హెర్బల్ జెర్డ్ నివారణలతో పాటు ఇంటి సంరక్షణ చిట్కాలు

GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి) అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లం పెరగడాన్ని సూచిస్తుంది, వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది గుండెల్లో మంట. శుభవార్త ఏమిటంటే, GERD యొక్క లక్షణాలను మూలికా నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సహజ medicine షధ ఎంపికలు ఏమిటి? ఈ క్రింది సిఫారసులను పరిశీలిద్దాం.

మూలికా GERD .షధాల విస్తృత ఎంపిక

GERD యొక్క లక్షణాలు కార్యాచరణకు ఆటంకం కలిగించడమే కాదు, అవి మరింత దిగజారిపోతాయి మరియు చికిత్స చేయకపోతే అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీకు ఇది ఉంటే, మీరు మందులు మరియు ఇతర వైద్య విధానాలతో కలయిక చికిత్స పొందాలి.

వాటి ప్రభావాలను రుజువు చేసిన వైద్య drugs షధాల ఆవిర్భావానికి ముందు, GERD కి సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క సహజ పదార్థాలు ప్రధానమైనవి. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ వెబ్‌సైట్ నివేదించిన ప్రకారం కిందివి సహజమైన GERD మందులుగా మూలికా పదార్థాలు.

1. అల్లం

అల్లం వందల సంవత్సరాలుగా మూలికా as షధంగా చాలా ప్రసిద్ది చెందింది, వాటిలో ఒకటి దానితో వ్యవహరించేది గుండెల్లో మంట. 2011 లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక నెల పాటు అల్లం మందులు తీసుకున్న పాల్గొనేవారు వారి జీర్ణవ్యవస్థలో మంట తగ్గుదలని అనుభవించారు.

ఈ అధ్యయనం నుండి, అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫినోలిక్స్ అధికంగా ఉందని తెలిసింది, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ కండరాల సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, అల్లం లో ఉండే క్రియాశీల పదార్థాలు వాస్తవానికి యాంటాసిడ్ .షధాలలో కూడా ఉంటాయి.

ఈ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, అల్లం కడుపు నుండి అన్నవాహికలోకి అధిక కడుపు ఆమ్లం ప్రవహించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ సాంప్రదాయ medicine షధం కడుపు వికారం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి GERD యొక్క ఇతర లక్షణాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.

మీరు అల్లంను వివిధ మార్గాల్లో GERD కి మూలికా as షధంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది.

ఒలిచిన మరియు తురిమిన లేదా సన్నగా ముక్కలు చేసి వంటలో కలపాలి.
ఒలిచిన మరియు పచ్చిగా తింటారు.
ముక్కలు చేసి నీటితో ఉడకబెట్టి, తరువాత తాగడానికి అల్లం నీటిగా ఉపయోగిస్తారు.

2. చమోమిలే

GERD యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి మీరు మూలికా y షధంగా ఉపయోగించగల మరొక సహజ పదార్ధం చమోమిలే. ఈ పుష్పించే మొక్క కడుపు నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ medicine షధంగా ఉపయోగించబడింది.

అల్లం మాదిరిగానే, చమోమిలేలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు ఉన్నాయి, దీని లక్షణాలు ఆస్పిరిన్ వంటి NSAID నొప్పి నివారణల నుండి చాలా భిన్నంగా లేవు. పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో ఇది నివేదించబడింది మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ రిపోర్ట్స్.

చమోమిలే అనేక జీర్ణ రుగ్మతలను తొలగిస్తుందని అధ్యయనం పేర్కొంది. ఈ మూలికా పదార్ధం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది హెచ్. పైలోరి, మరియు కడుపులో కండరాల నొప్పులను తగ్గించండి.

ఈ ప్రయోజనాలన్నీ GERD లక్షణాల ఉపశమనానికి చమోమిలే సహజ నివారణగా ఉపయోగించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. చమోమిలే టీగా అందించడం ద్వారా మీరు చమోమిలే యొక్క లక్షణాలను పొందవచ్చు.

3. లైకోరైస్

బహుశా చాలా మందికి మొక్కలతో పరిచయం లేదు లైకోరైస్. ఈ మొక్కకు వాస్తవానికి ఇండోనేషియాలో మరొక పేరు ఉంది, అవి లైకోరైస్ రూట్. లైకోరైస్ కడుపు ఆమ్లం ద్వారా చికాకును నివారించడానికి కడుపు మరియు అన్నవాహిక యొక్క పొరను రక్షించగలదు.

లైకోరైస్ అన్నవాహిక కణాలలో శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. కడుపు ఆమ్లానికి నిరంతరం గురికావడం వల్ల ఏర్పడే శ్లేష్మం అన్నవాహిక గోడలను చికాకు నుండి కాపాడుతుంది.

