వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కోర్‌గాస్మ్, ఆకస్మిక ఉద్వేగం గురించి తెలుసుకోండి

ఉద్వేగం లైంగిక సంపర్కం సమయంలో మాత్రమే జరగదని ఇది మారుతుంది. వ్యాయామం కూడా ఉద్వేగాన్ని ప్రేరేపించగలదు. ఈ పరిస్థితిని కోరెగాస్మ్ అంటారు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఆకస్మిక ఉద్వేగం ఎలా పొందాలో మీరు అయోమయంలో ఉండవచ్చు. దిగువ వివరణ వినడం కొనసాగించండి.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఆకస్మిక ఉద్వేగం ఎలా జరుగుతుంది?

కోరెగాస్మ్ అనేది మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు సంభవించే ఆకస్మిక ఉద్వేగం. మీ కోర్ని స్థిరీకరించడానికి మీరు మీ కండరాలను నిమగ్నం చేసినప్పుడు, ఇది కటి ఫ్లోర్ కండరాలను సంకోచించడం ముగుస్తుంది, ఇది ఉద్వేగం సాధించడానికి అవసరమైనది.

ఇది అసాధారణమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కాని పరిశోధకులు ఈ సంఘటనను 1950 ల నుండి అంగీకరించారు. వైద్య సాహిత్యంలో, "కోరెగాస్మ్" ను వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉద్వేగం లేదా వ్యాయామం-ప్రేరిత లైంగిక ఆనందం అని సూచిస్తారు.

కోర్‌గాస్మ్ ఎందుకు సంభవిస్తుందో పరిశోధకులకు నిజంగా తెలియదు. ప్రబలంగా ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ఉదరం మరియు కటి కండరాలు పెళుసుగా మరియు అలసటతో ఉంటాయి, ఇవి కోరెగాస్మ్కు కారణమయ్యే ఉద్దీపనను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. పురుషులకు, ఇది ప్రోస్టేట్ ఉద్దీపనకు సంబంధించినది కావచ్చు.

దీనితో, కండర క్రియాశీలతకు ఖచ్చితమైన నమూనా ఉండకపోవచ్చు, అది కోర్‌గాస్మ్‌కు కారణమవుతుంది. కోర్‌గాస్మ్‌కు మీ సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ సమయంలో మీ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం, భావోద్వేగ స్థితి మరియు కండరాల బలం ద్వారా నిర్ణయించవచ్చు.

ప్రతి వ్యాయామం చేయడానికి మీరు మీ శరీరాన్ని కదిలించే ఖచ్చితమైన మార్గం మీ కోర్‌గాస్మ్ సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

పరిశోధకులు తెలుసుకోవలసిన ఒక విషయం ఉంది, లైంగిక ఆలోచనలు మరియు ఫాంటసీలతో సంబంధం లేకుండా కోర్‌గాస్మ్స్ జరుగుతాయి. ఈ వ్యాయామం సమయంలో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఆకస్మిక ఉద్వేగం కలిగి ఉంటారు, అయితే ఇది పురుషులలో చాలా అరుదు.

కోరెగాస్మ్ ఎలా ఉంటుంది?

కొంతమంది స్త్రీలలో, కోరెగాస్మ్ లోతైన యోని ఉద్వేగానికి సమానంగా అనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ అది అంత తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు.

మీరు మీ ఉదరం, లోపలి తొడలు లేదా కటిలో ఒక అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, మీ స్త్రీగుహ్యాంకురంలో నొప్పి లేదా కంపించే అనుభూతి కాదు.

పురుషులకు, ఈ ఆకస్మిక ఉద్వేగం ప్రోస్టేట్ భావప్రాప్తికి సమానంగా అనిపించవచ్చు. ప్రోస్టేట్ ఉద్వేగం తరచుగా ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది నిరంతర అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, పల్సేటింగ్ కాదు. ఈ సంచలనం మీ శరీరమంతా విస్తరించవచ్చు.

