ఏ రకమైన స్లీపింగ్ దిండు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది?

మీరు బహుశా మీ జీవితంలో మూడోవంతు నిద్రపోతారు. మంచి, నాణ్యత, సౌకర్యవంతమైన మరియు విశ్రాంతి నిద్ర పొందడానికి సరైన స్లీపింగ్ దిండు కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, సరైన స్లీపింగ్ దిండును ఎంచుకోవడం కూడా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.

మీరు అనుచితమైన స్లీపింగ్ దిండును ఉపయోగిస్తే, మీరు తలనొప్పి, మెడ నొప్పి, మీ భుజాలు మరియు చేతుల్లో తిమ్మిరి మరియు తుమ్ము పొందవచ్చు. అప్పుడు నిద్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన దిండు ఏమిటి? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

మీ నిద్ర స్థానం ఆధారంగా స్లీపింగ్ దిండును ఎంచుకోండి

సుపీన్ స్లీపింగ్ స్థానం

మీరు మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోతే, మీకు చాలా గట్టిగా లేదా ఎక్కువ ఎత్తులో ఉండే దిండు అవసరం. మెడను పైకి లేపవలసిన అవసరం లేదు, కానీ తల వెనుక మరియు వెన్నెముకకు సమాంతరంగా ఉండటానికి తగినంత మద్దతు ఇస్తుంది. అలాగే, మీ వెనుక వీపుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరొక దిండుపై లేదా మీ మోకాళ్ల క్రింద ఉన్న బోల్స్టర్‌పై నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది

మీరు మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోతే, మీకు సన్నని మరియు మృదువైన దిండు అవసరం. తక్కువ వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి మీరు మీ తుంటి క్రింద ఒక దిండుతో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించాలి.

సైడ్ స్లీపింగ్ స్థానం

మీరు మీ వైపు నిద్రపోతే, మీ మెడ ఆకారానికి సరిపోయే దిండు అవసరం. కాబట్టి, మీరు ఎంచుకున్న దిండు అనువైనది మరియు మృదువైనదని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా ఇది మీ తల యొక్క వంపు దిశను అనుసరిస్తుంది. మీ వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయడానికి మీరు మీ తలని ఎత్తుగా ఉంచాలి.

దిండులోని విషయాల ఆధారంగా స్లీపింగ్ దిండును ఎంచుకోండి

నురుగు

నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్నవారికి నురుగు దిండ్లు అద్భుతమైనవి. ఈ దిండు మీ దవడ లేదా మెడపై ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. సరైన సాంద్రత కలిగిన నురుగుతో దిండును నింపండి, కనుక ఇది ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

మెమరీ ఫోమ్ (మెమరీ ఫోమ్)

మెమరీ ఫోమ్ దిండు నింపడం ఒక రకమైన పాలియురేతేన్ నురుగు నుండి తయారవుతుంది, ఇది ప్రత్యేక ప్రక్రియ ద్వారా తయారవుతుంది. మెమరీ ఫోమ్ దిండు మీరు కదిలేటప్పుడు మీ శరీర ఆకృతికి సర్దుబాటు చేస్తుంది మరియు దాని అసలు ఆకృతికి తిరిగి రావచ్చు.

ఆకారం మీ తల మరియు దాని కదలికను సర్దుబాటు చేయగలదు కాబట్టి, మీ వైపు లేదా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవటానికి ఇష్టపడేవారికి ఈ రకమైన దిండు కూడా మంచిది.

రబ్బరు పాలు

ఈ రకమైన స్లీపింగ్ దిండు బలమైన దిండు మరియు పురుగులు మరియు శిలీంధ్రాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఈ దిండు మీ వెనుక మరియు మెడలోని సమస్యలను అధిగమించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉన్ని లేదా పత్తి

ఉన్ని లేదా పత్తి సహజమైన పదార్థం, ఇది పురుగులు మరియు శిలీంధ్రాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండు పదార్థాలు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు జారే దిండ్లు ఇష్టపడితే, ఈ ఫిల్లర్ మీ కోసం కాదు.

గూస్ ఈక

ఈ పదార్థంతో దిండును నింపడం మంచి రాత్రి విశ్రాంతి కోసం మంచి దిండుగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ దిండు కూడా మృదువైనది మరియు చాలా దట్టమైనది కాదు కాబట్టి కడుపుతో నిద్రించడానికి ఇష్టపడే వారికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది.