Pur దా మరియు పసుపు అభిరుచి గల పండ్లను తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పాషన్ ఫ్రూట్ అనేది ఒక రకమైన పండు, దాని విత్తనాలను వినియోగం కోసం ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పండు విలక్షణమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, పుల్లని రుచి మాధుర్యంతో కలిపి, రిఫ్రెష్ అనుభూతిని ఇస్తుంది.

ముఖ్యంగా మీరు పగటిపూట చల్లగా తాగితే. మ్ … ఖచ్చితంగా ఆనందం ఆడటం లేదు! పాషన్ ఫ్రూట్ మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి వివరణ క్రింద చూడండి.

పర్పుల్ పాషన్ ఫ్రూట్ మరియు పసుపు ప్యాషన్ ఫ్రూట్ మధ్య వ్యత్యాసం

ఇండోనేషియాలో సాధారణంగా రెండు రకాల పాషన్ ఫ్రూట్ ఉన్నాయి, అవి ple దా మరియు పసుపు ప్యాషన్ ఫ్రూట్.

పర్పుల్ ప్యాషన్ ఫ్రూట్

పర్పుల్ పాషన్ ఫ్రూట్ లేదా దాని లాటిన్ పేరు పాసిఫ్లిరా ఎడులిస్ ఓవల్ లేదా పూర్తిగా గుండ్రంగా ఉంటుంది మరియు వ్యాసం 4 - 6 సెం.మీ.

ఈ పాషన్ ఫ్రూట్ వేరియంట్ చాలా పండించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మంచి వాసన కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా ఈ అభిరుచి గల పండు తడి వాతావరణంతో ఉన్న లోతట్టు ప్రాంతాల్లో కనిపిస్తుంది.

పసుపు అభిరుచి పండు

పసుపు అభిరుచి పండు లేదా దాని లాటిన్ పేరు పాసిఫ్లోరా ఫ్లేవికార్పా సాధారణంగా పర్పుల్ పాషన్ ఫ్రూట్ వేరియంట్ కంటే పెద్దది మరియు పండినప్పుడు లేదా పాతప్పుడు ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగులో ఉంటుంది.

ఈ పాషన్ ఫ్రూట్ వేరియంట్ పర్పుల్ మార్కిస్ వేరియంట్ యొక్క మ్యుటేషన్. సాధారణంగా ఈ అభిరుచి గల పండు లోతట్టు ప్రాంతాలలో లేదా వెచ్చని వాతావరణం ఉన్న ప్రాంతాల్లో కనిపిస్తుంది. పసుపు ప్యాషన్ పండ్లలో పర్పుల్ పాషన్ పండ్లతో పోలిస్తే టార్ట్ రుచి కలిగిన పండు ఉంటుంది.

ఈ వివరణ ఆధారంగా, రంగు మరియు పరిమాణంతో పాటు పసుపు మరియు ple దా రంగు అభిరుచి గల పండ్ల మధ్య అద్భుతమైన తేడా, చాలా భిన్నంగా లేనప్పటికీ, రుచికి సంబంధించినది.

పాషన్ ఫ్రూట్ తినేటప్పుడు కలిగే ప్రయోజనాలు

ఈ పండు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను చాలా కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది. పాషన్ ఫ్రూట్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉన్నాయి

పాషన్ ఫ్రూట్‌లో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాల నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి పనిచేస్తాయి.

ఈ పండులో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని దీర్ఘకాలిక మంట, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడానికి పనిచేస్తాయి. అదనంగా, పాషన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుతుంది మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

2. పాషన్ ఫ్రూట్ శరీరానికి ఫైబర్ యొక్క మూలం

పాషన్ ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఒక పండులో 2 గ్రాముల కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఫైబర్ చాలా ముఖ్యం, తద్వారా పేగు వంటి జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రంగా ఉంటుంది మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు. అదనంగా, పాషన్ ఫ్రూట్ ను తేలికపాటి భేదిమందుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

3. ఉబ్బసం దాడులను తగ్గించడం

పాషన్ ఫ్రూట్ ఉబ్బసం దాడుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కారణం, పాషన్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది ఉబ్బసం లక్షణాలను కలిగించే హిస్టామిన్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అభిరుచి గల పండు ఉబ్బసం ఉన్నవారికి వినాశనం అని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది.

4. సంక్రమణను నివారించండి

పాషన్ ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి వ్యాధి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మరియు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర కణజాలాలను మరమ్మతు చేయడం ద్వారా గాయం నయం చేస్తుంది.

5. బరువు తగ్గండి

ఈ పండు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి (100 గ్రాముకు 97 కేలరీలు), సోడియం మరియు కొవ్వు.

అదనంగా, ప్యాషన్ ఫ్రూట్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, తద్వారా ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాయామం వల్ల శక్తిని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

6. మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది

ఈ పండు మీ మనసుకు విశ్రాంతినిచ్చే విధంగా నరాలపై శాంతించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిద్రలేమి ఉన్నవారికి లేదా బాగా నిద్రపోలేని వారికి ఈ రకమైన విషయం చాలా సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల, మంచం ముందు ఒక గ్లాసు పాషన్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ నిద్రలేమి బాగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.