కోర్‌గాస్మ్‌ను ఉత్తేజపరిచే వ్యాయామాలు

కోరెగాస్మ్ను ప్రేరేపించే కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, చాలా వ్యాయామాలలో తక్కువ ఉదర కండరాలు ఉంటాయి. సాధారణంగా, వ్యాయామం జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది లైంగిక పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మహిళలకు వ్యాయామాలు

కోర్‌గాస్మ్‌ను అనుభవించడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఈ చర్యలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీ దినచర్యకు జోడించడాన్ని పరిగణించండి:

క్రంచెస్, సైడ్ క్రంచెస్
కాళ్ళు పెంచింది
మోకాళ్ళను పెంచింది
హిప్ థ్రస్ట్
స్క్వాట్
స్ట్రెయిట్ లెగ్ వేలాడుతోంది
ప్లాంక్ వైవిధ్యం
ఒక తాడు లేదా పోల్ ఎక్కడం
పైకి లాగండి
గడ్డం
స్నాయువు కర్ల్స్

మీరు మీ దినచర్యకు కొన్ని యోగా విసిరింది, ఇది మీ ఉదర కండరాలను పని చేస్తుంది.

పురుషులకు వ్యాయామాలు

దీని ద్వారా పురుషులు కోర్‌గాస్మ్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది:

క్రంచెస్
హెవీ లిఫ్టింగ్
పైకి ఎక్కండి
పైకి లాగండి
గడ్డం

కోరెగాస్మ్ కోసం నేను ఎలా అప్‌గ్రేడ్ చేయాలి?

కోరెగాస్మ్ అనుకోకుండా లేదా ఆకస్మికంగా సంభవించినప్పటికీ, మీరు అనుభవించే అవకాశాలను పెంచడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి.

మీకు వీలైతే, మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడంపై మీ పనిని కేంద్రీకరించండి మరియు దానిని కెగెల్ వ్యాయామాలతో కలపండి. మీ వ్యాయామం ప్రారంభంలో 20-30 నిమిషాల కార్డియో చేయడం వల్ల మీ లైంగిక కోరిక మరియు కోరిక కూడా పెరుగుతుంది.

అధిక-తీవ్రత కలిగిన వర్కౌట్‌లు వేగవంతమైన కోర్‌గాస్మ్‌ను ప్రేరేపిస్తాయని భావిస్తున్నప్పటికీ, మీరు మీ కోసం తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామ దినచర్యను కూడా సృష్టించవచ్చు. మీరు సులభమైన వ్యాయామాలకు సమయం కేటాయించాలనుకుంటే, మీరు ఎక్కువ పునరావృత్తులు చేయడం ద్వారా మీ అవకాశాలను పెంచుకోవచ్చు.

మీ బుద్ధిని ఉపయోగించుకోండి మరియు తలెత్తే ప్రతి సంచలనంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ వ్యాయామం సమయంలో మీకు కోర్‌గాస్మ్ లేకపోయినా, మీ రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా మీరు వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత లైంగిక ప్రేరేపణకు ప్రతిస్పందించే అవకాశం ఉంది.

మీకు కోర్‌గాస్మ్ లేకపోతే వ్యాయామం-ఇంధన ప్రేరేపణను మీరు అనుభవించవచ్చు.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఆకస్మిక ఉద్వేగాన్ని ఎలా నివారించాలి?

కోర్‌గాస్మ్ ఇబ్బందికరంగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు వ్యాయామం నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు లేదా మీకు ఆత్మ చైతన్యం కలిగించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు బహిరంగంగా వ్యాయామం చేస్తే.

మీరు కోరెగాస్మ్ కలిగి ఉన్న అవకాశాలను తగ్గించాలనుకుంటే, మీకు ఏదైనా వ్యాయామం తప్పదు. మరియు మీ వ్యాయామం మధ్యలో ఆకస్మిక ఉద్వేగం వస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, నెమ్మదిగా వ్యాయామం నుండి నిష్క్రమించి తదుపరి దశకు వెళ్లండి.

కోరెగాస్మ్కు కారణమయ్యే వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలను సడలించడంపై దృష్టి పెట్టడం కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు.