సైకలాజికల్ కౌన్సెలింగ్ నిజంగా ఎలా ఉంటుంది?

థెరపీ లేదా సైకలాజికల్ కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్ళే ప్రతి ఒక్కరికి మానసిక సమస్య ఉండదు. దయచేసి గమనించండి, మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించే అన్ని చికిత్సకులు లేదా సలహాదారులు ఒక రకమైన క్షేత్రాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటారు. తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలలో (స్కిజోఫ్రెనియా వంటివి) ప్రత్యేకత కలిగిన చికిత్సకులు, రోజువారీ సమస్యలకు చికిత్స చేసే చికిత్సకులు, ఒత్తిడికి చికిత్స మరియు నిర్వహించే చికిత్సకులు లేదా సంబంధ సమస్యలకు చికిత్స చేసే సలహాదారులు ఉన్నారు. స్పెషలిస్ట్ మాదిరిగానే, సైకోథెరపిస్ట్ మీకు వివిధ రకాల అవసరాలు, సమస్యలు మరియు లక్ష్యాలతో సహాయం చేయవచ్చు.

సైకలాజికల్ కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లో మీరు సాధారణంగా ఏమి చేస్తారు?

వేర్వేరు సలహాదారులు, చికిత్సకులు లేదా మనస్తత్వవేత్తలు మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి వివిధ మార్గాలను కలిగి ఉన్నారు. కౌన్సెలింగ్ ప్రారంభంలో, చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని బాగా తెలుసుకోవటానికి సాధారణంగా కొన్ని తేలికపాటి ప్రశ్నలను అడుగుతాడు. మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో, మీరు చికిత్సకు వెళ్ళేలా చేస్తుంది, మీ జీవితంలో ఏది జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు మీరు ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారు.

మానసిక సలహా సమయంలో, చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుడు వింటారు మరియు మీరు చెప్పే కొన్ని విషయాలపై గమనికలు తీసుకోవచ్చు, కాని అన్ని సలహాదారులు గమనికలు తీసుకోరు. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు విమర్శించబడరు, వేధించబడరు, అంతరాయం కలిగించరు లేదా తీర్పు ఇవ్వబడరు. అందువల్ల, మీరు నిజం చెప్పాలి మరియు మీ గురించి సాధ్యమైనంతవరకు చెప్పాలి.

మీ నమ్మకాలు మరియు సంభాషణలు ఖచ్చితంగా గోప్యంగా ఉంటాయి. మీ మాటలు ఇతరుల మనోభావాలను దెబ్బతీస్తాయని చింతించకుండా, నిజాయితీగా, స్పష్టంగా మరియు మీకు అనిపించేదాన్ని ఇక్కడ వ్యక్తీకరించవచ్చు. విషయం ఏమిటంటే, మీకు కావలసినది, లేదా చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇవన్నీ బాగానే ఉంటాయి.

అప్పుడు, చికిత్సకుడు సాధారణంగా మీ కౌన్సెలింగ్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే విధానం ఏది అని నిర్ణయిస్తుంది. మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రపంచంలో, ఖాతాదారులకు సహాయపడటానికి వివిధ రకాల విధానాలు ఉన్నాయి.

అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా చికిత్స (అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స లేదా CBT), ఇంటర్ పర్సనల్ థెరపీ మరియు సైకోఅనాలిటిక్ థెరపీ. సమూహంలో చికిత్స సెషన్లలో చేరమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.

ఏదేమైనా, ప్రాథమికంగా ఈ రకమైన ప్రతి చికిత్స మీకు మీరే తెరవవలసి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించవచ్చు (ద్వారా నమ్మకం లేదా చికిత్సకు కథ), సమస్య యొక్క మూలం గురించి మీ భావోద్వేగాలను మరియు అభిప్రాయాలను నిర్వహించడం, అప్పుడు చికిత్సకుడు మీకు పరిష్కారం కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని మీరు మార్చడం ద్వారా, సమస్య యొక్క మూలం నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచడం ద్వారా లేదా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి కొత్త పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా.

విభిన్న మనస్తత్వవేత్తలు, విభిన్న సమస్యలు, విభిన్న నిర్వహణ

ప్రతి చికిత్సకుడు, సలహాదారు లేదా మనస్తత్వవేత్త క్లయింట్ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వేరే మార్గాన్ని కలిగి ఉండాలి. కొంతమంది చికిత్సకులు లేదా మనస్తత్వవేత్తలు మీ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి సంగీతం లేదా ఆర్ట్ థెరపీని మిళితం చేయవచ్చు.

ఇతరులు మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి హిప్నోథెరపీ ప్రాక్టీస్, లైఫ్ కోచింగ్, ధ్యానం, విజువలైజేషన్ లేదా రోల్ ప్లేయింగ్‌ను మిళితం చేస్తారు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లను ఎదుర్కొనే పరిష్కారాలు మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఇది కొనసాగుతుంది.

తగిన మనస్తత్వవేత్త లేదా సలహాదారుని ఎలా కనుగొనాలి?

మీరు ఓపెన్, సౌకర్యవంతంగా మరియు మనస్తత్వవేత్త యొక్క కౌన్సెలింగ్ సెషన్ తర్వాత మంచి మార్పును అనుభవించగలిగితే తగిన సైకాలజిస్ట్, కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను మీరు కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, లేదా తీర్పు తీర్చినట్లు అనిపిస్తే, మీకు సహాయం చేయగల మరొకరిని మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది. సరైన చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త కోసం వెతుకుతూ వేర్వేరు ప్రదేశాలకు వెళ్లడం సరైందే.

సైకలాజికల్ కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్లడం వల్ల జీవితం బాగుపడుతుంది

కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ సెషన్ కలిగి ఉండటం మీకు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు సాధించడానికి, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి లేదా మీ భావోద్వేగ మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడేంత విలువైనది. మీలోని సమతుల్యతతో, మీకు కావలసిన జీవితం, వృత్తి మరియు సంబంధాలను నిర్మించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రతి ఒక్కరికి ఇది అవసరమా? నిజంగా కాదు. అయితే, మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే మరియు మీకు ఇది అవసరమని భావిస్తే, వెనుకాడరు మరియు సమస్యాత్మకంగా పరిగణించటానికి సిగ్గుపడకండి. జీవితంతో మీ భావాలను వెలికితీసేందుకు లేదా ప్రసారం చేయడానికి ఒక సెషన్ లేదా రెండు కోసం అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, నిస్సందేహంగా మీకు సమస్య, స్వీయ-అవగాహన మరియు దీర్ఘకాలిక ఆనందాన్ని బట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గం ఉంటుంది.