కోల్పోయిన ధ్వనిని సహజంగా పునరుద్ధరించడానికి 5 మార్గాలు

తప్పిపోయిన స్వరాలు సాధారణంగా కచేరీకి సభ్యత్వాన్ని పొందడం లేదా వేడుకల సమయంలో మీరు ఆదేశాలు ఇవ్వవలసి వచ్చినప్పుడు అరుస్తూ ఉండటం. ఇక్కడ కోల్పోయిన వాయిస్ మీరు అస్సలు మాట్లాడలేరని కాదు. ఇది బయటకు వచ్చే ధ్వని గట్టిగా మరియు వినిపించేదిగా ఉంటుంది. ఇంకా భయపడవద్దు, మీ కోల్పోయిన స్వరాన్ని పునరుద్ధరించగల అనేక సహజ నివారణలు మరియు ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.

వాయిస్ బాక్స్ ఎర్రబడినందున వాయిస్ పోయింది

మీరు మాట్లాడే ప్రతిసారీ మీరు చేసే శబ్దం స్వర తంతులతో పాటు స్వరపేటిక అవయవం (వాయిస్ బాక్స్) ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. గొంతులోకి ప్రవేశించే గాలి స్పష్టమైన శబ్దాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి స్వర తంతువులను కంపించేలా చేస్తుంది.

స్వరపేటిక చిరాకుపడి చివరికి ఎర్రబడిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని లారింగైటిస్ అంటారు, ఇది చాలా కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా గాని, లేదా చివరకు వాయిస్ అదృశ్యమయ్యే వరకు చాలాసార్లు అరవడం ద్వారా గాని.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఓటోలారిన్జాలజీ యొక్క వివరణ ప్రకారం, స్వరపేటిక యొక్క వాపు కూడా దానిలోని స్వర తంతువులను వాపుగా చేస్తుంది.

ఇది జరిగినప్పుడు, మీ నోటి నుండి వచ్చే స్వరం స్వయంచాలకంగా మారుతుంది ఎందుకంటే ఇది గట్టిగా మరియు అసాధారణంగా ఉంటుంది. కోల్పోయిన స్వరంతో పాటు, లారింగైటిస్ కూడా గొంతు గొంతు, పొడి మరియు మింగేటప్పుడు బాధాకరంగా ఉంటుంది.

సహజ నివారణలు మరియు కోల్పోయిన స్వరాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలి

కోల్పోయిన వాయిస్ సాధారణంగా వేర్వేరు సమయాల్లో ఉన్నప్పటికీ, స్వయంగా నయం చేస్తుంది. అయితే, మీరు ఇప్పుడు స్వేచ్ఛగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. కోల్పోయిన స్వరంతో వ్యవహరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే స్వర తంతువుల వాపుకు అనేక నివారణలు మరియు సహజ చికిత్సలు ఉన్నాయి.

1. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

స్వరపేటిక యొక్క వాపు దానిలోని కణజాలం సరిగా పనిచేయలేకపోతుంది, చివరికి మీకు స్పష్టంగా మాట్లాడటం కష్టం అని ఆమె అన్నారు.

కోల్పోయిన స్వరానికి చికిత్స చేసే దశలలో ఒకటి శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడం.

మీకు లారింగైటిస్ ఉన్నప్పుడు, మీ నోరు మరియు దానిలోని అన్ని భాగాలు చాలా పొడిగా అనిపిస్తాయి. అందువల్ల, కోల్పోయిన స్వరానికి సాదా నీరు సరైన సహజ నివారణ.

ప్రతిరోజూ నీరు తీసుకోకపోవడం స్వయంచాలకంగా స్వరపేటికతో సహా గొంతును మరింత ఎండిపోయేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, కోల్పోయిన స్వరాలు తిరిగి పొందడం కష్టం.

2. వెచ్చని పానీయాలు త్రాగాలి

తాగునీటిని పెంచడంతో పాటు, కోల్పోయిన స్వరాలను పునరుద్ధరించడానికి వెచ్చని ద్రవాలు కూడా తదుపరి ఎంపిక. మీరు ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు, వెచ్చని మూలికా టీ మరియు వెచ్చని పాలను సిప్ చేయవచ్చు.

ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి వెచ్చని సూప్ ఆహారాలు కూడా స్వర తంతువుల వాపుకు చికిత్స చేయడానికి మరియు కోల్పోయిన స్వరాలను పునరుద్ధరించడానికి సహజమైన y షధంగా ఉంటాయి. వెచ్చని ద్రవాలు చికాకు కారణంగా గొంతు దురదను ఉపశమనం చేస్తాయని నమ్ముతారు.

దీనికి విరుద్ధంగా, కాఫీ, బ్లాక్ టీ, సోడా మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.

3. పర్యావరణాన్ని తేమగా ఉంచండి

మురికి గాలి మీ గొంతు ఎండిపోతుంది, చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు స్వర తంతువుల వాపును పెంచుతుంది.

అందువల్ల, ధ్వని నయం చేసేటప్పుడు చుట్టుపక్కల గాలిని తేమగా ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

తేమతో కూడిన వాతావరణం కోల్పోయిన శబ్దాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు పీల్చే గాలి మీ గొంతులోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది స్వరపేటికను ప్రభావితం చేస్తుంది.

గందరగోళం చెందాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు గాలిని తేమగా ఉంచడానికి మరియు అదే సమయంలో శ్వాసకోశాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ఇంటిలోని అనేక భాగాలలో తేమను ఉంచవచ్చు.

వేడి స్నానాలను ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, నీటి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన వేడి ఆవిరికి కృతజ్ఞతలు.

4. ధూమపానం మరియు మద్యం మానుకోండి

మీ గొంతు తేమగా మరియు చక్కగా హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి బదులుగా, ధూమపానం మరియు మద్యపానం మీ కోల్పోయిన గొంతును మరింత పెంచుతాయి. కారణం లేకుండా కాదు. సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ సులభంగా నిర్జలీకరణం చెందుతాయి మరియు గొంతు చికాకును పెంచుతాయి.

కాబట్టి తరువాత, కోల్పోయిన వాయిస్ యొక్క వైద్యం ప్రక్రియ నెమ్మదిగా లేదా మరింత కష్టంగా ఉంటుంది. కోల్పోయిన స్వరాలను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ధూమపానం మానేసి, మద్యపానాన్ని నివారించాలి. రికవరీ ప్రక్రియలో చురుకైన ధూమపాన వాతావరణంలో ఉండటానికి కూడా మీకు సిఫార్సు లేదు.

5. మీ గొంతును విశ్రాంతి తీసుకోండి

పేర్కొన్న కోల్పోయిన ధ్వనిని పునరుద్ధరించడానికి అన్ని మార్గాల్లో, మీరు తప్పక చూడవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ గొంతును విశ్రాంతి తీసుకోవడమే, తద్వారా అది ఎక్కువగా మునిగిపోదు. ఎందుకంటే మీ గొంతును చాలా తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల వైద్యం ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది.

అందుకే కోల్పోయిన వాయిస్ సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు కాసేపు వేగంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. కానీ మీరు అస్సలు మాట్లాడలేరని కాదు.

మీరు ఇంకా మాట్లాడవచ్చు, కానీ నిశ్శబ్ద వాల్యూమ్‌కు సర్దుబాటు చేయండి. గుసగుసలాడకండి. కారణం ఏమిటంటే, గుసగుసలాడుటకు మీరు సాధారణ వాల్యూమ్‌లో మాట్లాడేటప్పుడు కంటే మీ స్వర తంతువులు బిగ్గరగా పనిచేయడం అవసరం.

లాస్ట్ వాయిస్ అనేది స్వర తంతువుల (లారింగైటిస్) యొక్క వాపు యొక్క లక్షణం. ఈ రుగ్మత సాధారణంగా గొంతు లేదా పొడి దగ్గు లక్షణాలతో ఉంటుంది. పోగొట్టుకున్న శబ్దాలు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు లేదా మీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించినప్పటికీ, మీరు వాటిని సహజ నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో పరిష్కరించవచ్చు.