పేగు ఆరోగ్యం మరియు అచ్చును అధిగమించడానికి కాండిడా ఆహారం

కాండిడా అనేది ఒక రకమైన ఈస్ట్ ఫంగస్, ఇది వాస్తవానికి మానవ శరీరంలో, ఎక్కువగా ప్రేగులలో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఫంగస్ యొక్క అధిక మొత్తం దాని స్వంత ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను కాన్డిడియాసిస్, అకా ఫంగస్ అంటారు.

కాండిడియాసిస్ సాధారణంగా నోరు, చెవులు, ముక్కు, గోళ్ళ, వేలుగోళ్లు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు యోనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. సంక్రమణ ప్రాంతాన్ని బట్టి కాండిడియాసిస్ లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. మీకు ఎరుపు లేదా తెలుపు చర్మం పాచెస్ ఉండవచ్చు, ఇవి దురద మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి. ఇతర సంకేతాలలో మ్రింగుట కష్టం లేదా నొప్పి ఉన్నాయి.

ఎవరైనా కాండిడా పొందడానికి కారణమేమిటి?

ఆరోగ్యం నుండి కోట్ చేయబడిన న్యూయార్క్‌లో హెల్త్ ప్రాక్టీషనర్‌గా ఆంథోనీ సాల్జారులో మాట్లాడుతూ, శరీరానికి సహజంగా ఈస్ట్ యొక్క సమతుల్యత ఉందని, ఇది ఆరోగ్యానికి బాగా పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, పైన చెప్పినట్లుగా, ఈస్ట్ యొక్క పెరుగుదల శరీరానికి హానికరం.

కాండిడా గుణించటానికి కారణాలు యాంటీబయాటిక్స్ అధికంగా వాడటం. యాంటీబయాటిక్స్ ప్రాథమికంగా కొన్ని మంచి బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు చెడు మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా మధ్య సమతుల్యతను కలవరపెడుతుంది.

బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా అధిక చక్కెర తీసుకోవడం కూడా మీ శరీరంలో కాండిడా పెరుగుతుంది అని హెల్త్ నుండి సింథియా సాస్, ఆర్డి చెప్పారు. అందువల్ల, కాండిడా డైట్ ఉంది, దీని పని గట్లోని మైక్రోబయోమ్ బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడం మరియు సాధారణీకరించడం.

కాండిడా డైట్ ఎలా చేస్తారు?

అధిక చక్కెర, గోధుమ మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఉండటం వల్ల కడుపులో కాండిడా పెరుగుదల తరచుగా వస్తుందని సాల్జారులో అభిప్రాయపడ్డారు. అందువల్ల మీ శరీరంలో ఈస్ట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మీరు ఈ పదార్ధాల నుండి తయారైన కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

సాల్జారులో కాండిడా డైట్‌లో అనుమతించబడిన వాటిపై దృష్టి పెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, ఎంత తినాలనే దానిపై పరిమితులపై కాదు.

కాండిడా డైట్‌లో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

1. చక్కెర మరియు తీపి పండ్లు

చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఏదైనా ఆహారం మీ ప్రేగులలో అచ్చు పెరుగుదలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తినడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి గట్లోని మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా యొక్క సమతుల్యతను మార్చగలవు.

పండులో ఫ్రక్టోజ్ చక్కెర కూడా ఉంటుంది, ఇది అధికంగా తీసుకుంటే, శిలీంధ్ర పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మంచిది, ఎక్కువ ఫ్రూక్టోజ్ లేని నిమ్మకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కివి వంటి పండ్లను తీసుకోండి.

2. ఈస్ట్ ఉన్న ఆహారాలు

కాండిడా డైట్‌లో ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ కూడా నిషేధించబడ్డాయి ఎందుకంటే వాటిలో ఈస్ట్ ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియలో ఈస్ట్ ఉపయోగించడం ద్వారా వైన్ వంటి ఆల్కహాల్ పానీయాలు తయారు చేయబడతాయి. ఈస్ట్ కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాలలో వృద్ధాప్య జున్ను, వెనిగర్, రొట్టె, కాల్చిన వస్తువులు, బేకన్, పుట్టగొడుగులు మరియు మిగిలిపోయిన ఆహారం చాలాసార్లు తిరిగి వేడి చేయబడతాయి.

ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా చేర్చాలి

1. ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహారాలు

మీ శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచడానికి ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ తినడం కాండిడా డైట్‌లో ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. సిద్ధాంతంలో, ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా మీ శరీరంలో శిలీంధ్ర పెరుగుదలను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మూలంగా పెరుగు లేదా కిమ్చి మరియు ఓంకామ్ వంటి ఇతర ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే మీరు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చు.

2. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు

ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో ఎక్కువ ఈస్ట్ ఉండదు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే విటమిన్లు మరియు ఇనుము ఉంటాయి. అందువల్ల, మీ రోజువారీ మెనూలో ఆకుపచ్చ కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచడంలో తప్పు లేదు. దీన్ని కూరగాయలుగా తయారు చేసినా, రసం చేసి ప్రాసెస్ చేసినాస్మూతీస్.

ఈ ఆహారం ప్రయోజనకరంగా ఉందని నిరూపించబడిందా?

మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, చక్కెర వినియోగం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన తెల్ల పిండిని తగ్గించడం వల్ల ఒక వ్యక్తికి సాధారణంగా మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. అయినప్పటికీ, జీర్ణవ్యవస్థలో ఈస్ట్ పెరుగుదలను నివారించడం వల్ల కాదు, ఎక్కువ తాజా ఆహారాలు మరియు తృణధాన్యాలు తినే దిశగా మారే ఆహార మార్పుల వల్ల ఇది జరుగుతుందని భావిస్తున్నారు.