మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ లేదా మైయోఫేషియల్ నొప్పి అనేది దీర్ఘకాలిక నొప్పి రుగ్మత, ఇది కీళ్ళు మరియు కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది (మస్క్యులోస్కెలెటల్). మైయోఫాసియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా పదేపదే ఉపయోగించిన తర్వాత కండరాలు ధరించినప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా భారీ యంత్రాలను ఆపరేట్ చేసేటప్పుడు.

మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

మైయోఫేషియల్ సిండ్రోమ్‌లో సంభవించే లక్షణాలు:

• కాలక్రమేణా తీవ్రతరం చేసే కండరాల నొప్పి.
• గొంతు కండరాలు నొక్కితే, నొప్పి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపిస్తుంది.
• నొప్పి కారణంగా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది
• కండరాల బలహీనత మరియు దృ .త్వం
• పరిమిత కదలిక

మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?

మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ (ఎంపిఎస్) ఉన్నవారిలో, నొప్పి బిందువు సాధారణంగా అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, కండరాలను కప్పి ఉంచే సన్నని కోశం ఆకారపు కణజాలం. ఈ ప్రాంతం నొక్కినప్పుడు, శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

ఈ నొప్పి కొనసాగుతుంది మరియు తీవ్రమవుతుంది. మీ కండరాల నొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:

కండరాల గాయం

తీవ్రమైన కండరాల గాయం లేదా నిరంతర కండరాల ఒత్తిడి ప్రసరించే నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పునరావృత కదలికలు మరియు పేలవమైన భంగిమ కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన

తరచుగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అనుభవించే వ్యక్తులు కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను పెంచే అవకాశం ఉంది. దీనికి మద్దతు ఇచ్చే ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ప్రజలు వారి కండరాలను అరికట్టడానికి మొగ్గు చూపుతారు, మరియు ఇది పునరావృతమయ్యే ఉద్రిక్తత, ఇది కండరాలను ప్రేరేపించే పాయింట్లకు గురి చేస్తుంది.

మరొక అంశం

పోషకాహార లోపం, వ్యాయామం లేకపోవడం, అలసట, హార్మోన్ల మార్పులు (రుతువిరతి), es బకాయం మరియు ధూమపానం వంటివి ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు. అదనంగా, చాలా తరచుగా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో పడుకోవడం వంటి చల్లని గదిలో ఉండటం కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడంలో, కండరాల నొప్పిని ప్రేరేపించే పాయింట్ల కోసం డాక్టర్ చూస్తారు. నొక్కినప్పుడు నొప్పిని ప్రేరేపించే మృదువైన నోడ్యూల్స్ కోసం డాక్టర్ చూస్తారు. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, అవి:

• క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్, ఇది ప్రభావితమైన కండరాలలో మృదువైన నాడ్యూల్ కావచ్చు, అది నొక్కినప్పుడు నొప్పి మరియు మెలితిప్పినట్లు ప్రేరేపిస్తుంది
• గుప్త ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు, ఈ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు తాకినప్పుడు నొప్పిని ప్రేరేపించవు. ఈ పాయింట్ దీర్ఘకాలిక నొప్పిని కలిగించకపోవచ్చు, కానీ ఒత్తిడి లేదా గాయం ఉన్నప్పుడు ప్రేరేపించవచ్చు.

మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ చికిత్స ఏమిటి?

మైయోఫేషియల్ నొప్పిని అనుభవించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:

డ్రగ్స్

• ఇబుప్రోఫెన్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి NSAID యాంటినిరియాస్.
• అనాల్జెసిక్స్, ఉదా. లిడోకాయిన్, డిక్లోఫెనాక్ ప్యాచ్, ట్రామాడోల్, ట్రోపిసెట్రాన్.
• కండరాల నొప్పులను తగ్గించడానికి బెంజోడియాజిపైన్స్ మరియు టిజానిడిన్ వంటి కండరాల సడలింపులు.
• గబాపెంటిన్ మరియు ప్రీగాబాలిన్ వంటి యాంటికాన్వల్సెంట్స్ నొప్పిని తగ్గిస్తాయి మరియు కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు నరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఇవి MPS ను అనుకరించే పరిస్థితులు.
• బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు

థెరపీ

పొడి సూది మరియు మసాజ్ థెరపీ వంటి మైయోఫేషియల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ కారణంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక చికిత్సలు ఉపయోగపడతాయి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (రుమాటిజం) తో సంబంధం ఉన్న MPS నొప్పికి అల్ట్రాసౌండ్ చికిత్స విజయవంతంగా ఉపయోగించబడింది.

సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు

నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఇంట్లో అనేక దశలు తీసుకోవచ్చు, అవి:

• మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మంచి కార్యాలయ కుర్చీని ఎంచుకోండి.
• మీ కంప్యూటర్ యొక్క ఎత్తును సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఇది మీ సహజ దృష్టిలో వస్తుంది.
• క్రొత్త mattress ప్రయత్నించండి, లేదా మీ నిద్ర స్థితిని సర్దుబాటు చేయండి.
• యోగా, పైలేట్స్ లేదా ఇతర సాగతీత పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• వ్యక్తిగత మసాజ్ లేదా వైబ్రేటింగ్ పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
• ప్రతిరోజూ కదలడానికి వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి మరియు మీ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
• మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి.
• కండరాల గాయం అయిన వెంటనే ఐస్‌ని వర్తించండి. కండరాల మంట చికిత్సకు వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి.
• వేడి షవర్.
• మొదలగునవి.

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ కండరాల నొప్పిని అనుభవించినప్పటికీ. అయినప్పటికీ, కండరాల నొప్పి పోకపోతే లేదా విశ్రాంతి, మసాజ్ లేదా ఇలాంటి చికిత్స తర్వాత కూడా ఎక్కువ బాధపడుతుంది. సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.