విషయ సూచిక:
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, పగటిపూట నిలబడి ఎంతసేపు గడిపారు? గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు చాలాసేపు నిలబడతారా? అలా అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కారణం, ఎక్కువసేపు నిలబడిన గర్భిణీ స్త్రీలు పిండంలో పెరుగుదల లోపాలను కలిగించే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. మీ మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యం కోసం గర్భధారణ సమయంలో కాలక్రమేణా నిలబడటం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది సమీక్షలను వెంటనే చూడండి.
గర్భధారణ సమయంలో కాలక్రమేణా నిలబడటం ప్రభావం
నెదర్లాండ్స్ నిపుణులు నిర్వహించిన అధ్యయనం ప్రకారం, రోజంతా నిలబడటం శిశువు పెరుగుదలకు అడ్డంకులను కలిగిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువసేపు నిలబడిన అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు వాస్తవానికి శిశువులకు జన్మనిచ్చారు, సగటు తల చుట్టుకొలత 3% చిన్నది.
అధ్యయనంలో కనుగొనబడిన మరో వ్యత్యాసం జనన బరువు. పుట్టినప్పుడు, వారానికి 25 గంటలకు పైగా నిలబడి తల్లులు పనిచేసే పిల్లలు సగటు శిశువు కంటే 140 నుండి 200 గ్రాముల బరువు తక్కువగా ఉంటారు.
పిండం పెరుగుదలకు ప్రమాదం సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువసేపు నిలబడటం గర్భాశయానికి రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిలబడి ఉన్నప్పుడు, రక్తం కాళ్ళ క్రిందకు ప్రవహించే కేంద్రంగా మారుతుంది, ఇది మీ శరీరం యొక్క మొత్తం బరువుకు మద్దతు ఇస్తుంది. వాస్తవానికి, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల మూలంగా పిండానికి రక్తం అవసరం.
గర్భంలో శిశువు పెరుగుదలకు అంతరాయం కలిగించే ప్రమాదంతో పాటు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు నిలబడటం కూడా మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం. ఎక్కువసేపు నిలబడటం మోకాలి, నడుము మరియు వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది ఎందుకంటే కండరాలు మరియు కీళ్ళు శరీర బరువుకు తోడ్పడటానికి కృషి చేయవలసి వస్తుంది. నిజానికి, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు నిలబడకుండా, మీరు ఇప్పటికే తక్కువ వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు నిలబడటానికి సురక్షితమైన వ్యవధి ఎంత?
మీ వృత్తి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు నిలబడాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు నిలబడి కూర్చున్న సమయాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గురువు అని అనుకుందాం. తరగతి ముందు నిలబడి బోధించే పూర్తి రోజు బదులు, కొన్ని నిమిషాలు కూర్చోండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు గంటకు కనీసం 15 నిమిషాలు కూర్చుని ఉండాలి. అంటే మీరు 45 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు నిలబడాలని సిఫారసు చేయబడలేదు. కాబట్టి, మీరు ఆఫీసుకు బయలుదేరేటప్పుడు వేగంగా రైలులో ఎక్కువసేపు నిలబడవలసి వస్తే కూడా శ్రద్ధ వహించండి. మీకు లభించే ప్రతి అవకాశాన్ని కూర్చోండి ఎందుకంటే మీరు ఎంతకాలం నిలబడతారో మీకు తెలియదు. మీరు మీ లక్ష్యానికి దగ్గరగా ఉన్నారని భావిస్తున్నందున వాయిదా వేయకండి.
x
