పిల్లలకు సేంద్రీయ పాలలో కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రాముఖ్యత

సెల్ బిల్డర్లు మరియు బిల్డర్లుగా శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒకటి. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో అనేక కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి, ఒక ఉదాహరణ సేంద్రీయ ఆవు పాలు.

సేంద్రీయ ఆవు పాలలో కొవ్వు ఆమ్లం ఉంటుంది

సాధారణంగా, ఆవు పాలలో శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. వాటిలో శరీరం ఉత్పత్తి చేయని ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి అవి రోజువారీ ఆహారం మరియు పానీయాల వనరుల నుండి పొందాలి.

సాధారణ ఆవు పాలతో పోలిస్తే, సేంద్రీయ ఆవు పాలలో కొవ్వు ఆమ్లం శాతం మంచి కూర్పును కలిగి ఉంటుంది. సేంద్రీయ ఆవు పాలలో ఒమేగా 3 మరియు 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు సాధారణ ఆవు పాలు కంటే మెరుగైన నిష్పత్తిలో ఉంటాయి.

రెండు రకాల ఆవు పాలలో కొవ్వు ఆమ్లాల పోషక పదార్ధంలో వ్యత్యాసం సేంద్రీయ క్షేత్రాలలో ఆవులను చూసుకునే ప్రక్రియ కారణంగా భావిస్తారు. సేంద్రీయ ఆవులకు గడ్డి మరియు పశుగ్రాసంతో ఆహారం ఇస్తారు, ఇది పురుగుమందులు లేదా రసాయన ఎరువులు వంటి రసాయన సంకలనాల నుండి ఉచితం. అదనంగా, సేంద్రీయ క్షేత్రాల నుండి వచ్చే ఆవులు యాంటీబయాటిక్స్ మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ల నుండి కూడా ఉచితం.

పిల్లలకు ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా, సేంద్రీయ పాలలో ఉండే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మంటను నివారించడానికి ముఖ్యమైనవి. మరింత పరిశోధించినట్లయితే, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు DHA ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.

సేంద్రీయ పాలలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ పిల్లల శరీరంలోని వివిధ విధులను సున్నితంగా చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కంటి సమన్వయం, చేతి, దృష్టి, సామాజిక నైపుణ్యాలు, తెలివితేటలు మొదలుకొని.

అదనంగా, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నాడీ వ్యవస్థలోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ లేదా ప్రత్యేక సమ్మేళనాల చర్యను ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే, ఒమేగా 3 యొక్క స్థాయిలు సరిగ్గా నెరవేరడం పిల్లల మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

పిల్లలలో నిరాశ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మరియు డయాబెటిస్ మరియు ఉబ్బసం ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఒమేగా 3 కూడా మంచిదని నమ్ముతారు.

సేంద్రీయ పాలలో కూడా ఉన్న పిల్లలకు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలతో. ఆరోగ్యానికి ఒమేగా 6 వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చర్మం మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచడం, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడం మరియు పిల్లల జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఈ రెండు కొవ్వు ఆమ్లాల మొత్తాన్ని సరిగ్గా నెరవేర్చలేకపోతే, కొన్ని శరీర విధులు సరైన పని చేయలేవు. అనేక కొవ్వు ఆమ్ల పదార్థాలకు ధన్యవాదాలు, సేంద్రీయ పాలు పిల్లల రోజువారీ తీసుకోవడం మంచిది.

సరైన కొవ్వు ఆమ్లం ఏమిటి?

ఆహారం మరియు శరీరంలోని కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ సమతుల్య నిష్పత్తిలో ఉండాలి. ఇక్కడ సమతుల్య నిష్పత్తి రెండు కొవ్వు ఆమ్లాల మొత్తాలు ఖచ్చితంగా ఒకే విధంగా ఉండాలని కాదు.

ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాల సరైన నిష్పత్తి 2: 1 నుండి 4: 1 వరకు ఉంటుంది. అవును, మీకు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండాలి. ఎందుకు?

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి మంటతో పోరాడుతాయి. ఇంతలో, ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి, అవి ప్రోఇన్ఫ్లమేటరీ లేదా మంటకు కారణమవుతాయి.

ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే, ఈ తక్కువ ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తాపజనక ప్రక్రియ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అనుకూలంగా పనిచేయవు.

వాస్తవానికి, ఒమేగా 6 స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల దీర్ఘకాలిక మంట కనిపించడాన్ని ఇది తోసిపుచ్చదు. అంటే, శరీరంలో తాపజనక ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది మరియు శరీరానికి కూడా ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.

ఈ ప్రాతిపదికన, సేంద్రీయ ఆవు పాలలో ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాల నిష్పత్తి అనులోమానుపాతంలో ఉండాలి.

పిల్లలలో ఒమేగా 3 మరియు 6 కొవ్వు ఆమ్లాల అవసరాలను తీర్చండి

గతంలో, ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాల నిష్పత్తి అనులోమానుపాతంలో ఉండాలని నేను వివరించాను. ఇది అసమానంగా ఉంటే, శరీరం దీర్ఘకాలిక మంటకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

దామాషా కంటెంట్ కలిగిన ఒమేగా 3 మరియు 6 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఒక మూలం సేంద్రీయ ఆవు పాలు. ఒమేగా 3 మరియు 6 తో పాటు, సేంద్రీయ ఆవు పాలు పెరుగుతున్న పిల్లలకు అవసరమైన ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా అందిస్తుంది.

సేంద్రీయ ఆవు పాలు పిల్లల రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి ఇవ్వవచ్చు, కాని పాలు తినే మొత్తం మరియు పౌన frequency పున్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, అది ప్రతి పిల్లల అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

పిల్లలలో ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాల అవసరాలను తీర్చడానికి సేంద్రీయ ఆవు పాలు తాగడానికి నియమాలు ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు. ప్రతి బిడ్డకు వివిధ పోషక అవసరాలు ఉండటమే దీనికి కారణం.

ఇది పిల్లల వయస్సు, లింగం మరియు బరువు మరియు ఎత్తు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. కాబట్టి, మీ పిల్లల పోషక అవసరాలు ఎంత ఖచ్చితంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి, మీరు శిశువైద్యుడు లేదా క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ స్పెషలిస్ట్‌తో మరింత సంప్రదించాలి.

మర్చిపోవద్దు, ప్రధాన పోషక అవసరాలు, పూర్తి మరియు సమతుల్య పోషణతో ఆహారం ద్వారా తీర్చాలి.