మహమ్మారి సమయంలో టీవీ సిరీస్ చూడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

స్వీయ నిర్బంధం చాలా మంది పుస్తకాలను చదవడానికి, సంగీతం వినడానికి మరియు టీవీ సిరీస్ మారథాన్‌ల డజన్ల కొద్దీ ఎపిసోడ్‌లను చూడటానికి దారితీసినట్లు కనిపిస్తోంది. సిరీస్ వంటి టీవీని చూడటం ఎల్లప్పుడూ చెడు ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, కాని ఈ చర్య దిగ్బంధం కాలంలో దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

మహమ్మారి సమయంలో టీవీ సిరీస్ చూడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

దిగ్బంధం సమయంలో మీ రోజులు టీవీ సిరీస్ యొక్క తాజా ఎపిసోడ్లతో నిండినట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఎవరైనా అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు ఈ రకమైన ప్రవర్తన చాలా సహజమని తాజా అధ్యయనం వాస్తవానికి కనుగొంది భౌతిక దూరం.

అమెరికాలోని బఫెలోలోని విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పలువురు పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టీవీ సిరీస్ చూడటం వల్ల మీ సామాజిక అవసరాలను తీర్చడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో సమావేశమైనప్పుడు, మీ భాగస్వామితో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు లేదా ఇతర వ్యక్తులతో సమయాన్ని గడిపినప్పుడు ఈ ప్రభావం సమానంగా ఉంటుంది.

టీవీ సిరీస్ చూడటం లేదా గంటలు నవల చదవడం వంటి "అపరాధభావం" కలిగించే సరదా కార్యకలాపాలు వాస్తవానికి మీ సామాజిక జీవితానికి ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు అపరాధభావం కలగవలసిన అవసరం లేదు.

అసలు కనెక్షన్ మరియు పుస్తకం చదవడం లేదా టీవీ చూడటం వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే కనెక్షన్ మధ్య మెదడు వేరు చేయలేము. మీరు ఆ కనెక్షన్‌ను అనుభవించినప్పుడు, మీరు నేరుగా మరొకరితో సంభాషిస్తున్నారని మీ మెదడు గ్రహిస్తుంది.

COVID-19 వ్యాప్తి నవీకరణలు దేశం: ఇండోనేషియాడేటా

1,024,298

ధ్రువీకరించారు

831,330

కోలుకున్నారు

28,855

డెత్ డిస్ట్రిబ్యూషన్ మ్యాప్

బఫెలో విశ్వవిద్యాలయంలోని సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ షిరా గాబ్రియేల్ తన పరిశోధనలో ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు. అతను మరియు అతని సహచరులు వారి సంక్షేమం మరియు సామాజిక సంబంధాల గురించి 170 మందికి పైగా పాల్గొన్నారు.

ఫలితంగా, పాల్గొనేవారు సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మొత్తం 17 విభిన్న మార్గాలు ఉన్నాయి. వారు వ్యక్తిగతంగా కలవడం వంటి సాంప్రదాయ మార్గాలు, అలాగే టీవీ చూడటం లేదా ప్రముఖులను మెచ్చుకోవడం వంటి సాంప్రదాయేతర మార్గాలు చేస్తారు.

గాబ్రియేల్ ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు సాంప్రదాయ మరియు సాంప్రదాయేతర పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని కలపడానికి వారి స్వంత సాంకేతికతను కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, కనెక్షన్‌లను పొందే మార్గంగా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న టీవీ సిరీస్‌లను చూడటంలో తప్పు లేదు.

టీవీ సిరీస్ చూడటం అతిగా ఉండకూడదు

గాబ్రియేల్ పరిశోధన స్వీయ-నిర్బంధ సమయంలో టీవీ సిరీస్ మరియు ఇలాంటి కార్యకలాపాలను చూడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. అనివార్యంగా, ఈ అనిశ్చిత సమయంలో ఈ కార్యాచరణ మిమ్మల్ని ఒంటరిగా అనుభూతి చెందకుండా కాపాడుతుంది.

మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా ప్రపంచం కొనసాగుతుందని టీవీ సిరీస్ మీకు తెలియజేస్తుంది. టీవీ సిరీస్‌లో వ్రాయబడిన కథలు మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను కూడా గుర్తుచేస్తాయి, తద్వారా మీరు వాటిని కోల్పోకుండా కొంచెం ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అయినప్పటికీ, సాంప్రదాయేతర పద్ధతులు సాంప్రదాయ పద్ధతులను పూర్తిగా భర్తీ చేయలేవు. మానవులను ఎప్పటికీ వేరుచేయలేము. కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు భాగస్వాములతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు ఇంకా సంభాషించాలి.

టీవీ సిరీస్ చూడటం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే కారకాల్లో ప్రత్యక్ష సామాజిక పరస్పర చర్య ఒకటి. ఈ సంబంధం రాజీపడితే, మీ ఆరోగ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది.

టీవీ సిరీస్ చూడండి, నవలలు చదవండి లేదా ఆటలు ఆడండి ఆటలు మీరు నేరుగా సంభాషించలేనప్పుడు సాంఘికీకరించడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గం. మహమ్మారి ముగిసిన తరువాత మరియు పరిస్థితి మళ్లీ సురక్షితమైన తరువాత, మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులను కలవడం మర్చిపోవద్దు.

టీవీ సిరీస్‌ను అతిగా చూడకుండా ఎలా చూడాలి

టీవీ సిరీస్ చూడటం ఎప్పుడూ చెడ్డది కాదు. ఈ అలవాటు పనిలో జోక్యం చేసుకున్నప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని మరింత ఒంటరిగా చేసేటప్పుడు మాత్రమే సమస్య అవుతుంది. అతిగా వెళ్లడానికి భయపడకుండా టీవీ సిరీస్‌ను ఆస్వాదించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. సరిహద్దులను నిర్వచించండి

అందువల్ల మీరు టీవీ సిరీస్ చూడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూడకుండా, మీరు ఎన్ని ఎపిసోడ్‌లను చూస్తారో లేదా ఏ సమయంలో ఆపాలి అని నిర్ణయించుకోండి. అది కష్టంగా అనిపిస్తే, టీవీ ఆపివేయడానికి టైమర్ సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. ఐదు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి

మీరు స్క్రీన్‌ను చూసినప్పుడు మెదడు స్వయంచాలకంగా నడుస్తుంది. టీవీ సిరీస్ మారథాన్‌ను గంటల తరబడి గమనించకుండా ఉండటమే ఇది. ఈ అలవాటును నియంత్రించడానికి ఐదు నిమిషాల విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా బాత్రూమ్ ఉపయోగించండి.

3. శ్రద్ధతో చూడండి

మీరు చూస్తున్న దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిద్రలో లేదా మీ ఫోన్‌లో బిజీగా ఉంటే, మీరు నిజంగా చూడాలని అనిపించకపోవచ్చు. మీరు మీ స్నేహితులను పిలవడం వంటి మరింత ఆహ్లాదకరమైన ఇతర పనులను చేయవచ్చు.

4. మంచం ముందు చూడకండి

ప్రయోజనాలను అందించడానికి బదులుగా, రాత్రి పడుకునే ముందు టీవీ చూడటం నిద్ర చక్రానికి భంగం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ వీక్షణ సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నిద్రవేళ దగ్గర ఉన్నప్పుడు దాన్ని చూడవద్దు.

5. మరింత ముఖ్యమైన ఇతర విషయాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు

చూడటానికి ముందు, మీరు రోజుకు అన్ని పనులు పూర్తి చేశారో లేదో తనిఖీ చేయండి. టీవీ సిరీస్ చూడటానికి ఎక్కువ ముఖ్యమైన ఇతర విషయాలను మీరు విస్మరిస్తూ ఉంటే, ఈ అలవాటును తగ్గించుకోవడం మంచిది.

గత కొన్ని నెలలుగా, COVID-19 మహమ్మారి అనేక కనెక్షన్లను ఏర్పాటు చేయకుండా చాలా మందిని ఇంట్లో వదిలివేసింది. చాలా మంది ప్రజలు ఎంచుకున్న దిగ్బంధం సమయంలో టీవీ సిరీస్ చూడటం ఒకటి.

Series హించని విధంగా, టీవీ సిరీస్ చూడటం వల్ల బయటి ప్రపంచంతో మీ సామాజిక సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడటం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. భాగం ప్రకారం మీరు టీవీ చూసేంతవరకు మీరు ఈ ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.