మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నొప్పులు, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడమే కాదు, ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తాయి

శారీరక ఆరోగ్యానికి మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు సందేహం లేదు. మసాజ్ చేసిన తర్వాత, శరీర నొప్పులు వెంటనే మంచిగా మరియు నయం అవుతాయని మీరు మీ కోసం ప్రయోజనాలను అనుభవించి ఉండాలి. అయినప్పటికీ, మసాజ్ అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని మీకు తెలుసా, ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్యానికి. ఏమిటి అవి? రండి, ఈ క్రింది సమీక్షలో తెలుసుకోండి.

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శరీర ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా అని చూపించే అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. మసాజ్ థెరపీ మనోభావాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు వివిధ మానసిక రుగ్మతలను అధిగమించడానికి నిరూపించబడింది.

స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, భావోద్వేగాలు మరియు మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని నియంత్రించడానికి మసాజ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. అధిక ఆందోళనను తొలగిస్తుంది

ఆందోళనను తగ్గించడానికి మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 2004 సైకలాజికల్ బులెటిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ద్వారా నిరూపించబడ్డాయి.

రక్తపోటును తగ్గించడమే కాకుండా, అధిక ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి మసాజ్ థెరపీ కూడా చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) ఉన్నవారిలో.

GAD ఉన్నవారు సాధారణంగా సులభంగా అలసిపోతారు, అలసిపోతారు మరియు వారి స్వంత ఆలోచనల వల్ల తరచుగా కడుపు నొప్పులు కలిగి ఉంటారు. అయితే, మసాజ్ చేసిన తరువాత, అతని మనస్సు చాలా ప్రశాంతంగా మారింది. వాస్తవానికి, మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మానసిక చికిత్స వలె గొప్పవని నిపుణులు వెల్లడించారు.

2. నిరాశను అధిగమించడం

మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను అనుభవించే మీలో, మసాజ్ థెరపీని ప్రయత్నించడం బాధ కలిగించదు. 2010 లో జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకియాట్రీ నుండి రిపోర్టింగ్, మసాజ్ శరీరంలోని కార్టిసాల్ (స్ట్రెస్ హార్మోన్) అనే హార్మోన్‌ను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, తద్వారా ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

ఒక రకమైన మసాజ్, స్వీడిష్ మసాజ్, సిరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, ఆనందం యొక్క హార్మోన్. చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు నిరాశను ఎదుర్కొనే క్యాన్సర్ రోగులకు ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మసాజ్ థెరపీ ఇచ్చిన తరువాత, రోగిలో ఒత్తిడి స్థాయి ఒక్కసారిగా తగ్గుతుంది. వారు చికిత్స సమయంలో వికారం, ఆందోళన, కోపం, ఒత్తిడి మరియు నిరాశను కూడా అనుభవించరు.

3. నిద్ర బాగా చేయండి

తగినంత నిద్రపోవడం వల్ల ఉదయాన్నే శరీరం తాజాగా మరియు ఫిట్టర్ అవుతుందని మీరు ఖచ్చితంగా నమ్ముతారు. అదనంగా, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో నిద్ర కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, మీకు తెలుసు!

మీరు నిద్ర లేనప్పుడు, అమిగ్డాలా అని పిలువబడే మెదడులోని ఒక భాగం చాలా చురుకుగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే మెదడు సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు కూడా సులభంగా ఒత్తిడికి గురవుతారు, ముఖ్యంగా మీరు ఇంతకు ముందు అనుభవించినట్లయితే.

పరిష్కారంగా, మసాజ్ థెరపీని ప్రయత్నించడం బాధించదు. మరలా, మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు సిరోటోనిన్ హార్మోన్‌ను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఎటువంటి సందేహం లేదు, ఇది మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది.

మీ మనస్సును శాంతపరుస్తుంది, ప్రతి రాత్రి నిద్రపోవడం సులభం అవుతుంది. ఫలితంగా, నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలకు వీడ్కోలు చెప్పండి.