సామాజిక ఆరోగ్యం, అది మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలి మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మీరు ఒత్తిడి నిర్వహణ సలహా లేదా చికిత్స చేయించుకోవచ్చు. మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం కాకుండా, అరుదుగా ప్రస్తావించబడిన మరో అంశం సామాజిక ఆరోగ్యం అని తేలింది.

సామాజిక సంబంధాలు రోగనిరోధక పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఆనంద భావనలను ప్రోత్సహించడానికి, తద్వారా నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సామాజిక ఆరోగ్యం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, సామాజిక ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటి మరియు మీరు దాన్ని ఎలా మెరుగుపరచగలరు?

సామాజిక ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటి?

శారీరక ఆరోగ్యం శరీరం గురించి, మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మనస్సు గురించి ఉంటే, సామాజిక ఆరోగ్యం సామాజిక సంబంధాల గురించి. మరింత ప్రత్యేకంగా, సామాజిక ఆరోగ్యం అనేది ఇతర వ్యక్తులతో, పర్యావరణంతో మరియు సమాజంతో మీ సంబంధాల యొక్క చిత్రం.

సోషియాలజిస్ట్ మరియు పాజిటివ్ సైకాలజీ రంగంలో నిపుణుడు కోరీ కీస్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి యొక్క సామాజిక ఆరోగ్యంలో మూడు ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా ఇతర వ్యక్తులతో మీరు సంబంధాలను ఎలా చూస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఇది ఆత్మాశ్రయ మరియు వ్యక్తిగతమైనది.
అతి ముఖ్యమైన విషయం నాణ్యత, పరిమాణం కాదు. మీకు కొద్దిమంది సన్నిహితులు ఉన్నప్పటికీ మీరు సామాజికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండగలరని దీని అర్థం.
సామాజిక సంబంధాలు ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య మాత్రమే కాకుండా, సహోద్యోగులు, పాఠశాల స్నేహితులు లేదా పొరుగువారి వంటి విస్తృత వాతావరణాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి.

మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు పెట్టుకోగలిగితే మీకు మంచి సామాజిక ఆరోగ్యం ఉందని చెప్పవచ్చు. అలా కాకుండా, మీరు విభిన్న సామాజిక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మరియు తదనుగుణంగా ప్రవర్తించవచ్చు.

సామాజిక సంబంధాలు ఒక ప్రత్యేకమైన విషయం. ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన సామాజిక సంబంధాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వారి నాణ్యతను నిర్ణయించే మార్గం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. అయితే, మీ ప్రస్తుత సామాజిక సంబంధాల నాణ్యతను చూడటానికి ఈ క్రింది ప్రశ్నలు మీకు సహాయపడతాయి:

నేను ఇటీవల ఇతర వ్యక్తులతో మరింత కనెక్ట్ అయ్యానని లేదా నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను?
నాకు మద్దతు అవసరమైనప్పుడు నేను సంప్రదించగల ఎవరైనా ఉన్నారా?
నేను ఎలాంటి సంబంధానికి ఎక్కువ విలువ ఇస్తాను?
ఏ విధమైన పరస్పర చర్యలు నన్ను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు నాకు అలసిపోయేలా చేస్తుంది?
నాకు ముఖ్యమైన సంఘం ఉందా? అలా అయితే, ఎలాంటి సంఘం?

సామాజిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత

సామాజిక సంబంధాలు మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అంతర్ముఖ వ్యక్తులకు కూడా, ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడం ఆనందం మరియు సంరక్షణ భావనలకు దారితీస్తుంది.

అదనంగా, అనేక అధ్యయనాలు ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను కూడా కనుగొన్నాయి:

చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్నవారు ఎక్కువ కాలం జీవించేవారు.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తుల గుండె మరియు ప్రసరణ ఒత్తిడిని తట్టుకోగలదు.
ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా శరీరం సంక్రమణ నుండి బాగా రక్షించబడుతుంది.
బలమైన సామాజిక సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

దీనికి విరుద్ధంగా, తరచుగా ఒంటరిగా మరియు స్వార్థపూరితమైన వ్యక్తులు ఒత్తిడి మరియు నిరాశను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. ఏకాంతం మిమ్మల్ని ధూమపానం, es బకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు గురి చేస్తుంది.

సాంఘిక ఆరోగ్యం ఖచ్చితంగా ఈ వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఏకైక అంశం కాదు. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి నిర్వహణలో సామాజిక సంబంధాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇవి అవసరం.

సామాజిక సంబంధాల నాణ్యతను ఎలా మెరుగుపరచాలి

సామాజిక సంబంధాలు నెమ్మదిగా ఏర్పడే విషయాలు. ఈ ప్రక్రియ సమయం తీసుకుంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు సులభం కాదు. సహజీవనం చేయడం మరియు చాటింగ్ చేయడం ఆనందించడం సులభం అనిపించే వ్యక్తులు కూడా ఈ కష్టాన్ని ఎదుర్కొంటారు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ సామాజిక సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలు చేయవచ్చు.

1. కొత్త సామాజిక సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి

మీరు కఠినమైన సామాజిక వాతావరణంలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అభిరుచులు, సంఘంలో చేరడం లేదా ప్రయాణించడం ద్వారా పెద్దవారిగా కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇక్కడ నుండి, మీరు అదే ఆసక్తులతో కొత్త స్నేహితులను కనుగొనవచ్చు.

ఈ కార్యకలాపాలతో పాటు, మీరు చర్చలు లేదా చర్చలు వంటి విద్యా కార్యకలాపాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయడం లేదా సంఘం కోసం స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం ఆనందించే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. మీకు సంతోషాన్నిచ్చేదాన్ని ఎంచుకోండి.

2. మంచి సంబంధాలను పెంచుకోండి

క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించేటప్పుడు, మీ పాత స్నేహితులతో సంభాషించడం మర్చిపోవద్దు. ప్రతిసారీ, వారిలో నమ్మకం ఉంచడానికి, సహాయం చేయడానికి లేదా వారి ఫిర్యాదులను వినడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా, వారితో కలవడానికి మరియు చాట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

సామాజిక ఆరోగ్యంలో అభిప్రాయ భేదాలు సాధారణం, కానీ కోపాన్ని రేకెత్తించే సంఘర్షణలను నివారించడానికి వీలైనంతవరకు ప్రయత్నించండి. మీరు ఒకరి అభిప్రాయాలను గౌరవించేంతవరకు విభిన్న దృక్పథాలు సంబంధాలను బలోపేతం చేస్తాయి.

3. కలిసి కార్యకలాపాలు చేయడం

సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీ కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి తినడానికి, స్నేహితులతో సినిమాలు చూడటానికి లేదా మీ భాగస్వామితో వంట చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను పాల్గొనండి, తద్వారా వారు ఒకరినొకరు తెలుసుకుంటారు.

వినోద కార్యకలాపాలతో పాటు, ఇంట్లో ఒక దినచర్యతో సామాజిక సంబంధాలు కూడా బలపడతాయి. ఈ దినచర్యలో ప్రతిఒక్కరికీ పాత్ర ఉండేలా ఇంటిని శుభ్రపరచడం, బట్టలు ఉతకడం మొదలైన పనులను ఇంటిలోని వ్యక్తులతో విభజించండి.

పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం, శారీరక శ్రమ చేయడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటివి, సామాజిక పరస్పర చర్యలు కూడా ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ సంబంధాల నాణ్యతను మొదటి స్థానంలో ఉంచేటప్పుడు, క్రొత్త వ్యక్తులను తెలుసుకోవడం ద్వారా పరిమాణాన్ని జోడించడం మర్చిపోవద్దు.