ఒత్తిడి ప్రజలు చెడు వార్తలను నిర్వహించే విధానాన్ని మార్చగలదు

అన్ని వయసుల వారు ఎక్కువగా ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్యలలో ఒత్తిడి ఒకటి. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు, వారు సుదీర్ఘ ఒత్తిడిని అనుభవించి ఉండాలి. ఏదేమైనా, ఒక అధ్యయనం ప్రజలు చెడు వార్తలను నిర్వహించే విధానాన్ని ఒత్తిడి మారుస్తుందని చూపిస్తుంది. ఇది ఎలా ఉంటుంది?

ఒత్తిడి ప్రజలు చెడు వార్తలను నిర్వహించే విధానాన్ని మార్చవచ్చు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాప్తి చెందుతున్న COVID-19 వ్యాప్తి మధ్యలో, ఈ మహమ్మారి ఎప్పుడు ముగుస్తుందోనని ప్రజలు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు అప్రమత్తంగా ఉన్నారు. మరణాల రేటు మరియు ఇతర చెడ్డ వార్తలకు సంబంధించి మీడియాలో వచ్చే వార్తలు తరచుగా మిమ్మల్ని మరింత ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి.

కొంతమందిపై ఒత్తిడిని పెంచే ఈ ప్రపంచ మహమ్మారి, చెడు వార్తలతో సహా సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకుని, వ్యాప్తి చేసినప్పుడు వారి అవగాహనలను మార్చగలుగుతుంది.

లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం శాస్త్రీయ నివేదిక ఒత్తిడి హార్మోన్లకు మరియు ప్రజలు ప్రమాదకర సమాచారాన్ని స్వీకరించే విధానానికి మధ్య సంబంధాన్ని చూపుతుంది. అధ్యయనంలో, నిపుణులు జర్మనీలోని కాన్స్టాన్జ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని DFG క్లస్టర్ ఎక్సలెన్సీ నుండి మనస్తత్వవేత్తలను తీసుకువచ్చారు.

ఈ ఒత్తిడితో కూడిన మహమ్మారి సమయంలో జీవితం చేతన మనస్సు చెడు వార్తలను ఎలా అర్థం చేసుకుంటుందో చూడాలని పరిశోధకులు కోరుకుంటారు. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి చెడు వార్తలను ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని ఒత్తిడి మార్చగలదా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.

కొన్ని రసాయనాల ప్రమాదాల గురించి కథనాలను చదవమని పాల్గొనేవారిని కోరడం ద్వారా పరిశోధకులు సమాధానం తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించారు. అప్పుడు, వారు వ్యాసం చదివిన ముందు మరియు తరువాత మరియు ఇతరులకు ఎలా తెలియజేయాలి అనే దాని గురించి వారి అభిప్రాయాన్ని నివేదిస్తారు.

ప్రారంభించడానికి ముందు, సమూహంలో సగం మంది తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నారు. ఈ తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో బహిరంగంగా మాట్లాడటం మరియు బహిరంగంగా మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రభావాలు ఉంటాయి.

ఒత్తిడి మధ్యలో చెడు వార్తలను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు వ్యవహరించడం వారు ఆ సమాచారాన్ని పంచుకునే విధానాన్ని మార్చారని ఫలితాలు చూపించాయి. ఒత్తిడికి గురైన పాల్గొనేవారు వ్యాసాల ద్వారా తక్కువ ప్రభావితమయ్యారు మరియు సమాచారాన్ని పంచుకునేటప్పుడు చాలా ఎంపిక చేసుకున్నారు.

ఇంతలో, మితమైన ఒత్తిడి స్థాయిలను నివేదించిన పాల్గొనేవారు అధిక ఆందోళన మరియు సమాచారాన్ని పంచుకునే చింతించే మార్గాలను చూపించారు. అందువల్ల, పరిశోధకులు తరువాత చెడు వార్తలను ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడికి గురిచేయడం ప్రజలను మరింత మనస్సాక్షికి గురిచేస్తుందని, ముఖ్యంగా పంచుకునేటప్పుడు.

సమాచారం స్వీకరించే అవగాహనలను ఒత్తిడి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

వాస్తవానికి, ఎండోక్రైన్ హార్మోన్లు చెడు వార్తలను ఎలా నిర్వహించాలో ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి. సాధారణంగా, ఎండోర్కిన్ స్ట్రెస్ హార్మోన్ రియాక్షన్ ఒక వ్యక్తి సమాచారం యొక్క ప్రమాదాన్ని తక్కువ అంచనా వేస్తుంది.

ఇంతలో, తక్కువ బిట్ ఒత్తిడి కాదు, విషయాలను అధిక రిస్క్‌గా చూడటానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ రెండూ ఖచ్చితంగా ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

ప్రమాదకర సమాచారాన్ని తక్కువ అంచనా వేసే వారు ఖచ్చితంగా వ్యక్తిని ఉదాసీనంగా మార్చగలరు. ఇంతలో, అతిశయోక్తి సమాచారం దీర్ఘకాలిక ఆందోళనకు కారణమవుతుంది మరియు ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది.

ఈ అధ్యయనం ఎవరైనా ప్రతికూల వార్తలను చదివినప్పుడు ఒత్తిడి యొక్క తులనాత్మక ప్రభావాన్ని చూడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ముఖ్యంగా COVID-19 చుట్టూ. ఒక వ్యక్తికి మాత్రమే వర్తిస్తుంది, కానీ అది ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం సాధారణ ప్రజలకు సమానంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరింత విభిన్న పాల్గొనేవారి ప్రమేయం అవసరం.

నొక్కిచెప్పినప్పుడు చెడు వార్తలతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు

ఇది ఇష్టం లేకపోయినా, చెడు వార్తలు ఎల్లప్పుడూ వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు మీరు దానిని ఎక్కడైనా వినవచ్చు, అది సోషల్ మీడియా లేదా నోటి మాట. తాజా సమాచారం పొందడానికి వార్తల అవసరం మీకు కావాలనుకుంటుంది లేదా చదవకూడదనుకుంటుంది.

కాబట్టి, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చెడు వార్తలను ఎదుర్కోవటానికి ఏమి చేయవచ్చు?

1. వాస్తవికతను అంగీకరించండి

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చెడు వార్తలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం వాస్తవాలను అంగీకరించడం. అంటే, మీ నియంత్రణలో పూర్తిగా లేని వార్తలు చాలా ఉన్నాయి.

వారు వ్యవహరించే వాటిని నియంత్రించలేరని భావిస్తున్నందున చాలా మంది నిరాశకు గురవుతారు. నియంత్రణలో లేని ఈ భావన అనేక సానుకూల మార్గాల్లోకి వెళ్ళవచ్చు. ఉదాహరణకు, సమస్య పరిష్కార వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడటం కనీసం వాస్తవికతలోకి రావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. మెరుగైన ప్రపంచం కోసం కార్యకలాపాలను వెతకండి

వాస్తవికతను విజయవంతంగా అంగీకరించిన తరువాత, ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు చెడు వార్తలతో వ్యవహరించడం సానుకూల కార్యకలాపాల కోసం చూడటం ద్వారా చేయవచ్చు. ఇది మీరు ఆనందించే అభిరుచి మాత్రమే కాదు, స్వచ్ఛందంగా లేదా అవసరమైన కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడం కూడా.

ఇది విచారకరమైన వార్తలను గమనించడంలో సహాయపడటం మరియు వారికి సహాయపడటానికి మీరు ఎలా సహకరించగలదో దీని లక్ష్యం. ఆ విధంగా, మీరు అర్ధవంతమైన పనులు చేయవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరింత విశ్వసనీయంగా చేసుకోవచ్చు.

3. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి సమయాల్లో, ముఖ్యంగా చెడు వార్తలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం వంటివి మార్గాల్లో భాగం కాబట్టి మీరు సులభంగా ఒత్తిడికి గురికావద్దు.

మీరు బాగా లేకుంటే, సహాయం చేయడం మరియు ఇతర వ్యక్తులు సరేనని నిర్ధారించుకోవడం ఖచ్చితంగా కష్టం. సారాంశంలో, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, తద్వారా ఒత్తిడి మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపదు.

ఒత్తిడి చెడు వార్తల గురించి ఒకరిని మరింత మనస్సాక్షిగా మార్చగలదు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడికి గురికావాలని కాదు. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కూడా అవసరం, తద్వారా జీవన నాణ్యత మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు సమస్యలను ఆరోగ్యంగా నిర్వహించగలదు.