ఈ 5 సహజ పదార్ధాలతో వాపు పాదాలను త్వరగా వదిలించుకోండి

వాపు పాదాలను అనుభవించడం ఖచ్చితంగా మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. నడవడం పర్వాలేదు, మీ కాళ్ళను కదిలించడం మీకు బాధ కలిగించవచ్చు. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే ముందు, వాపు పాదాలకు ఈ క్రింది సహజ పదార్ధాలతో చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.

వాపు పాదాలతో వ్యవహరించడంలో ప్రభావవంతమైన సహజ పదార్ధాల వరుస

పాదాలలో వాపు, లేదా వైద్య పరంగా ఎడెమా అంటారు, ఎందుకంటే శరీరం అధిక ద్రవాన్ని దిగువ కాలు లేదా చీలమండలో నిల్వ చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు మరియు దాని స్వంతదానితో పోతుంది.

అందుకే వాపు పాదాలను అధిగమించడానికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఇది ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు. వాపు పాదాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే వివిధ సహజ పదార్థాలు:

1. నీరు

నిజమే, కాళ్ళలో ద్రవం పెరగడం వల్ల అడుగుల వాపు వస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ వాపు అడుగులు మరింత దిగజారిపోతాయనే భయంతో మీరు త్రాగునీటి నుండి దూరంగా ఉంటే, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

శరీర ద్రవాలు లేకపోవడం మీ పాదాలకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది మరియు మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందుకే, అడుగుల వాపు వల్ల నొప్పి తగ్గడానికి బదులుగా మీరు చాలా తాగాలి.

రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగటం ద్వారా మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చండి. ఇది టాక్సిన్స్, అదనపు ఉప్పు మరియు అడుగుల వాపుకు కారణమయ్యే ద్రవాలను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

2. ఎప్సమ్ ఉప్పు

వాపు పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఆధారపడే సహజ పదార్ధాలలో ఎప్సమ్ ఉప్పు ఒకటి. కారణం, ఈ రకమైన ఉప్పు శరీరంలోని విష పదార్థాలను ప్రోత్సహించడంతో పాటు కాళ్ళలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

సగం గ్లాసు లేదా 115 గ్రాముల ఎప్సమ్ ఉప్పును గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి, తరువాత వాపు కాలును 15 నుండి 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ కంటెంట్ చర్మం యొక్క రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది మరియు నెమ్మదిగా మంటను తగ్గిస్తుంది. గరిష్ట ఫలితాలను పొందడానికి వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

3. పొటాషియం యొక్క ఆహార వనరులు

హెల్త్‌లైన్ నుండి కోట్ చేస్తే, పొటాషియం లోపం శరీరంలో అధిక రక్తపోటు మరియు ద్రవాన్ని పెంచుతుంది (నీరు నిలుపుదల). తత్ఫలితంగా, మీరు మీ రోజువారీ పొటాషియం అవసరాలను తీర్చకపోతే అడుగుల వాపును అనుభవించడం సులభం.

వాపు పాదాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే వివిధ పొటాషియం ఆహారాలు:

• చిలగడదుంప
• అరటి
• సాల్మన్
• చికెన్
• నారింజ రసం
• కొవ్వు పదార్థం తక్కువగా గల పాలు

మీకు మూత్రపిండ సమస్యలు లేదా కొన్ని వ్యాధులు ఉంటే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

4. మెగ్నీషియం యొక్క ఆహార వనరులు

మీరు వాపు పాదాలను అనుభవించినప్పుడు, ఇది మీకు మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతం. దీన్ని పరిష్కరించడానికి, తినడం ద్వారా మీ రోజువారీ మెగ్నీషియం అవసరాలను వెంటనే తీర్చండి:

• బచ్చలికూర
• బ్రోకలీ
• అవోకాడో
• టోఫు
• బాదం గింజ
• జీడిపప్పు
• డార్క్ చాక్లెట్ (డార్క్ చాక్లెట్)

అవసరమైతే, మీ వైద్యుడు నిర్దేశించిన విధంగా మీరు మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. వాపు పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు సాధారణంగా రోజుకు 200 నుండి 400 మిల్లీగ్రాముల మోతాదులో మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్‌ను సూచిస్తారు. అయితే, మీలో కిడ్నీ సమస్యలు లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి ఈ సప్లిమెంట్ సిఫారసు చేయబడలేదు.

5. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, వీటిలో ఒకటి వాపు పాదాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లోని పొటాషియం కంటెంట్ ద్రవ నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది, ఇది అడుగుల వాపుకు కారణమవుతుంది.

1: 1 నిష్పత్తిలో వెచ్చని నీటిలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి, తరువాత ద్రావణంలో ఒక టవల్ నానబెట్టండి. నొప్పి తగ్గే వరకు కాలు యొక్క వాపు భాగానికి వెచ్చని టవల్ వర్తించండి.

మీరు రుచితో బలంగా ఉంటే, తగినంత వాసన ఉంటే, మీరు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసు నీరు మరియు తేనెతో త్రాగవచ్చు. రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.