ప్రోటీన్ లేకపోవడం, మీ శరీరంలో ఈ 8 సంకేతాలు

పరీక్షలు చేయకుండా, శరీరానికి ప్రోటీన్ లేకపోవడం లేదా అని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. మీ శరీరం సహజంగా దీనికి ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు మీకు సంకేతాలు ఇస్తుంది. శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ఉన్నట్లు సంకేతాలు ఏమిటి? సమీక్షలను ఈ క్రింది విధంగా చూడండి.

ఒక చూపులో ప్రోటీన్

మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం, కణజాలం మరియు అవయవానికి ప్రోటీన్ అవసరం. శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి, కొన్ని ఆహారం నుండి పొందబడతాయి. ఆహారం నుండి పొందిన ప్రోటీన్ శరీరానికి అవసరమైన మరమ్మత్తు మరియు శక్తిని అందించడానికి ఉపయోగపడే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలుగా మార్చబడుతుంది.

అదనంగా, ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, కొత్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా ఇది గాయం నయం వేగవంతం చేస్తుంది, హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను నియంత్రిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ఉన్నప్పుడు సంకేతాలు

1. సులభంగా ఆకలితో

శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల మీరు సులభంగా ఆకలితో ఉంటారు. అది ఎందుకు? ప్రోటీన్ గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి, ప్రోటీన్ మొత్తం సరిపోకపోతే, గ్లూకోజ్ స్థాయి స్వయంచాలకంగా అస్థిరంగా మారుతుంది. మీ శరీరానికి తగినంత శక్తి లభించనట్లుగా తినడం కొనసాగించమని ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

2. మెదడు పనితీరు తగ్గింది

తేలికగా ఆకలితో ఉండటమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి హెచ్చుతగ్గులకు (హెచ్చుతగ్గులకు) కారణమయ్యే ప్రోటీన్ లేకపోవడం మీ మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది. మెదడు దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది, ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది మరియు మీరు అబ్బురపడవచ్చు.

శక్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను విడుదల చేయడానికి మరియు మెదడును తరలించడానికి సహాయపడే ప్రోటీన్ తగినంత మొత్తంలో లేనందున ఇది సరిగ్గా జరగదు.

3. కండరాలు బలహీనపడతాయి

ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదల మరియు బలానికి తోడ్పడుతుంది. శరీరానికి ప్రోటీన్ లేనప్పుడు, కండరాలు బలహీనపడటం సాధారణం. ప్రోటీన్ లేని కండరాలు కాలక్రమేణా తగ్గిపోతూనే ఉంటాయి. అంతే కాదు, దీని ఫలితంగా మీరు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కూడా అనుభవించవచ్చు.

4. ఎడెమా ఉంది

ఎడెమా అనేది శరీరంలోని కణజాలాలు మరియు కావిటీస్‌లో ద్రవం ఏర్పడటం, వాపుకు కారణమవుతుంది. శరీరంలో ద్రవం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నియంత్రించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే ప్రోటీన్ అందుబాటులో లేనందున ఇది జరుగుతుంది. ఈ వాపు తరచుగా కడుపు, చేతులు, చీలమండలు మరియు పాదాలలో సంభవిస్తుంది.

5. సులభంగా అనారోగ్యంతో మరియు చాలాకాలం గాయాల నుండి నయం

మహిళల ఆరోగ్యం నుండి నివేదించిన బ్లాంట్నర్, "రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని అన్ని సమ్మేళనాలను నిర్మించడానికి ప్రోటీన్ అవసరం" అని అన్నారు. అందువల్ల, శరీరంలో ప్రోటీన్ మొత్తం సరిపోకపోతే, విదేశీ పదార్ధాలతో పోరాడటానికి శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది మరియు వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియా బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ఫ్లూ బారిన పడే ఉదాహరణ.

ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల కొత్త తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది. గాయం సంభవించినప్పుడు శరీరానికి దెబ్బతిన్న కణాలు, కణజాలం మరియు కొత్త చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మరియు పునర్నిర్మించడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల గాయం నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

6. చర్మం మరియు గోళ్ళలో మార్పులు ఉన్నాయి

మీ శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు మీ చర్మాన్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. చర్మం పగుళ్లు, పై తొక్క, పొడి, దద్దుర్లుగా కనిపిస్తుంది మరియు సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు సులభంగా కాలిపోతుంది. అలాగే, ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల గోళ్ళపై గోధుమ రంగు మచ్చలు ఏర్పడతాయి.

7. జుట్టు రాలడం సులభం

లైవ్ స్ట్రాంగ్ నుండి రిపోర్టింగ్, జుట్టు 90 శాతం ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. జుట్టుకు ప్రోటెన్ లేకపోతే, జుట్టు పెళుసుగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా బయటకు వస్తుంది. అదనంగా, మీ జుట్టు పొడి మరియు రంగు మారుతుంది మరియు హెయిర్ షాఫ్ట్ సన్నగా ఉంటుంది.

8. అజీర్ణం

బలహీనంగా, బద్ధకంగా, అలసటతో బాధపడటమే కాకుండా, శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల మీరు తలనొప్పి, వికారం, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, మరియు మూర్ఛ లేదా స్పృహ కోల్పోతారు. శరీరమంతా పోషకాలను రవాణా చేయడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్ మొత్తం సరిపోకపోతే, అది హోమియోస్టాట్సిస్‌తో జోక్యం చేసుకుంటుంది, అవి శరీరంలోని పదార్థాల ఏకాగ్రత. అదనంగా, ఇది ఆకలిని తొలగిస్తుంది, నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది.

అయితే, శరీరంలో తక్కువ ప్రోటీన్ స్థాయిలతో పాటు పై సంకేతాలు కూడా కనిపిస్తాయని దయచేసి గమనించండి. ఈ సంకేతాలు లక్షణంగా కనిపించడానికి అనేక వ్యాధులు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు చేయవలసిన ఉత్తమ దశ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.