విషయ సూచిక:
- వ్యాపారవేత్తలకు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
- వ్యాపార వ్యక్తుల కోసం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిట్కాలు
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
- తగినంత విశ్రాంతి
- చురుకైన జీవనశైలి
- మీ కోసం మరియు పర్యావరణం కోసం సమయం కేటాయించండి
- మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
అలియాస్ స్టార్టప్ వ్యాపార వ్యవస్థాపకులు మొదలుపెట్టు సాధారణంగా గౌరవనీయమైన ఉత్పత్తిని సృష్టించడానికి వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించండి. నిర్మిస్తున్న వ్యాపారం ఒక అభిరుచి మరియు మార్గదర్శకుడి దృష్టి మరియు లక్ష్యం ప్రకారం ఉంటుంది. తదనుగుణంగా పని చేయండి అభిరుచి ఇది స్వీయ ఆనందానికి మంచిది. అయితే, మీరు వ్యాపారం ప్రారంభించేటప్పుడు మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. రండి, వ్యాపార వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే ప్రాముఖ్యత మరియు మార్గాలను చూడండి మొదలుపెట్టు లేదా ఇతరులు.
వ్యాపారవేత్తలకు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
సహజంగానే, ఎవరైనా కొత్త వ్యాపారం విజయవంతం కావాలని కోరుకుంటారు. వ్యాపారవేత్తలు కూడా తరచుగా మార్గదర్శక వ్యాపారాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు. ఇది పని-జీవిత సమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, పని-జీవిత సమతుల్యత శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది,
- అలసట
- ఆరోగ్యం సరిగా లేదు
- కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో విలువైన సమయాన్ని కోల్పోతారు
అలసట అనేది ఒక వ్యక్తి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నప్పుడు. అలసట శరీర నొప్పులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇంతలో, ప్రయత్నాలపై కూడా ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.
పనిలేని వాతావరణం కండరాల కండరాల లోపాలు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలైన డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. అంతే కాదు, మీరు విలువైన క్షణాలను కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో గడపడానికి అవకాశం ఉంది. ఇది వడకట్టిన సంబంధాలకు దారితీస్తుంది. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మంచి సంబంధాలు కూడా దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
అందువల్ల, వ్యాపారాన్ని మరియు జీవితాన్ని నడిపించడం మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ విధంగా, మీరు అవాంఛిత నష్టాలను తగ్గించవచ్చు. రండి, తరువాతి దశలో వ్యాపార వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో చూడండి.
వ్యాపార వ్యక్తుల కోసం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిట్కాలు
ఒక కల కోసం చేరుకోవడం అంటే ఆరోగ్యాన్ని త్యాగం చేయడమే కాదు. మంచి ఆరోగ్యం యొక్క మద్దతు లేకుండా సరైన పని చేయగలగడం కష్టం. మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వ్యాపార వ్యక్తులకు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది:
- శరీర ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
- దృ am త్వం మరియు ఓర్పు మంచిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
- రోజంతా మంచిగా ఉండటానికి ఏకాగ్రతకు మద్దతు ఇస్తుంది
జాతీయ ఆరోగ్య భద్రత (ఎన్‌హెచ్‌ఎస్) ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చిట్కాలు:
- బ్రౌన్ రైస్ లేదా బ్రెడ్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ప్రధాన ఆహారాలు, ప్రధాన కార్బోహైడ్రేట్ వనరులను ఎంచుకోండి ధాన్యపు
- పండ్లు, కూరగాయలు తినడంలో శ్రద్ధ వహించండి
- ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా చేపలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం
- మీ చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం చూడండి
- తగినంత నీరు త్రాగాలి
- అల్పాహారం మర్చిపోవద్దు
తగినంత విశ్రాంతి
వ్యాపార ప్రజలకు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో తగినంత విశ్రాంతి ఒక ముఖ్యమైన దశ. నిద్ర లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. మీ శరీరం మరియు మనస్సు రేపటికి సిద్ధంగా ఉండటానికి తగినంత విశ్రాంతి పొందండి. నిద్రవేళ దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించకుండా ఉండండి. ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి వచ్చే బ్లూ లైట్ మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేయడానికి శరీరాన్ని "అయిష్టంగా" చేస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, శరీరం విడుదల చేసిన మెలటోనిన్ వెంటనే నిద్రపోవాలనే వ్యక్తి కోరికతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
చురుకైన జీవనశైలి
శారీరక శ్రమ చేయడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు కేటాయించండి. మీరు పనిచేసే వాతావరణం చుట్టూ నడవడం వంటి సాధారణ శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా మంచిది, మీ శరీరాన్ని పండించడానికి సమయం కేటాయించండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అనేది ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ సమస్యలు, తలనొప్పి, నిద్రలో ఇబ్బంది, చిరాకు నుండి శరీరానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యానికి చెడుగా ఉండే అలవాట్లలో పాల్గొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మీ కోసం మరియు పర్యావరణం కోసం సమయం కేటాయించండి
మీ కోసం మరియు పర్యావరణానికి సమయం కేటాయించడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక మార్గం.
వివిధ నగరాల్లో మీ తల్లిదండ్రులను లేదా కుటుంబాన్ని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు. స్నేహితులతో మంచి సంభాషణలో ఉండండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మంచి సంబంధాలు వారిని వ్యక్తిగా చేస్తాయి మద్దతు వ్యవస్థ చేతిలో ఉన్న సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి మీకు స్థలం అవసరమైనప్పుడు ఇది మంచిది.
మీ కోసం సమయం కేటాయించడం కూడా వ్యాపార వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే మార్గం. మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు చేయడం మీ మనస్సు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రజలు విశ్రాంతి కోసం ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నారనే దానిపై మీకు ఆసక్తి ఉంటే యోగా క్లాస్ తీసుకోండి, పని బిజీగా ఉన్నందున చదవడం పూర్తి చేయని పుస్తకాన్ని చదవండి లేదా కుటుంబ సభ్యులను మరియు స్నేహితులను సెలవుల్లో తీసుకెళ్లండి.
మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
అనే పుస్తకం కవరేజ్ లేకుండా జాగ్రత్త: చాలా తక్కువ, చాలా ఆలస్యం. ఆరోగ్య భీమా లేని వ్యక్తుల కంటే ఆరోగ్య భీమా లేని వ్యక్తులు ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతారు. ఒక కారణం ఏమిటంటే, భీమా లేని వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో నివారణ చర్యలను అరుదుగా స్వీకరిస్తారు.
అందువల్ల, వ్యాపార వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన చిట్కా ఏమిటంటే ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి అవాంఛిత విషయాల నుండి తమను తాము రక్షించుకోగల ఆరోగ్య బీమా. ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య భీమా మీ మనస్సు స్టార్టప్‌లపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఉపయోగపడుతుంది.
ఆరోగ్య భీమా అనిశ్చితి మరియు పరిస్థితుల మధ్య ఒక ముఖ్యమైన పెట్టుబడి కొత్త సాధారణ ఈసారి. సంస్థపై పెరుగుతున్న ఒత్తిడి దీనికి కారణం మొదలుపెట్టు మనుగడ మరియు పోటీ చేయగల. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి క్షీణించినప్పుడు ఆర్థిక భారాన్ని నివారించడానికి ప్రాసెస్ చేయడం సులభం, సరసమైనది మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య బీమాతో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
