విషయ సూచిక:
- కరోనా వైరస్ను నివారించడానికి విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాలు
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. శరీర నిరోధకతను కాపాడుకోండి
- 2. జలుబు మరియు ఫ్లూ దగ్గును నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
- 3. దెబ్బతిన్న శరీర కణజాలాన్ని రిపేర్ చేయండి
- 4. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోండి
- కరోనా వైరస్తో పోరాడటానికి మరియు నివారించడానికి చిట్కాలు
- 1. విటమిన్ సి వినియోగం 24 గంటలు ఉంటుంది
- 2. ముసుగు ఉపయోగించడం
- 3. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించడం ద్వారా కరోనా వైరస్ను నివారించండి
కరోనా వైరస్ను ఎలా నివారించవచ్చో విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా చేయవచ్చు. శరీరానికి, కరోనా వైరస్ సహా వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది.
కరోనా వైరస్ను నివారించడానికి విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాలు
ప్రస్తుతం, కరోనా వైరస్ ప్రసారం అనే అంశం ఇప్పటికీ ప్రజలచే చర్చనీయాంశమైంది ఎందుకంటే ఇది చైనాలోని వుహాన్‌లో చాలా వేగంగా వ్యాపించింది. కరోనా వైరస్ లేదా 2019n-CoV అనేది ముక్కు, సైనసెస్ మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క అంటువ్యాధులపై దాడి చేసి కలిగించే వైరస్.
కరోనా వైరస్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణ జలుబు మరియు దగ్గుతో సమానంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడినప్పుడు, కరోనా వైరస్ బ్రోన్కైటిస్ మరియు న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
వ్యాధి వ్యాప్తి గురించి మాట్లాడుతూ, ఇక్కడ విటమిన్ సి వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దాని కోసం, విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి, వాటిలో ఒకటి కరోనా వైరస్ను నివారించడం.
1,024,298
ధ్రువీకరించారు831,330
కోలుకున్నారు28,855
డెత్ డిస్ట్రిబ్యూషన్ మ్యాప్1. శరీర నిరోధకతను కాపాడుకోండి
సాధారణంగా, ప్రవేశించే ప్రతి వ్యాధి బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వల్ల వస్తుంది. విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల ఎవరైనా సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. సాధారణంగా, కరోనా వైరస్తో సహా ఏదైనా వ్యాధి సంక్రమణను నివారించడంలో ఓర్పును పెంచడానికి విటమిన్ సి ఉపయోగించబడుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థలో విటమిన్ సి పాత్ర ఏమిటంటే, శరీరానికి హాని కలిగించే క్యాన్సర్ కణాలు లేదా ఇతర కణాలను వెతకడానికి మరియు చంపడానికి నేచురల్ కిల్లర్ కణాల పనితీరును పెంచడం. విటమిన్ సి బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లపై దాడి చేయడం ద్వారా స్పందించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క మొదటి కణాలు న్యూట్రోఫిల్స్ యొక్క పనికి మద్దతు ఇస్తుంది.
అప్పుడు, విటమిన్ సి శరీర ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించే వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాను గుర్తించడంలో లింఫోసైట్ల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. లింఫోసైట్లు స్వయంగా తెల్ల రక్త కణాలు, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రతిరోధకాలను రూపొందించడంలో ఈ విటమిన్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
2. జలుబు మరియు ఫ్లూ దగ్గును నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
విటమిన్ సి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడం ద్వారా జలుబు మరియు ఫ్లూ దగ్గులను నయం చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, దగ్గు, జలుబు మరియు సాధారణ జలుబు న్యుమోనియా మరియు lung పిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లకు పెరుగుతాయి. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సి వ్యాధి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. దెబ్బతిన్న శరీర కణజాలాన్ని రిపేర్ చేయండి
విటమిన్ సి చర్మాన్ని పోషించగలదనేది బహిరంగ రహస్యం. చర్మ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, విటమిన్ సి దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని కూడా బాగు చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, గాయం నయం చేయడంలో ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ కంటెంట్ మృదులాస్థి, ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు.
4. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోండి
విటమిన్ సిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించగలవు. ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలకు వాహన పొగ, సిగరెట్ పొగ కాలుష్యం ప్రధాన సమస్యలు.
ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్, గుండె సమస్యలు మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. అందువల్ల, శరీరాన్ని సాధారణంగా వ్యాధి నుండి రక్షించడానికి విటమిన్ సి కీలకం. అదేవిధంగా కరోనా వైరస్ సంక్రమణను నివారించడానికి.
కరోనా వైరస్తో పోరాడటానికి మరియు నివారించడానికి చిట్కాలు
కరోనా వైరస్ను నివారించడం మీ నుండి ప్రారంభమవుతుంది. సమీప భవిష్యత్తులో సేవ చేసే లేదా విదేశాలకు వెళ్ళే మీ కోసం, ఇప్పుడు మీరు కరోనా వైరస్ ముప్పు గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. కరోనా వైరస్తో పోరాడటానికి మరియు నివారించడానికి క్రింది చిట్కాలను అనుసరించండి.
1. విటమిన్ సి వినియోగం 24 గంటలు ఉంటుంది
మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, విటమిన్ సి తీసుకోవడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. కరోనా వైరస్ ప్రసారం మరియు సంక్రమణ తక్కువ రోగనిరోధక శక్తితో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్ సి వినియోగం నారింజ, బ్రోకలీ, టమోటాలు, బచ్చలికూర మరియు క్యాబేజీ వంటి వివిధ సహజ వనరుల నుండి పొందవచ్చు. కానీ తరచుగా కూరగాయలు మరియు పండ్లలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ సరైనది కాదు. మీ విటమిన్ సి అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడటానికి, మీరు విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, వయోజన మహిళలకు రోజువారీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం 75 మి.గ్రా మరియు వయోజన పురుషులకు 90 మి.గ్రా. మీ శరీరానికి రోజుకు 2000 మి.గ్రా సురక్షిత పరిమితి కంటే తక్కువగా ఉన్నంత వరకు, మీ శరీరానికి ఎక్కువ విటమిన్ సి అవసరమైతే మీరు రోజువారీ మోతాదును పెంచుకోవచ్చు.
కొన్ని వైరస్లు కఠినమైన ఉపరితలాలపై 24 గంటలు జీవించగలవు. ఈ పరిస్థితి వస్తువుల ఉపరితలంపై అంటుకునే వైరస్లతో సంక్రమణకు చాలా ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, శరీరంలో 24 గంటలు ఉండే ఈస్టర్-రకం విటమిన్ సి సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఎస్టర్స్ అనేది ఒక రకమైన విటమిన్ సి, ఇందులో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇందులో తటస్థ పిహెచ్ ఉంటుంది. ఈ రకమైన విటమిన్ సి యొక్క ప్రధాన భాగం కాల్షియం ఆస్కార్బేట్. ఈస్టర్ రకం విటమిన్ సి మందులు ఇతర రకాల విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లతో పోలిస్తే కడుపులో తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటాయి.
2. ముసుగు ఉపయోగించడం
కరోనా వైరస్ వైరస్తో కలుషితమైన దగ్గు లేదా చేతులను తాకడం ద్వారా సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. విదేశాలకు వెళ్ళే ముందు, మీరు ముక్కు మరియు నోటి రక్షణ కోసం ముసుగు సిద్ధం చేయాలి. కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి ముసుగు ధరించడం నివారణ దశ.
3. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించడం ద్వారా కరోనా వైరస్ను నివారించండి
కరోనా వైరస్తో సహా వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండటానికి చేతులు కడుక్కోవడం ఒక సాధారణ ప్రయత్నం. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను కాపాడుకునే ప్రయత్నంలో చేతులు కడుక్కోవడానికి ముందు మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకకుండా ప్రయత్నించండి.
మీరు తినడానికి ముందు, టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత, మీ ముక్కును ing దడం, దగ్గు లేదా తుమ్ము తర్వాత మీ చేతులు కడుక్కోవాలి. మీ చేతులు కడుక్కోవడం సాధ్యం కాకపోతే, 60% ఆల్కహాల్ కలిగిన హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి.
సాధ్యమైనంతవరకు, మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే బయటికి వెళ్లడం మానుకోండి. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నందున, ఇది కరోనా వైరస్ వ్యాప్తికి అవకాశాలను తెరుస్తుంది.
కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి ఈ సరళమైన దశలను తీసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు విదేశాలకు వెళ్ళే ప్రణాళికలు ఉన్నప్పుడు.
