క్యాన్సర్ బాధితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం

క్యాన్సర్ మరణానికి కారణమవుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, రోగులు చేసే అనేక క్యాన్సర్ చికిత్సలు, కీమోథెరపీ లేదా పాలియేటివ్ కేర్, పెంపుడు చికిత్స వంటివి. చికిత్సను అనుసరించడమే కాకుండా, క్యాన్సర్ రోగులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా అవలంబించాలి. అయితే, క్యాన్సర్ బాధితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అనువర్తనం ఏమిటి? పూర్తి సమీక్ష క్రింద చూడండి.

క్యాన్సర్ బాధితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించడం రోగి యొక్క క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క ప్రభావానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అంటే, అలసట వంటి క్యాన్సర్ లక్షణాలు తేలికగా మారతాయి మరియు తీవ్రత కూడా తగ్గుతాయి.

అదనంగా, చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలాలకు లేదా అవయవాలకు క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నివారించవచ్చు. ముగింపులో, ఇది క్యాన్సర్ రోగుల ఆయుర్దాయం మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాన్సర్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మార్గదర్శకాలు, వీటిలో:

1. మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి

క్యాన్సర్ రోగులు తగినంత నిద్ర పొందడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నిద్ర సిర్కాడియన్ రిథమ్ లేదా శరీరం యొక్క జీవ గడియారంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు మంచి నిద్ర గంటలతో తగినంతగా నిద్రపోతే, శరీర కణాలు కూడా సాధారణంగా పనిచేస్తాయి.

మందులు, కణితి నొప్పి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, మంచానికి వెళ్లి ముందుగా మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి.

సెలవు దినాల్లో కూడా దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయండి. రాత్రి కాఫీ తాగడం మానుకోండి మరియు గది ఉష్ణోగ్రత మరియు లైటింగ్‌ను సర్దుబాటు చేయండి, కాబట్టి మీరు హాయిగా నిద్రపోవచ్చు.

2. క్యాన్సర్ డైట్ అప్లై చేయండి

క్యాన్సర్ బాధితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం క్యాన్సర్ డైట్. ఎందుకంటే శరీరానికి పెద్ద పాత్ర పోషిస్తున్న పోషకాలు ఆహారంలో ఉంటాయి, కణాలు వాటి పనితీరుకు అనుగుణంగా పనిచేయడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మరియు శక్తిని అందించడం వంటివి. వాస్తవానికి, ఇది పరోక్షంగా క్యాన్సర్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

అంతేకాక, క్యాన్సర్ రోగులు వికారం, విరేచనాలు మరియు వాంతులు వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటారు. అనోరెక్సియా మరియు కాచెక్సియా వంటి తినే రుగ్మతలను ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఈ పరిస్థితి వారి బరువును అస్థిరంగా చేస్తుంది.

క్యాన్సర్ ఆహారాన్ని అమలు చేయడంలో వీటిలో కొన్నింటిని పరిగణించండి, అవి:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి

సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోకపోవడం క్యాన్సర్ పునరావృతమవుతుంది లేదా మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సరైన ఆహార ఎంపికలు క్యాన్సర్ మరియు ట్యూమర్ సెల్ కిల్లర్స్ వంటి drugs షధాల ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి.

జంతువుల ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా సన్నని మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. ఇంతలో, కూరగాయల ప్రోటీన్ కోసం, సోయాబీన్స్, బఠానీలు, బాదం లేదా అక్రోట్లను ఎంచుకోండి.

జెంగ్కోల్ కూడా ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది క్యాన్సర్ drugs షధాలను, క్యాన్సర్ కణాలను నిరోధించడం మరియు నిరోధించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ ఫుడ్ రీసెర్చ్ జర్నల్. క్యాన్సర్ రోగులకు ప్రతి కిలో శరీర బరువుకు కనీసం 1 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.

తరువాత, ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ శరీరానికి కణాలు, హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను తయారు చేయడానికి మరియు క్యాన్సర్ బాధితులలో సంక్రమణను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ బాధితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయడంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ఎంచుకున్న వనరులు రొట్టె, పాస్తా, గోధుమ మరియు ధాన్యపు ఉత్పత్తులు. శరీరంలోకి ప్రవేశించే కార్బోహైడ్రేట్లు తరువాత శక్తిగా మారుతాయి, ఇది కేలరీల యూనిట్. ఈ ఆహారంలో క్యాన్సర్ రోగులు, ప్రతి కిలో శరీర బరువుకు కనీసం 25-35 కేలరీలు తీర్చాలి.

