వ్యాయామం తర్వాత దగ్గు? ఇది కారణం

వ్యాయామం కొన్నిసార్లు అవాంఛిత ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. కొంతమందిలో, ఈ చర్య దగ్గును కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. వ్యాయామం తర్వాత దగ్గు వాస్తవానికి చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా మీరు కార్డియో వ్యాయామాలు చేయడం ఆనందించినట్లయితే జాగింగ్ లేదా చాలా కఠినమైన వ్యాయామ దినచర్యకు లోనవుతారు.

అయినప్పటికీ, ఈ సమస్యను విస్మరించవచ్చని కాదు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత దగ్గు వివిధ కారణాల వల్ల వస్తుంది. చాలా కష్టపడి వ్యాయామం చేయడం వల్ల కొందరు దీనిని అనుభవిస్తారు, కాని కొన్ని కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యను తప్పక చూడాలి.

వ్యాయామం తర్వాత దగ్గుకు కారణాలు

కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు అప్పుడప్పుడు breath పిరి మరియు దగ్గును అనుభవించడం సాధారణం. ఏదేమైనా, మీరు వ్యాయామం చేసిన ప్రతిసారీ మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తూ ఉంటే, ఇక్కడ కారణం కావచ్చు.

1. వాయుమార్గాల యొక్క వ్యాయామం-ప్రేరిత సంకుచితం

అనారోగ్యం వల్ల దగ్గు రాకపోతే, అది చాలావరకు వాయుమార్గాల సంకుచితం. ఈ పరిస్థితిని గతంలో వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉబ్బసం అని పిలుస్తారు. అయినప్పటికీ, వాయుమార్గం సంకుచితం అనే పదం ఇప్పుడు మరింత సముచితం ఎందుకంటే వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ ఉబ్బసం ప్రేరేపించదు.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా తరువాత వాయుమార్గాలు ఇరుకైనవి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 10-15 నిమిషాలు ఉంటుంది, కానీ చికిత్స చేయకపోతే 60 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. వ్యాయామం తర్వాత దగ్గు కాకుండా, మీరు వంటి లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:

• he పిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
• శ్వాస శ్వాస
• ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి భావన
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అలసట
• క్రీడా పనితీరు తగ్గింది

అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు కూడా వారి వాయుమార్గాల యొక్క వ్యాయామ-ప్రేరిత సంకుచితాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు వారి వాయుమార్గాల వాపును కూడా అనుభవించవచ్చు.

2. చల్లని గాలి

వర్షాకాలం లేదా చల్లని వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, చల్లని, పొడి గాలి the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది. చల్లటి గాలి ప్రవేశం సాధారణంగా పనిచేసే వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ యొక్క ఈ అవయవాన్ని కోల్పోతుంది.

చల్లటి గాలి కూడా వాయుమార్గాలను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, తద్వారా తక్కువ ఆక్సిజన్ ప్రవేశిస్తుంది. వాస్తవానికి, శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు మీకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం. మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీకు దగ్గు మరియు breath పిరి వస్తుంది.

3. ముక్కు మరియు గొంతు నుండి శ్లేష్మం ఉత్సర్గ

ముక్కు మరియు గొంతు నుండి శ్లేష్మం ఉత్సర్గ వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది. జలుబు మరియు ఫ్లూ, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు శ్వాసకోశంలోకి చికాకులు ప్రవేశించడం చాలా సాధారణ కారణాలు.

ఈ వివిధ పరిస్థితులు సైనస్‌లలో అధిక శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. శ్లేష్మం కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది, గొంతులో చికాకు మరియు దురద కలిగిస్తుంది. మీరు ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత, దగ్గుతో ముగుస్తుంది.

4. కడుపు ఆమ్లం పెరుగుతుంది

అన్నవాహిక మరియు కడుపు ఒక రకమైన కండరాలచే కప్పుతారు. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ కండరాలు బలహీనంగా లేదా చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంటే, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పైకి లేచి దానికి కారణం కావచ్చు గుండెల్లో మంట. లక్షణాలలో ఒకటి గుండెల్లో మంట ఒక దగ్గు.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (జిఇఆర్డి) తో బాధపడేవారు ఈ రుగ్మతను ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు. GERD కారణంగా వ్యాయామం తర్వాత దగ్గు సాధారణంగా దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది మరియు లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు చాలా కాలం పాటు ఉండవచ్చు.

5. అలెర్జీలు

కొంతమంది చుట్టుపక్కల వాతావరణం నుండి దుమ్ము, పుప్పొడి మరియు కాలుష్యానికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు. అలెర్జీ కారకాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీకు అలెర్జీలు మరియు బయట వ్యాయామం ఉంటే, ఇది ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు పీల్చే ప్రతిసారీ మీరు దగ్గు, తుమ్ము మరియు పెద్ద శబ్దం వినవచ్చు. మీరు అలెర్జీతో పాటు ఆస్తమాతో బాధపడుతుంటే, వాయుమార్గాల ఇరుకైన కారణంగా ప్రభావాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి.

6. స్వర తాడు పనిచేయకపోవడం

స్వర తంతువులను సరిగ్గా తెరవలేకపోవడం వల్ల స్వర తంతువుల పనిచేయకపోవడం జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి కొన్నిసార్లు ఉబ్బసంతో గందరగోళం చెందుతుంది ఎందుకంటే లక్షణాలు సమానంగా ఉంటాయి. నిజానికి, రెండింటినీ రకరకాలుగా నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

స్వర తాడు పనిచేయకపోవడం యొక్క లక్షణాలు:

• దగ్గు
• breath పిరి మరియు శ్వాసలోపం
• గొంతు గట్టిగా అనిపిస్తుంది
• hoarseness
• వాయిస్ మార్పు

మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు, చికాకు కలిగించే ఏదో శ్వాస తీసుకోండి మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు స్వర తాడు రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. వారి స్వర తంతువులతో సమస్యలు ఉన్నవారు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తరచుగా దగ్గుతారు.

కొన్నిసార్లు వ్యాయామం ఒక దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, మీరు అస్సలు వ్యాయామం చేయలేరని కాదు. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేనప్పుడు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా దగ్గును నివారించవచ్చు.

మీకు ఉబ్బసం ఉంటే, సిద్ధంగా ఉండండి ఇన్హేలర్ వ్యాయామం చేసే ముందు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు విరామం తీసుకోండి మరియు మీరే నెట్టవద్దు. మీ దగ్గు పోకపోతే లేదా చింతించే లక్షణాలతో ఉంటే మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.