టెన్షన్ రకం తలనొప్పి: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

టెన్షన్ రకం తలనొప్పి యొక్క నిర్వచనం

టెన్షన్ రకం తలనొప్పి లేదా ఉద్రిక్తత తలనొప్పి తల ఒక భారీ వస్తువు ద్వారా నొక్కినప్పుడు లేదా రబ్బరు బ్యాండ్‌తో గట్టిగా చుట్టబడటం వంటి ఉద్రిక్త అనుభూతిని కలిగించే ఒక రకమైన తలనొప్పి. ఈ టెన్షన్ తలనొప్పిని ఒత్తిడి తలనొప్పి అని కూడా పిలుస్తారు.

మెడ్‌లైన్ ప్లస్ నుండి కోట్ చేస్తే, టెన్షన్ తలనొప్పి నొప్పి, బిగుతుగా అనిపిస్తుంది లేదా నుదిటి చుట్టూ లేదా తల మరియు మెడ వెనుక ఒత్తిడి ఉంటుంది. టెన్షన్ తలనొప్పి యొక్క సంచలనం పుర్రెను పిండినట్లు అనిపిస్తుంది అని కొందరు అంటున్నారు.

ఉద్రిక్తత తలనొప్పి సాధారణంగా దృశ్య ఆటంకాలు, వికారం లేదా వాంతితో సంబంధం కలిగి ఉండదు. మీ తల దెబ్బతిన్నప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేయకుండా ఆపదు, లేదా ఇది మీ దృష్టి, సమతుల్యత లేదా శరీర బలాన్ని ప్రభావితం చేయదు.

రకాలు ఉద్రిక్తత తలనొప్పి

సాధారణంగా, టెన్షన్ తలనొప్పి ఎపిసోడిక్ మరియు క్రానిక్ టెన్షన్ తలనొప్పి అని రెండు రకాలుగా విభజించబడింది. ప్రతి రకం వివరణ ఉద్రిక్తత తలనొప్పి ఇవి:

1. టెన్షన్ తలనొప్పి ఎపిసోడిక్ రకం

ఒక దాడికి ఎపిసోడిక్ టెన్షన్ తలనొప్పి 30 నిమిషాల నుండి ఉంటుంది, ఇది ఒక వారం వరకు పునరావృతమవుతుంది. ఏదేమైనా, ఒక నెలలో 15 రోజులలోపు లేదా కనీసం మూడు నెలల్లో దాడులు జరగవచ్చు.

నొప్పి ప్రారంభం క్రమంగా ప్రారంభమవుతుంది, తరచుగా రోజు మధ్యలో.

2. దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత తలనొప్పి

టెన్షన్ తలనొప్పి ఉద్రిక్తత తలనొప్పి యొక్క దాడులు గంటలు కొనసాగవచ్చు మరియు కొనసాగవచ్చు. మీకు 15 రోజులకు మించి లేదా గరిష్టంగా 3 నెలలు తలనొప్పి ఉంటే, అది దీర్ఘకాలికంగా పరిగణించబడుతుంది.

తలనొప్పి రోజంతా బలంగా లేదా తగ్గుతుంది, కానీ ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

టెన్షన్ తలనొప్పి తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం.

ప్రమాద కారకాలను నివారించడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. మీ వైద్యుడితో మరింత చర్చించండి.

టెన్షన్-రకం తలనొప్పి యొక్క సంకేతాలు & లక్షణాలు

సాధ్యమయ్యే లక్షణాలు ఏమిటి?

టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కొనేటప్పుడు తరచుగా కనిపించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు అలియాస్ టెన్షన్ రకం తలనొప్పి ఇది:

• తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పి, లేదా తల ముందు, పైభాగం లేదా వైపు ఒత్తిడి.
• ఇప్పుడే మధ్యాహ్నం కనిపించే తలనొప్పి.
• నిద్రపోవడం కష్టం.
• అలసట.
• వేగంగా కోపం తెచ్చుకోండి.
• ఫోకస్ చేయడంలో ఇబ్బంది.
• నెత్తిమీద, దేవాలయాలు, మెడ వెనుకభాగం వంటి కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఇది ఎక్కువగా బాధిస్తుంది మరియు భుజాలలో అనుభూతి చెందుతుంది.
• నొప్పి ఒక్కసారి, నిరంతరం లేదా రోజులు మాత్రమే సంభవించవచ్చు. కేవలం 30 నిమిషాల నుండి ప్రారంభమవుతుంది లేదా ఇది ఏడు రోజుల వరకు ఉంటుంది.
• కండరాల నొప్పి.

మైగ్రేన్ తలనొప్పిలా కాకుండా, మీకు టెన్షన్ తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు కండరాల బలహీనత లేదా అస్పష్టమైన దృష్టి వంటి ఇతర నాడీ లక్షణాలు మీకు ఉండవు.

ఉద్రిక్తత తలనొప్పి కూడా కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వాన్ని పెంచదు, అవి కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా మైగ్రేన్లు వంటి వాంతిని ప్రేరేపించవు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

కింది లక్షణాలతో మీరు టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటే వెంటనే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి:

• నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ అనుభవించలేదు.
• అకస్మాత్తుగా తల ప్రాంతంపై దాడి చేసే నొప్పి.
• నొప్పి తరువాత గందరగోళం మరియు ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం.
• మూర్ఛ లేదా స్పృహ కోల్పోవడం.
• అధిక జ్వరం, 39-40 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ.
• గట్టి మెడ.
• దృష్టి లోపం కాబట్టి ఏదో చూడటం కష్టం.
• బలహీనమైన ప్రసంగం లేదా నడక.
• వికారం మరియు వాంతులు, మీకు జలుబు లేదా తాగి ఉంటే తప్ప.

మీరు చింతిస్తున్నట్లు భావించే పై లక్షణాలు లేదా ఇతర లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా సమీప ఆరోగ్య సేవా కేంద్రాన్ని సంప్రదించాలి.

సాధారణంగా తలనొప్పి ప్రమాదకరం కాదు మరియు కాలక్రమేణా వారి స్వంతంగా పరిష్కరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో తలనొప్పి వంటి మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు, ఇది మెదడు కణితి లేదా స్ట్రోక్‌ను సూచిస్తుంది.

టెన్షన్ రకం తలనొప్పికి కారణాలు

టెన్షన్-రకం తలనొప్పి కనిపించడానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు.

చాలా మంది ప్రజలు తమ దైనందిన జీవితంలో ఒత్తిడి లేదా మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తారు.

మెడ మరియు నెత్తి వెనుక భాగంలో గట్టి కండరాలు ఉండటం వల్ల మరికొందరు టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. మెడ మరియు తల చుట్టూ కండరాల ఉద్రిక్తతకు అనేక కారణాలు ట్రిగ్గర్స్ టెన్షన్ రకం తలనొప్పి ఇది:

• మద్యం సేవించే అలవాటు.
• కళ్ళు చాలా కష్టపడి పనిచేస్తాయి.
• పొడి కళ్ళు.
• శరీరం చాలా అలసిపోతుంది.
• ధూమపాన అలవాట్లు.
• మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న జ్వరం లేదా ఫ్లూ.
• సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్.
• కెఫిన్.
• చెడు భంగిమను అభ్యసించే అలవాటు.
• మినరల్ వాటర్ తీసుకోవడం లేకపోవడం.
• నిద్ర లేకపోవడం.
• తినడానికి బాధ్యతను దాటవేయడం అలవాటు.

మరోవైపు, టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణాలు తరచుగా అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. అయితే, ఈ రకమైన తలనొప్పి కుటుంబాలలో పనిచేయదు.

టెన్షన్ తలనొప్పికి గల కారణాల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని మరింత సంప్రదించండి.