పూర్తి పోషణ కోసం, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కలపండి. క్యాన్సర్ కణాలకు కిల్లర్‌గా of షధం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మీరు దుంపలు, సోర్సాప్ మరియు నిమ్మ మరియు రంగురంగుల కూరగాయలను ఎంచుకోవచ్చు.

అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ యొక్క వెబ్‌సైట్ ఆధారంగా, క్యాన్సర్‌కు బీట్‌రూట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు డిఎన్‌ఎను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం, ఎందుకంటే ఇందులో ఫోలేట్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఇంతలో, సోర్సాప్ మరియు నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను మందగించగలవు, అపోప్టోసిస్ (సెల్ డెత్) ను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ కణాలను చంపడానికి సైటోటాక్సిసిటీ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటాయి.

క్యాన్సర్ బాధితుల కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడంలో, రోజువారీ ఆహార మెనూను సలాడ్లు, నేరుగా తినడం, రసాలుగా తయారు చేయడం, పెరుగు టాపింగ్స్‌గా తయారుచేయడం లేదా సాటింగ్, ఉడకబెట్టడం, ఆవిరి లేదా వంటకం వంటి వివిధ మార్గాల్లో అందించవచ్చు.

క్యాన్సర్ ఆహారం సిఫార్సులు మరియు పరిమితులను అనుసరించండి

ఆహార ఎంపికలపై శ్రద్ధ వహించడంతో పాటు, క్యాన్సర్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడంలో ఈ క్రింది అంశాలను కూడా పాటించండి:

• చిన్న భాగాలలో ఆహారం కానీ చాలా తరచుగా. మద్యపానం పరిమితం చేయండి మరియు కాల్చిన మరియు సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు ఆహార పదార్థాలను కలపడంలో ఉప్పు లేదా కారంగా ఉండే మసాలా దినుసులను తగ్గించండి.
• బ్యాక్టీరియా మరియు పురుగుమందులను తొలగించడానికి, నడుస్తున్న నీటిలో ఆహారాన్ని బాగా కడగాలి. ముడి ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇందులో బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.
• రంజాన్ ఉపవాసం క్యాన్సర్ రోగులకు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది కణితుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు కణాల నష్టాన్ని నివారించగలదు. అయితే, మొదట మీ వైద్యుడి నుండి అనుమతి పొందేలా చూసుకోండి మరియు క్యాన్సర్ రోగులకు ఎప్పటిలాగే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి. మీరు చేయలేకపోతే, మీరే నెట్టవలసిన అవసరం లేదు.
• ఆహారం ద్వారా పోషకాహారం నెరవేరకపోతే, రోగి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, దీని వాడకాన్ని డాక్టర్ పర్యవేక్షించాలి.

3. నీటి అవసరాలను తీర్చండి

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో, క్యాన్సర్ రోగులకు శరీర ద్రవాలు తీసుకోవడం కూడా నియంత్రించబడుతుంది. కారణం, శరీర ఉష్ణోగ్రతని నియంత్రించడంలో నీరు సహాయపడుతుంది, శరీరమంతా తినడానికి పోషకాలను అందిస్తుంది, కణాలు సాధారణంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది మరియు కీమోథెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు అయిన విరేచనాలు మరియు వాంతులు నుండి నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తుంది.

అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, వయోజన మహిళలకు 9 గ్లాసుల నీరు మరియు వయోజన పురుషులకు రోజుకు 13 గ్లాసుల నీరు అవసరం. నీరు ఉత్తమ ద్రవ ఎంపిక, తరువాత సూప్, రసం మరియు పాలు.

4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు కార్యకలాపాలను సర్దుబాటు చేయడం

క్యాన్సర్ బాధితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చురుకుగా కదలటం మరియు వ్యాయామం చేయడం. వ్యాయామం రోగులు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఒత్తిడి మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర బరువును చక్కగా నిర్వహిస్తుంది.

పరిస్థితి ఏమిటంటే వ్యాయామం యొక్క ఎంపిక మరియు దాని తీవ్రత రోగి యొక్క శరీర స్థితికి సర్దుబాటు చేయాలి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి, అనగా ప్రారంభంలో కొన్ని నిమిషాలు తరువాత కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి.

