హెచ్‌ఐవి బాధితులు సులభంగా అలసిపోతారా? కారణాలు మరియు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోండి!

ఒక వ్యక్తి హెచ్‌ఐవి బారిన పడినప్పుడు, సాధారణంగా అతని రోగనిరోధక శక్తి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. తత్ఫలితంగా, హెచ్‌ఐవి ఉన్నవారు సాధారణ పనులు చేసేటప్పుడు కూడా వారి రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో సులభంగా అలసిపోతారు. అది ఎందుకు మరియు ఎలా పరిష్కరించాలి?

హెచ్‌ఐవి టైర్ ఉన్నవారు ఎందుకు సులభంగా ఉంటారు?

హ్యూమన్ ఇమ్యునో డెఫిషియెన్సీ వైరస్ లేదా హెచ్ఐవి అనేది మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేసే వ్యాధి. ఈ రక్షణ వ్యవస్థపై దాడి చేసినప్పుడు, శరీరానికి తిరిగి పోరాడటానికి మరియు ఇన్కమింగ్ వైరస్ నుండి బయటపడటానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. శరీరంలో హెచ్‌ఐవి నమోదవుతుందని మీకు తెలియకపోతే, ఈ వైరస్ వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇది పోరాడటానికి శరీర శక్తిని హరించేలా చేస్తుంది.

అంతే కాదు, లింఫోసైట్లు లేదా టి కణాలపై దాడి చేసి స్వాధీనం చేసుకునే వైరస్ కూడా హెచ్ఐవి. వాస్తవానికి, లింఫోసైట్లు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడే కణాలు. శరీరం యొక్క రక్షణ వ్యవస్థపై పదేపదే దాడులు చేయడం వల్ల శరీరం అలసిపోతుంది.

అదనంగా, నిరాశ, నిద్రలేమి మరియు side షధ దుష్ప్రభావాలు శరీరానికి తీవ్రమైన అలసటను కలిగించే ఇతర ట్రిగ్గర్‌లు. హెచ్‌ఐవి వల్ల కలిగే అలసట సాధారణంగా వ్యక్తి కలిగి ఉన్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు కూడా నిజంగా దూరంగా ఉండదు. ప్లస్ ఈ అలసట విటమిన్ మరియు ఖనిజ తీసుకోవడం లేకపోవడం వల్ల కూడా వస్తుంది.

ఈ అలసట సాధారణంగా శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. శారీరక అలసట మీరు ఎప్పటిలాగే చురుకుగా ఉండలేకపోతుంది, మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం వంటి సాధారణ పనులను కూడా చేస్తుంది. మానసిక / మానసిక అలసట మీకు ఏకాగ్రత పెట్టడం మరియు ఏదో చేయాలనే ప్రేరణను కోల్పోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

హెచ్‌ఐవి వల్ల కలిగే అలసటను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

అలసట మిమ్మల్ని ఉత్పత్తి చేయనివ్వవద్దు. మీరు దానితో పోరాడాలి మరియు దాన్ని వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనాలి. దీన్ని అధిగమించడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి జరుగుతుండటం మినహా ఇతర కారణాల మూలాన్ని మీరు మొదట కనుగొనాలి. అలసటను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే వివిధ విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచండి

హెచ్‌ఐవి ఉన్నవారు నిద్రలేమిని అనుభవిస్తున్నందున సులభంగా అలసిపోవడం అసాధారణం కాదు. ఇది మీకు జరిగితే, మీరు మీ రోజువారీ నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచాలి:

ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రలోకి వెళ్లి మేల్కొలపండి.
మంచానికి ముందు లైట్లను ఆపివేయడం ద్వారా సౌకర్యవంతమైన గది వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
గది ఉష్ణోగ్రత చల్లగా ఉంచండి.
మంచం ముందు ధ్యానం చేయండి లేదా ప్రార్థించండి.
నిద్రవేళలో ఒక పుస్తకం చదవండి.
రాత్రి మద్యం లేదా కెఫిన్ తాగవద్దు.

ప్రతిరోజూ ఈ అలవాటును స్థిరంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

సరదాగా చేసే పనులు చేయడం

డిప్రెషన్ మరియు హెచ్ఐవి విడదీయరానివిగా అనిపిస్తాయి. హెచ్‌ఐవి ఉన్నవారికి అతను నిరాశ మరియు ఒంటరిగా ఉన్న సమయాన్ని కలిగి ఉండడం కొత్త కాదు. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి శారీరక మరియు మానసిక శక్తిని బాగా తగ్గిస్తుంది, దీని వలన హెచ్ఐవి ఉన్నవారు సులభంగా అలసిపోతారు.

మీరు దీన్ని అనుభవిస్తుంటే, మీ హృదయానికి నచ్చే పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ప్రియమైనవారితో ఇష్టమైన ప్రదేశానికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, చలనచిత్రం చూడవచ్చు లేదా ఇంట్లో స్పాతో మిమ్మల్ని విలాసపరుచుకోవచ్చు. సారాంశంలో, నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఆనందించేదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు HIV తో నివసించే సంఘంలో కూడా చేరవచ్చు, ఉదాహరణకు, కథలను పంచుకోవడానికి. ఇది చాలా సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా జీవిత ఆశ ఇంకా ఉందని మరియు మీరు ఒంటరిగా కష్టపడటం లేదని మీరు భావిస్తారు. మనస్సుపై భారాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను కూడా చేయవచ్చు.

ఈ పద్ధతులన్నీ పని చేయకపోతే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి, ఈ నిరాశ మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెడుతుందని చెప్పండి. కొన్నిసార్లు, మందులు శరీరం మరియు మనస్సును చాలా అలసిపోయేలా చేసే మాంద్యం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.

ఇతర drug షధ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూడండి

HIV కోసం మందులు, చాలా బలమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మందులతో సహా. సూచించిన కొత్త taking షధం తీసుకున్న తర్వాత మీ శరీరం నిజంగా అలసిపోతోందని మీరు భావిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అవసరమని భావిస్తే, వైద్యుడు ప్రత్యామ్నాయ drug షధాన్ని అందిస్తాడు, అది తక్కువ దుష్ప్రభావాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

అయితే, మీరు ఎక్కడ అలసిపోతున్నారో మీకు తెలియకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. హెల్త్‌లైన్ నుండి కోట్ చేయబడితే, మీరు అనుభవించే తీవ్రమైన అలసటను అధిగమించడానికి మిథైల్ఫేనిడేట్ మరియు డెక్స్ట్రోంఫేటమిన్ వంటి ఉద్దీపనల వాడకం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండవచ్చు.