టెన్షన్-రకం తలనొప్పికి ప్రమాద కారకాలు

ప్రాథమికంగా ప్రతి ఒక్కరికీ టెన్షన్ తలనొప్పి అనుభవించే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి అనుభవించే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ట్రిగ్గర్ కారకాలు ఉద్రిక్తత తలనొప్పి అది:

1. లింగం

టెన్షన్ రకం తలనొప్పి అనేది ప్రాధమిక తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం, మరియు పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఇది చాలా సాధారణం.

2. వయస్సు పెరగడం

టెన్షన్ రకం తలనొప్పి చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా పెద్దలలో. అయితే, 50 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత కొత్త కేసు కనిపించడం చాలా అరుదు.

ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి సంభవించే ప్రాబల్యం వయస్సుతో తగ్గుతుంది.

3. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు

ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పికి సంబంధించిన ఇతర కారకాలు, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలికమైనవి, పుర్రె, మైగ్రేన్లు మరియు నిద్ర భంగం యొక్క బేస్ వద్ద తలనొప్పి కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, es బకాయం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు ధూమపానం కూడా స్వతంత్ర ప్రమాద కారకాలుగా నివేదించబడ్డాయి.

టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పి యొక్క రోగ నిర్ధారణ & చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు దీన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

సాధారణంగా, నొప్పి యొక్క స్థానం, దానితో పాటు వచ్చే లక్షణాలు, మీరు అనుభవిస్తున్న నొప్పి యొక్క వివరణ, నొప్పి యొక్క సమయం మరియు వ్యవధి వరకు మాత్రమే మీరు ఎదుర్కొంటున్న తలనొప్పి రకాన్ని వైద్యులు సులభంగా తెలుసుకుంటారు.

అయినప్పటికీ, మీ తలనొప్పిని వెంటనే గుర్తించలేకపోతే, మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేసినట్లు పరీక్షలు చేయమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. ఉదాహరణకు, రక్త పరీక్షలు, ఎక్స్-కిరణాలు, స్కాన్ చేయండిCT వంటి మెదడుస్కాన్ చేయండి లేదా MRI పరీక్ష.

టెన్షన్ రకం తలనొప్పికి చికిత్స ఎలా?

టెన్షన్ తలనొప్పికి uses షధ ఉపయోగాలు ప్రిస్క్రిప్షన్ drugs షధాల వాడకం, ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్, ఆస్పిరిన్, పారాసెటమాల్, కెఫిన్, స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ టెక్నిక్స్ మరియు ఇంటి నివారణలు కలిగిన కాంబినేషన్ మందులు.

1. నొప్పి నివారణలు

ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మందుల దుకాణాలలో లేదా ఫార్మసీలలో మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, డాక్టర్ సాధారణంగా నాప్రోక్సెన్, ఇండోమెథాసిన్ మరియు కెటోరోలాక్ వంటి నొప్పి మందులను సూచిస్తారు.

ఆస్పిరిన్, ఎసిటమినోఫెన్ మరియు కెఫిన్ లేదా ఒక మోతాదులో మత్తుమందు కలిపే కాంబినేషన్ drug షధాన్ని కూడా మీరు సూచించవచ్చు. సాధారణంగా, కాంబినేషన్ మందులు నొప్పిని తగ్గించే ఒకే మందుల కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

కాంబినేషన్ drugs షధాలను ఫార్మసీలలో కౌంటర్ ద్వారా కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

2. ట్రిప్టాన్స్ మరియు మాదకద్రవ్యాలు

చికిత్స ఉద్రిక్తత తలనొప్పి ఇది మైగ్రేన్‌తో సంభవిస్తుంది ట్రిప్టాన్ .షధం. అయినప్పటికీ, ఓపియేట్స్ లేదా మాదకద్రవ్యాలు, డిపెండెన్స్ ఎఫెక్ట్స్ కారణంగా అరుదుగా ఉపయోగించే మందులతో సహా.

టెన్షన్-రకం తలనొప్పికి ఇంటి నివారణలు

తలనొప్పి మందులతోనే కాదు, మీరు సహజమైన ఇంటి చికిత్సలు చేయడం ద్వారా టెన్షన్ తలనొప్పికి కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.

జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి టెన్షన్ రకం తలనొప్పి (టెన్షన్ తలనొప్పి):

• టెన్షన్ తలనొప్పిని అనుభవించే కొంతమంది వ్యక్తులకు హాట్ కంప్రెస్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు చేయడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• కెఫిన్ పానీయాలు లేదా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
• ఒమేగా -3 లు అధికంగా ఉన్న తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
• లావెండర్ ఆయిల్ వాసన తలనొప్పి నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
• హెడ్ ​​మసాజ్ అనేది ఒక చికిత్సా ఎంపిక, ఇది చాలా సులభం మరియు ఇది గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
• భంగిమను మెరుగుపరిచే కొన్ని కదలికలపై దృష్టి సారించే క్రీడలు చేయడం ఒత్తిడి కారణంగా తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.
• లోతైన శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానం, యోగా, ఆక్యుపంక్చర్ వంటి రోజువారీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.

టెన్షన్ తలనొప్పికి నివారణ

టెన్షన్ తలనొప్పి రాకుండా మీరు వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా, తలనొప్పిని ప్రేరేపించే ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీరు రిలాక్సేషన్ థెరపీ కూడా చేయవచ్చు.

ఉద్రిక్తత తలనొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడే విశ్రాంతి పద్ధతులు

చేయగలిగే కొన్ని పద్ధతులు:

• శిక్షణ బయోఫీడ్‌బ్యాక్. టెన్షన్ తలనొప్పి వంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని శరీర ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించే పద్ధతులు. కండరాల ఉద్రిక్తతను ఎలా తగ్గించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
• అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స. టాక్ థెరపీ, ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా తలనొప్పి తీవ్రత యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది.
• శ్వాస, యోగా, ధ్యానం మరియు కండరాల సడలింపు వంటి ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతులు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో మద్దతు

సడలింపు చికిత్స చేయడం ద్వారా మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం ద్వారా మీరు ఇతర జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు:

• తగినంత నిద్ర పొందండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
• మీరు ధూమపానం చేసేటప్పుడు మానుకోండి లేదా వదిలేయండి.
• సరైన భాగం మరియు సమతుల్యతతో క్రమం తప్పకుండా తినండి.
• చక్కెర, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

టెన్షన్ తలనొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడే మందులు

టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పిని నివారించే మందులను కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా తలనొప్పి దాడుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడానికి ఈ drug షధాన్ని ఉపయోగిస్తారు, ముఖ్యంగా తలనొప్పి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే.

మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని నివారణ మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

యాంటిడిప్రెసెంట్స్

ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు ఒక రకమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ drug షధం, ఇవి టెన్షన్ తలనొప్పిని నివారించడానికి మీరు ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, సాధారణంగా drugs షధాల వాడకం దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. దుష్ప్రభావాలు మలబద్దకం, సులభంగా మగత మరియు నోరు పొడిబారడం.

తలనొప్పిని నివారించడానికి వెన్లాఫాక్సిన్ మరియు మిర్తాజాపైన్ వంటి ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు కూడా ఉన్నాయి.

దాని ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. మీకు టెన్షన్ తలనొప్పి అనిపించకపోయినా. ఇది క్రమంగా మీ drugs షధాల వాడకాన్ని కాలక్రమేణా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కండరాల సడలింపులు

టెన్షన్ తలనొప్పికి మందులు పనిచేయకపోతే, టెన్షన్-రకం తలనొప్పిని నివారించడానికి మీరు టోపిరామేట్ వంటి మందులు తీసుకోవచ్చు.

అయినప్పటికీ, ఈ of షధ వినియోగం ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

ఈ of షధాల యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవించడానికి చాలా వారాలు పట్టవచ్చు. అందువల్ల, మీరు మొదట use షధాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు చాలా పెద్ద మార్పును చూడకపోతే సులభంగా వదిలివేయవద్దు.

మరింత తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.