్టని వారి కంటే రాజకీయ చర్చలు లేదా సాంస్కృతిక భేదాల గురించి చర్చలను నిరంతరం పర్యవేక్షించే 42% కంటే ఎక్కువ మంది ఒత్తిడికి గురవుతారు. రాజకీయ సమస్యలపై చర్చలో సంఘర్షణ ప్రధాన కారణం.
మీ సెల్‌ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని ఎలా నివారించవచ్చు?
అప్పుడు, మీ సెల్‌ఫోన్‌ను చాలాసార్లు తనిఖీ చేయకుండా ఒత్తిడిని ఎలా నివారించవచ్చు? నోటిఫికేషన్ ధ్వనిని ఆపివేయడం మీకు సులభమైన మార్గం కావచ్చు, తద్వారా సోషల్ మీడియా నుండి నోటిఫికేషన్ మిమ్మల్ని మరల్చదు. కాబట్టి, మీరు ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు? ఇది సమాధానం.
1. ప్రయత్నిస్తున్నారు ఆఫ్‌లైన్ ఒక క్షణం క్రితం
మిమ్మల్ని నేరుగా ఇంటర్నెట్‌కు కనెక్ట్ చేయగల మీ వైఫై లేదా సెల్యులార్ డేటా ప్లాన్‌లను ఆపివేయడం కొంత మనశ్శాంతిని పొందడానికి గొప్ప మార్గం. సోషల్ మీడియాలో సమస్య కారణంగా మీరు అలసిపోయినప్పుడు లేదా మీ భాగస్వామి లేదా మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని పొందాలనుకుంటే, ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఇది చాలా ఆచరణాత్మక మార్గం. వర్చువల్ ప్రపంచం కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ లేరని ఇతరులకు తెలియజేయండి.
2. దాన్ని ఆన్ చేయండి స్లీప్ మోడ్
మీ సెట్టింగ్‌ల మెనూకు వెళ్లి దాన్ని ఆన్ చేయండి స్లీప్ మోడ్ తద్వారా ఎలాంటి నోటిఫికేషన్‌కు వెళ్ళదు గాడ్జెట్ మీరు సెల్యులార్ డేటా ప్లాన్ అవసరం లేని చిన్న సందేశాలను చేర్చారు. గంటకు ఒకసారి సెల్‌ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మీరు ఉన్నప్పుడు ఇతరులకు చెప్పండి లైన్లో మరియు చేరుకోవచ్చు
మీరు మొదటి మరియు రెండవ సంఖ్యలలో పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మిమ్మల్ని సంప్రదించినప్పుడు లేదా సోషల్ మీడియాలో ఒక ప్రకటనను పోస్ట్ చేయవచ్చు. లైన్లో. కాబట్టి, మీకు తెలిసిన ఎవరైనా మీరు సంప్రదించడం కష్టం కనుక కోపగించాల్సిన అవసరం లేదు లైన్లో. మీరు చేయాలనుకుంటే విమానం మోడ్ లేదా విమానం మోడ్, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి మీ కార్యాలయ సంఖ్య లేదా ఇంటి నంబర్ చెప్పండి. మీరు తెలుసుకోవలసిన అత్యవసర పరిస్థితి ఉన్నప్పుడే ఇది జరుగుతుంది.
