వృద్ధుల నర్సు ఒత్తిడి, దీనిని అధిగమించడానికి ఇదే మార్గం

ఈ ఉద్యోగం కార్మికులకు సవాళ్లను అందించగలిగినప్పటికీ, నర్సుగా ఉండటం గొప్ప పని. వృద్ధులను చూసుకునే బాధ్యత కలిగిన పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు నర్సులు తరచూ రకరకాల ఒత్తిడితో కూడిన డిమాండ్లను ఎదుర్కొంటారు.

కొన్నిసార్లు, వృద్ధ నర్సులు అనుభవించే ఒత్తిడి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. వెంటనే పరిష్కరించకపోతే, ఇది ఖచ్చితంగా ఒకరి స్వంత జీవిత సంక్షేమానికి హాని కలిగిస్తుంది.

వృద్ధ నర్సుల ఆరోగ్యాన్ని ఒత్తిడి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

వృద్ధ నర్సులలో ఒత్తిడి సమస్య సాధారణం కాదు. వాస్తవానికి, నర్సులు కాని నర్సుల కంటే నర్సులకు ఎక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు ఉన్నాయని తెలిసింది.

వాస్తవానికి, సంరక్షణకు సంబంధించిన పని కారణంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేవారికి ఇతర వృత్తులలో ఉన్న వారి వయస్సు వ్యక్తులతో పోల్చినప్పుడు మరణానికి సుమారు 60% ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

వృద్ధ నర్సు అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని అనుభవించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వీటిలో అవాంఛనీయ పని సమయం కూడా ఉంటుంది, తద్వారా కొన్నిసార్లు నిద్ర పట్టవచ్చు, వారికి తరచుగా స్వీయ సంరక్షణ చేయడానికి సమయం ఉండదు.

అదనంగా, ఆర్థిక ఇబ్బందులు మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు లేకపోవడం వంటి అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఎక్కువ మానసిక ఒత్తిడిని రేకెత్తిస్తాయి.

వెంటనే పరిష్కరించకపోతే, ఇది నర్సుల సంక్షేమాన్ని తగ్గిస్తుంది. అనియంత్రిత సంరక్షణ పని మానసిక స్థితి మరియు నర్సు మరియు ఆమె చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల ప్రమాదం మాత్రమే కాదు, పని ప్రభావం ఓర్పు తగ్గుతుంది. ఎదుర్కొన్న ఒత్తిడి యొక్క బరువు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

వృద్ధ నర్సులలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు

వ్యాయామం చేయడానికి లేదా శారీరక శ్రమ చేయడానికి కొంచెం సమయం కేటాయించండి. ఇది కఠినమైన వ్యాయామం చేయవలసిన అవసరం లేదు, చురుకైన శరీర కదలికలను పెంచడానికి అరగంట పాటు నడవడం కూడా సరిపోతుంది.

శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల మీలో నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్నవారికి సులభంగా నిద్రపోవచ్చు మరియు మీరు అనుభూతి చెందే స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సమతుల్య పోషకమైన ఆహారం మరియు విటమిన్లు తినడంతో పాటు.

4. వృద్ధ నర్సులు ఎంతవరకు పని చేయవచ్చో నిర్ణయించండి

మీరు ఏమి చేయగలరో మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో దాని గురించి మీరు శ్రద్ధ వహించే కుటుంబానికి తిరిగి కమ్యూనికేట్ చేయండి.

సెలవుల్లో రోజంతా పని చేయడం అలసిపోతుందని అనిపించే కొన్ని అభ్యర్థనలను మీరు చేయలేరని వారికి నిజాయితీగా చెప్పండి.

5. ఇతర సంరక్షకులతో కనెక్షన్‌లను పెంచుకోండి

ఇతర సంరక్షకులను తెలుసుకోవడం లేదా సంఘంలో చేరడం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు, కొన్ని సంఘాలు తల్లిదండ్రుల చుట్టూ వారు ఎదుర్కొంటున్న కొన్ని సమస్యలపై సహాయం కలిగి ఉంటాయి లేదా ప్రత్యేక శిక్షణ ఇస్తాయి.

తోటి నర్సులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం వల్ల మీరు ఒంటరిగా లేరని స్పష్టం చేయడం ద్వారా మీ గుండెపై భారాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, మీరు ఎదుర్కొనే వివిధ ఇబ్బందులు జీవితానికి పాఠాలు మరియు మరపురాని అనుభవాలు. అయినప్పటికీ, మీరు మరింత తీవ్రమైన ఒత్తిడి లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, వెంటనే డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం మంచిది, తద్వారా మీకు వీలైనంత త్వరగా సరైన చికిత్స లభిస్తుంది.

x