రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, శరీరానికి మిల్క్ ఫిష్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మీకు తెలుసు!

విషయ సూచిక:

మీకు ఇష్టమైన చేప రకం ఏమిటి? మార్కెట్లో విక్రయించే అనేక రకాల చేపలలో, మిల్క్ ఫిష్ దాని రుచికరమైన రుచికి కృతజ్ఞతలు తెలిపే చేపలలో ఒకటి మరియు వివిధ రుచికరమైన వంటలలో ప్రాసెస్ చేయడం సులభం. దురదృష్టవశాత్తు, మిల్క్ ఫిష్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, మీరు ఈ క్రింది సమీక్షలను సూచిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, అవును!

మిల్క్ ఫిష్ లో పోషక పదార్ధం

మాంసం మరియు చికెన్ కాకుండా, చేపలలో కొన్ని ప్రశ్నార్థకమైన ప్రోటీన్లు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి ముడి మిల్క్ ఫిష్, ఇందులో 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అంతే కాదు, 100 గ్రాముల మిల్క్ ఫిష్ లో కూడా 4.8 గ్రాముల కొవ్వు, 123 కేలరీల శక్తి ఉంటాయి.

ఆసక్తికరంగా, అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా మిల్క్ ఫిష్ కంటెంట్‌ను పూర్తి చేస్తాయి, అవి:

కాల్షియం: 20 మిల్లీగ్రాములు (మి.గ్రా)
భాస్వరం: 150 మి.గ్రా
ఇనుము: 2 మి.గ్రా
సోడియం: 67 మి.గ్రా
పొటాషియం: 271.1 మి.గ్రా
విటమిన్ ఎ: 45 మైక్రోగ్రాములు (ఎంసిజి)
విటమిన్ బి 1: 0.05 మి.గ్రా
విటమిన్ బి 2: 0.2 మి.గ్రా

ప్రీస్టో మిల్క్ ఫిష్ యొక్క అభిమానుల కోసం, దయచేసి గర్వపడండి ఎందుకంటే ప్రాసెస్ చేసిన చేపలు తక్కువ పోషకమైనవి కావు. 100 గ్రాముల ప్రీస్టో మిల్క్ ఫిష్ తినడం ద్వారా, మీరు పొందుతారు:

శక్తి: 296 కేలరీలు
ప్రోటీన్: 17.1 గ్రాములు
కొవ్వు: 20.3 గ్రాములు
పిండి పదార్థాలు: 11.3 గ్రాములు
కాల్షియం: 1,422 మి.గ్రా
భాస్వరం: 659 మి.గ్రా
ఇనుము: 1.9 మి.గ్రా

ముడి మిల్క్‌ఫిష్‌లోని పోషణ మాదిరిగానే, ప్రీస్టో మిల్క్‌ఫిష్ తినడం కూడా విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి 1 మరియు విటమిన్ సి లకు దోహదం చేస్తుంది.

మిల్క్ ఫిష్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అందులో చాలా పోషకాలను చూడటం, మీరు పొందగలిగే మిల్క్ ఫిష్ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఈ పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి. అంతే కాదు, చాలా మిల్క్ ఫిష్ సాధారణంగా ప్రిస్టో చేత ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, ఇది ప్రేక్షకుల చేపల శరీరంలోని అన్ని భాగాలను తినడానికి అనుమతిస్తుంది.

మినహాయింపు లేదు, ఎముకలు కూడా మృదువుగా మారతాయి, తద్వారా అవి చేపల మాంసంతో తినవచ్చు. సిఎన్ఎన్ ఇండోనేషియా పేజీ నుండి ఉటంకిస్తూ, బోగోర్ అగ్రికల్చరల్ ఇన్స్టిట్యూట్ (ఐపిబి) నుండి పోషకాహార నిపుణుడు ప్రొఫెసర్ అహ్మద్ సులేమాన్ మాట్లాడుతూ, మిల్క్ ఫిష్ దాని ప్రోటీన్ కంటెంట్తో సహా అసాధారణమైన పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉందని అన్నారు.

అతని ప్రకారం, ప్రీస్టో ద్వారా మిల్క్ ఫిష్ వండే ప్రక్రియ దీనికి కారణం, ఇది గతంలో తొలగించిన కడుపు మరియు మొప్పలు మినహా చేపల శరీరంలోని అన్ని భాగాలను తినడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, మిల్క్ ఫిష్ లోని ఎముకలు కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది ఎముక మరియు దంతాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. అందుకే, పాల్గొనేటప్పుడు, ఇది శరీరానికి కొంత కాల్షియం దోహదం చేస్తుంది. మిల్క్ ఫిష్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి వంటి పోషక పదార్ధాల నుండి కనిపిస్తాయి, ఇవి దృష్టి మరియు రోగనిరోధక పనితీరును నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి.