సెక్స్ తర్వాత ఒత్తిడి, ఇది సాధారణమా? (psstt ... అందుకే ఇది!)

సెక్స్ అనేది ఆనందాన్ని కలిగించే చర్య. అయితే, కొంతమంది వాస్తవానికి సెక్స్ చేసిన తర్వాత ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. మీరు కూడా అనుభవించారా? మీరు కారణం గురించి ఆసక్తిగా ఉన్నారా?

సెక్స్ తర్వాత మరింత ఒత్తిడి, ఒక సంకేతంపోస్ట్-సెక్స్ బ్లూస్

వైద్య ప్రపంచంలో, లైంగిక సంబంధం తరువాత కొద్దిసేపు తలెత్తే ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలు అంటారు పోస్ట్-సెక్స్ బ్లూస్ లేదాపోస్ట్ కోయిటల్ డైస్ఫోరియా లేదా tristesse పోస్ట్ కోయిటల్.

ఒత్తిడితో పాటు, పోస్ట్-సెక్స్ బ్లూస్ విచారం, ఆందోళన, నిరాశకు గురికావడం, ఏడుపు వంటి లోతైన భావాలను కూడా కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు అపరాధ భావనలతో వెంటాడతారు లేదా శృంగారంలో పాల్గొన్న తర్వాత చింతిస్తారు. కొంతమంది తరువాత వారి భాగస్వాములతో వాదనలకు దిగారు.

ఆసక్తికరంగా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సెక్స్ చేస్తున్నప్పుడు ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అన్నీ రావు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఉద్వేగభరితమైన, శృంగారభరితమైన మరియు సంతృప్తికరమైన శృంగారాన్ని అనుభవిస్తూనే ఉన్నారు.

సెక్స్ తర్వాత పురుషులు మరియు మహిళలు ఒకే విధంగా ఒత్తిడికి గురవుతారు

పోస్ట్ సెక్స్ బ్లూస్ ఎవరినైనా విచక్షణారహితంగా దాడి చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, ఈనాటి వరకు ఉన్న వివిధ అధ్యయనాలు సెక్స్ చేసిన తర్వాత ఒత్తిడికి గురయ్యే స్త్రీలేనని నివేదించింది.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 46 శాతం మంది మహిళలు లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు పోస్ట్ సెక్స్ బ్లూస్ లేదా పోస్ట్ కోయిటల్ డైస్ఫోరియా తన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా. ఇంతలో, 2018 లో జర్నల్ ఆఫ్ సెక్స్ & మారిటల్ థెరపీలో ప్రచురించిన ఒక తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, 41 శాతం మంది పురుషులు తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తున్నారు.

దానికి కారణమేమిటి?

ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం. అయినప్పటికీ, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఆరోగ్య నిపుణులకు ఇంకా తెలియదు. సైకాలజీ టుడే నుండి కోట్ చేయబడినది, అనేక అధ్యయనాలు సెక్స్ తరువాత ఒత్తిడిని వివిధ కారకాల కలయిక నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని అనుమానిస్తున్నాయి; జన్యు కారకాలు, శరీర జీవశాస్త్రం మరియు వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి వంటివి.

సెక్స్ థెరపిస్ట్ మరియు కౌన్సెలర్, డెనిస్ నోలెస్, ఒత్తిడి యొక్క ఆవిర్భావం సంభవిస్తుందని వాదించాడు, ఎందుకంటే వివిధ శరీర హార్మోన్లు సెక్స్ సమయంలో తప్పుగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, ఇది మానసిక ప్రతిచర్యలను నియంత్రించే మెదడులోని భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఎండార్ఫిన్లు, ప్రోలాక్టిన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్లను పెద్ద పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ మూడు హార్మోన్ల పెరుగుదల వల్ల సెక్స్ మంచి మరియు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది. ఇప్పుడు, క్లైమాక్స్ నుండి పడిపోయిన తరువాత, ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు తీవ్రంగా తగ్గుతాయి, తద్వారా అవి ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణమవుతాయి.

రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు గత గాయం దీనిని ప్రేరేపిస్తాయి

పైన వివరించినట్లుగా, సెక్స్ తరువాత ఒత్తిడి యొక్క ఆవిర్భావం శరీరం యొక్క సహజ హార్మోన్ల యొక్క హెచ్చు తగ్గుల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

కాబట్టి మీరు సులభంగా ఒత్తిడికి గురైన లేదా నిరాశకు గురైన వ్యక్తి అయితే, సెక్స్ తర్వాత మీరు అనుభూతి చెందే భావోద్వేగ ప్రతిచర్య మరింత కలత చెందుతుంది. మీ ఉపచేతన మనస్సు ఇప్పటికీ గృహ సమస్యలు లేదా కార్యాలయ పని వంటి రోజువారీ ఒత్తిడి యొక్క "భీభత్సం" తో మునిగి ఉంటే.

అంతేకాక, సెక్స్ అనేది బంధం మరియు నమ్మకం యొక్క ఒక రూపం. మరింత సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తుల కోసం, శృంగారంలో పాల్గొనడం వారిని మరింత ఉద్వేగానికి గురి చేస్తుంది. ఆమె అధికంగా బాధపడుతుందనే భావన లేదా ఇతర వ్యక్తులకు తనను తాను బహిర్గతం చేసిన తర్వాత తనను తాను పోగొట్టుకుంటుందనే భయంతో, లేదా నిషిద్ధంగా భావించిన సెక్స్‌లో పాల్గొన్నందుకు ఆమె అపరాధ భావనతో బాధపడుతుందనే భావన తలెత్తుతుంది.

గతంలో లైంగిక హింస యొక్క గాయం కూడా ప్రేరేపించే కారకాల్లో ఒకటి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొంతమందిలో, గాయం జీవితకాలం ఉంటుంది. వారు శృంగారంలో పాల్గొన్న ప్రతిసారీ, ప్రియమైనవారితో కూడా వారికి ఏమి జరిగిందో వారు అకస్మాత్తుగా గుర్తుంచుకోగలరు.

అయినప్పటికీ, ఇంకా చాలా ఇతర ప్రేరేపించే కారకాలు వెల్లడించబడలేదు మరియు మరింత లోతుగా పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఎలా పరిష్కరించాలి పోస్ట్ సెక్స్ బ్లూస్?

సెక్స్ తర్వాత మీకు ఒత్తిడి అనిపిస్తే, మీకు కావాలంటే మీ భాగస్వామిని కొంత సమయం అడగడం సరైందే.

ఎందుకు అని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు ఎందుకు అధికంగా భావిస్తున్నారో కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు. నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ మనస్సును ఒక క్షణం క్లియర్ చేయండి. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాల గురించి ఆలోచించండి.

మీరు కొంచెం శాంతించిన తర్వాత, మీరు కలత చెందారని మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్నారని మీరు అతనికి చెప్పవచ్చు ఎందుకంటే అతను తప్పు చేయలేదు లేదా సెక్స్ సమయంలో మీకు నచ్చనిది ఏమీ చేయలేదు. ఆ విధంగా, మీ భాగస్వామి కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటారు. శాంతించటానికి అతని నుండి ఒక జోక్ లేదా కౌగిలింత అడగడంలో తప్పు లేదు.

సెక్స్ తర్వాత ఒత్తిడికి గురయ్యే వ్యక్తి మీరు మాత్రమే కాదని నిరూపించే అనేక సర్వేలు ఉన్నాయి. కానీ ఇది పునరావృతం అవుతూ ఉంటే మరియు మీ ఆత్మను మరింత బలహీనపరుస్తుంది, బహుశా అతనితో సంబంధాన్ని కూడా పెంచుతుంది, అప్పుడు మీరు సెక్స్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

సెక్స్ తర్వాత మీరు ఒత్తిడికి గురయ్యే నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు. అదనంగా, చికిత్సకుడు మీకు పరిష్కారాలను ప్లాన్ చేయడానికి మరియు మీ భాగస్వామితో సంయుక్తంగా సమస్యలను ఎదుర్కొనేందుకు కమ్యూనికేషన్‌ను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయం చేస్తుంది.

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సహకారం మరియు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకునే ప్రయత్నాలు.