మీకు ఇటీవల రేడియోథెరపీ లేదా క్యాన్సర్ సర్జరీ ఉంటే ఈత మానుకోండి. క్యాన్సర్ రోగులు గాయం పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండి చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం.

భుజాలు, మెడ, చేతులు, పండ్లు మరియు కాళ్ళను కదిలించడం ద్వారా 2-3 నిమిషాలు వ్యాయామానికి ముందు వేడెక్కండి. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా లేకపోతే వ్యాయామం చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు.

మీకు ఇటీవల క్యాన్సర్ శస్త్రచికిత్స జరిగితే, రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి 10 సెకన్ల శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు పైకి చేతి కదలికలు చేయండి. రోగి ఇంకా పని చేయాలనుకుంటే, క్యాన్సర్ చికిత్స షెడ్యూల్‌కు అంతరాయం కలగకుండా చూసుకోండి. డాక్టర్ అనుమతి పొందండి మరియు దీని గురించి మీరు పనిచేసే సంస్థకు చెప్పండి.

5. మీ గోర్లు, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి

తద్వారా క్యాన్సర్ రోగి యొక్క శరీర భాగాలు గాయపడకుండా మరియు వ్యాధి బారిన పడకుండా, రోగి దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. హెయిర్ డైస్ లేదా మీ నెత్తిని దెబ్బతీసే మరియు మీ జుట్టును మరింత దిగజార్చే ఉత్పత్తులను వాడటం మానుకోండి.

మీ చేతులతో ఏదైనా చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, అవసరమైతే, చేతి తొడుగులు ధరించండి. పొడి మరియు దురద చర్మాన్ని నివారించడానికి స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎక్కువగా వాడండి. రోగి ఇంటి నుండి బయలుదేరాల్సి వస్తే, ప్రతి 2 గంటలకు సన్‌స్క్రీన్ వేయండి.

5. ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి

క్యాన్సర్ రోగులపై దాడి చేసే అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఆందోళన రుగ్మతలు, నిరాశ మరియు PTSD (పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్) వంటి వివిధ మానసిక సమస్యలను పెంచుతుంది.

నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఒక ప్రాణాంతక కణితి యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచుతుందని, క్యాన్సర్ కణాలను వ్యాప్తి చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని మరియు చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందని పేర్కొంది.

దీనివల్ల రోగి యొక్క జీవన నాణ్యత క్షీణిస్తుంది. అందుకే క్యాన్సర్ బాధితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడంలో ఒత్తిడిని నివారించాలి లేదా తగ్గించాలి.

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి హాబీలు, రిలాక్సేషన్ థెరపీ, వ్యాయామం లేదా కౌన్సెలింగ్ థెరపీ తీసుకోవడం ద్వారా. నిజానికి, మంచి ఆరోగ్యం ఉన్న క్యాన్సర్ రోగులు కూడా సెలవులో ఉన్నారు. ఏదేమైనా, రోగి మొదట సెలవులో ఉన్నప్పుడు తన భద్రతను నిర్ధారించుకోవాలి మరియు వైద్యుడిచే ఆమోదించబడాలి.

6. క్యాన్సర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి

నొప్పి క్యాన్సర్ యొక్క చాలా సాధారణ లక్షణం. క్యాన్సర్ మరియు చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాల వల్ల ఇది జరుగుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, క్యాన్సర్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయడంలో, మీరు మందులు, ఆక్యుపంక్చర్ తీసుకోవడం, మసాజ్ ఇవ్వడం లేదా చల్లని లేదా వేడి నీటిని కుదించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.

సాధారణంగా ఉపయోగించే క్యాన్సర్ కోసం పెయిన్ కిల్లర్స్ పారాసెటమాల్ మరియు NSAID లు (ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్) వంటివి చాలా వైవిధ్యమైనవి.

ఇది పని చేయకపోతే, మీ డాక్టర్ యాంటీ-కొల్వల్సెంట్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ప్రిడ్నిసోన్), బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్ (పామిడ్రోనిక్ మరియు జోలెడ్రోనిక్ ఆమ్లం) లేదా లిడోకాయిన్ లేదా క్యాప్సైసిన్ కలిగిన క్రీములు వంటి ఇతర మందులను సూచించవచ్చు.

7. మీ లైంగిక జీవితాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి

కీమోథెరపీ, రేడియోథెరపీ మరియు క్యాన్సర్ సర్జరీ వంటి ఒత్తిడి మరియు మందులు క్యాన్సర్ రోగుల లైంగిక జీవితాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. యోనిలో పొడి మరియు పుండ్లు మొదలవుతుంది, తక్కువ లిబిడో, అంగస్తంభన సమస్య, పొడి ఉద్వేగం వరకు. క్యాన్సర్ బాధితులకు లైంగిక సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గాలు:

• క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు సెక్స్ చేయడం ఎప్పుడు సురక్షితం అని అడగండి. సాధారణంగా చికిత్స చేసిన 2 లేదా 3 రోజుల తరువాత.
• సురక్షితమైన గర్భనిరోధక మందులను వాడండి, ఉదాహరణకు జనన నియంత్రణ మాత్రలు లేదా కండోమ్‌లు మరియు చొచ్చుకుపోవటం బాధపడకుండా ఒక వైద్యుడు గతంలో ఆమోదించిన కందెనలను వాడండి.
• మీ భాగస్వామితో, ముచ్చటలు, జోకులతో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచండి (cuddling), లేదా ముద్దు.

గర్భం ప్లాన్ చేస్తే, క్యాన్సర్ చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత క్యాన్సర్ రోగులు 2 లేదా 3 సంవత్సరాలు వేచి ఉండాలి. పిండానికి హాని కలిగించే గర్భధారణ సమస్యలను నివారించడం లక్ష్యం.

గర్భం సాధ్యం కాకపోతే, వైద్యుడు రోగిని ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ టెక్నిక్ ప్రోగ్రామ్ (విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్) లో అనుసరించమని లేదా అండాశయ (అండాశయం) మార్పిడికి సిఫారసు చేస్తాడు.

క్యాన్సర్ కణాలు శరీరంలో ఉన్నప్పుడు గర్భం సంభవిస్తే, ప్రసూతి వైద్యుడు కార్డియోటాక్సిక్ drugs షధాలకు గురైన రోగి యొక్క గుండె పనితీరును అంచనా వేస్తాడు మరియు పిండం యొక్క పెరుగుదలను నిశితంగా పరిశీలిస్తాడు.

నయం అయిన క్యాన్సర్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం ఎలా ఉంటుంది?

ప్రారంభ దశలో క్యాన్సర్ లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న ముఖ్యమైన అవయవాలపై ఇంకా దాడి చేయలేదు, నయం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాలు మరియు ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉంటే అది కూడా పునరావృతమవుతుంది.

అందువల్ల, దీనిని నివారించడానికి, క్యాన్సర్ నుండి నయం చేయబడిన వ్యక్తులు (క్యాన్సర్ బతికి ఉన్నవారు) గతంలో ఆచరణలో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాల్సిన అవసరం ఉంది. ధూమపానం మానేయడం, రసాయనాలు మరియు వాయు కాలుష్యం యొక్క బహిర్గతం తగ్గించడం మరియు వైద్యుడికి సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయడం

క్యాన్సర్ రోగులతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి, క్యాన్సర్ రోగులకు సహాయం చేయడానికి ఎవరైనా అవసరం. కార్యకలాపాలను సులభతరం చేయడమే కాదు, వారి పక్కన ఎవరైనా ఉండటం రోగులకు విచారంగా మరియు నిరాశగా అనిపించకుండా తిరిగి రావడానికి బలం అవుతుంది.

క్యాన్సర్ చికిత్సతో వ్యవహరించడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, అవి:

• వ్యాధి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో తెలుసుకోండి, అందువల్ల మీరు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవచ్చు. అతనికి అవసరమైన దానితో సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.
• ఆమె ఒంటరిగా అనిపించకుండా కథలను సందర్శించడానికి, కాల్ చేయడానికి / కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు కథలను మార్పిడి చేయడానికి సమయం కేటాయించండి
• మితిమీరిన విచారం చూపించవద్దు మరియు శారీరకంగా చర్చించడం వంటి ప్రశ్నలను అడగవద్దు
• తోడుగా, మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఆహారం తీసుకోండి మరియు తగినంత విశ్రాంతి పొందండి.