మీరు మద్యం మొక్కను పిజి లేదా డిజిఎల్-లైకోరైస్ (ద్రవ రూపంలో) కనుగొనవచ్చు (గ్లైసైర్హిజా గ్లాబ్రా). భోజనానికి 1 లేదా 2 గంటల ముందు ఈ లైకోరైస్ సారాన్ని నమలండి లేదా త్రాగాలి.

4. పిప్పరమెంటు నూనె

పిప్పరమింట్ ఆకుల నుండి వచ్చే నూనె చాలా కాలంగా జలుబు, తలనొప్పి, వికారం మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందే సాంప్రదాయక y షధంగా ఉంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణంగా GERD లక్షణాలకు ఈ సహజ నూనెను నివారణగా ఉపయోగించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు సూచించాయి.

అయితే, పిప్పరమెంటు నూనెను ఉపయోగించినప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. యాంటాసిడ్ .షధాలతో కలిపి ఈ నూనెను ఉపయోగించవద్దు. రెండింటినీ ఒకే సమయంలో ఉపయోగించడం వాస్తవానికి సంభవించేలా చేస్తుంది గుండెల్లో మంట.

సహజ GERD drugs షధాలను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

GERD లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ medicine షధం మీ ఎంపిక కావచ్చు. కారణం, వైద్య మందులు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం పనితీరును ప్రభావితం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, సహజ నివారణల వాడకం పూర్తిగా సురక్షితం కాదని మళ్ళీ గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

ప్రతి ఒక్కరూ చికిత్సకు రకరకాలుగా స్పందిస్తారు. దీని అర్థం కొందరు మూలికా ies షధాలను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు మరియు కొన్ని ఉపయోగించలేదు. దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఉంది, ముఖ్యంగా drugs షధాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు లేదా మందులు తప్పుడు మార్గంలో తీసుకుంటున్నవారు.

కాబట్టి, మీరు GERD చికిత్సకు సహజ నివారణలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీ డాక్టర్ మీకు గ్రీన్ లైట్ ఇచ్చారని నిర్ధారించుకోండి. మాదకద్రవ్యాల వాడకంలో డాక్టర్ పర్యవేక్షణ కూడా అవసరం, ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే.

సహజ GERD మందులు సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి దీన్ని చేయండి

GERD ను నయం చేయడం మీరు తీసుకునే సహజ నివారణలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు, కానీ మీ అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మూలికా take షధాలను తీసుకున్నప్పటికీ GERD లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి.

GERD యొక్క బాధించే లక్షణాల నుండి మీరు విముక్తి పొందటానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ట్రిగ్గర్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి

కారంగా, పుల్లగా మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు GERD లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు ఈ రకమైన ఆహారాన్ని పరిమితం చేయాలి. బదులుగా, చాలా గ్యాస్ లేదా ఆమ్లాలు లేని పండ్లు లేని కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని గుణించండి.

2. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి

GERD నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహజ medicine షధం యొక్క సమర్థత ఖచ్చితంగా ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి మీ ప్రయత్నాలతో సమతుల్యతను కలిగి ఉంటే మంచిది. కారణం, అధిక బరువు (es బకాయం) GERD కి కారణమయ్యే ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి.

అధిక బరువు కడుపుపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి కడుపు ఎక్కువ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వారానికి ఐదు రోజులు కనీసం 30 నిమిషాలు తేలికగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి.

3. ధూమపానం మానేయండి

ధూమపాన అలవాటు అధిక కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ధూమపానం మానేయడం GERD లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాక, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది కాబట్టి GERD కి సంబంధించిన జీర్ణ సమస్యలను నివారించవచ్చు.

4. పడుకున్నప్పుడు శరీర స్థితిని పెంచడం

మీరు తరచుగా అనుభవిస్తే గుండెల్లో మంట పడుకునేటప్పుడు, మీ శరీర స్థానాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తల కింద ఒక దిండు లేదా ఇతర మద్దతును పేర్చండి, కానీ అది 15 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

GERD చికిత్సకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి సహజ నివారణలు తీసుకోవడం. ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు బరువును నిర్వహించడం వంటి జీవనశైలి మెరుగుదలలు చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

అయినప్పటికీ, ఏదైనా మూలికా పదార్ధాలను ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో చర్చించారని నిర్ధారించుకోండి. కొన్ని పదార్ధాలను తప్పుడు మార్గంలో ఉపయోగించకుండా దుష్ప్రభావాలను నిరోధించడం దీని లక్ష్యం.