మీ పుట్టినరోజు వచ్చినప్పుడు విచారంగా ఉందా? మీరు పుట్టినరోజు బ్లూస్‌ను కలిగి ఉంటారు

మీకు ఎప్పుడైనా పుట్టినరోజు ఉందా? లేదా ఈ రోజు కూడా మీ పుట్టినరోజునా? సాధారణంగా, మీ పుట్టినరోజును సమీపిస్తున్నప్పుడు మీరు సంతోషంగా, సంతోషంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటారు ఎందుకంటే మీరు అతని కొత్త యుగాన్ని స్వాగతించాలనుకుంటున్నారు. లేదా, చాలామంది తమ సంతోషకరమైన అనుభూతిని పొందుతారు ఎందుకంటే వారు తమ ప్రత్యేక దినాన్ని తమ దగ్గరున్న వ్యక్తులతో జరుపుకోవచ్చు. అయితే, మీ పుట్టినరోజున మీకు సంతోషంగా అనిపించకపోతే? సంతోషంగా ఉండటానికి బదులుగా, మీ పుట్టినరోజు ఎప్పుడు వస్తుందో మీరు నిరాశ మరియు విచారంగా భావిస్తారు. బహుశా మీరు పుట్టినరోజు బ్లూస్‌ను అనుభవించవచ్చు, దీనిని పుట్టినరోజు నిరాశ అని కూడా పిలుస్తారు. పుట్టినరోజు బ్లూస్ అంటే ఏమిటి? ఇది ప్రమాదకరమైన సిండ్రోమ్? సమాధానం ఇక్కడ చూడండి.

పుట్టినరోజు బ్లూస్, సంతోషకరమైన రోజులు విచారంగా ఉన్నప్పుడు

పుట్టినరోజు బ్లూస్ అంటే మీ పుట్టినరోజు రాకముందే లేదా విచారం, నిస్సహాయత, నిరాశ మరియు అసంతృప్తి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, ఈ సిండ్రోమ్ నిజంగా సంభవిస్తుంది మరియు కొంతమంది దీనిని అనుభవించరు. పుట్టినరోజు బ్లూస్‌ను ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.

చాలా సందర్భాలలో, ఈ సిండ్రోమ్ వృద్ధులలో సంభవిస్తుంది. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, పుట్టినరోజు వచ్చినప్పుడు ఒత్తిడి మరియు విచారం వృద్ధాప్యం అవుతుందనే భయం వల్ల కలుగుతుంది. వారిలో చాలా మంది వృద్ధాప్యంలో వారి జీవితం గురించి ఆందోళన చెందుతారు, వారు నిరాశకు గురవుతారు.

ఇతర అధ్యయనాలలో, ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు సామాజిక సమస్యల వల్ల సంభవిస్తుందని పేర్కొంది. మీరు వృద్ధాప్యం అవుతారని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మీ కలలు మరియు జీవిత లక్ష్యాలు ఇప్పటి వరకు సాధించబడలేదు. ఇలాంటివి ప్రజలు పుట్టినరోజులలో పుట్టినరోజు బ్లూస్ లేదా డిప్రెషన్‌ను అనుభవించడానికి కారణమవుతాయి.

వాస్తవానికి, పుట్టినరోజు బ్లూస్ అధిక మరణాల రేటుకు కారణమవుతుందని అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది డిప్రెషన్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది, తద్వారా పుట్టినరోజు బ్లూస్‌ను అనుభవించే వారు గుండెపోటు లేదా అధిక రక్తపోటును అనుభవిస్తారు. వాస్తవానికి, సరిగ్గా నిర్వహించలేని ఒత్తిడి వల్ల గుండె జబ్బులు సంభవిస్తాయని నిరూపించబడింది.

మీ పుట్టినరోజున మీరు ఎలా నిరాశ లేదా విచారంగా ఉండలేరు?

మీరు పుట్టినరోజు బ్లూస్‌ను అనుభవిస్తుంటే, మీరు ఈ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు, తద్వారా మీ పుట్టినరోజు అనుభూతిని తేలికగా మరియు ఉపశమనం పొందవచ్చు.

• మీ జీవిత భాగస్వామి, కుటుంబం మరియు దగ్గరి బంధువులు వంటి మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు విలువైన వ్యక్తులను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. సంవత్సరానికి ఒకసారి వారితో గడపండి.
• ఇతర వ్యక్తులతో కలిసి ఉండండి. మీరు విసుగు చెందితే లేదా పుట్టినరోజులను అధికంగా జరుపుకోవాలనుకుంటే, మీరు సామాజిక కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు మరియు అవసరమైన వ్యక్తులతో పంచుకోవచ్చు. ఈ కార్యాచరణ మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీకు మరింత కృతజ్ఞతతో సహాయపడుతుంది.
• మీరు పెద్దయ్యాక ఏ ప్రయోజనాలు మరియు మంచి విషయాలు వస్తాయో ఆలోచించండి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు పెద్దవారైతే, సమస్యను పరిష్కరించగల మీ సామర్థ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.
• మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బయటికి వెళ్లడం మరియు ప్రకృతిని ఆస్వాదించడం లేదా మీరు ఆనందించే ఇతర విషయాలను కూడా గడపవచ్చు.
• జీవిత లక్ష్యాలను మరింత వాస్తవికంగా మరియు మీ సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా చేయండి.