సూర్యరశ్మి కరోనావైరస్ (కోవిడ్) ను చంపుతుందనేది నిజమేనా?

ఇటీవల, ఎండలో బాస్కింగ్ చేయడం వల్ల కరోనావైరస్ (COVID-19) ను చంపవచ్చని వార్తలు వచ్చాయి. ఈ వార్త ఇండోనేషియాతో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించింది. ఈ సమాచారం నిజమా?

సూర్యరశ్మి కరోనావైరస్ను చంపుతుందనేది నిజమేనా?

COVID-19 వ్యాప్తి ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 858,000 కేసులకు కారణమైంది మరియు 42,000 మంది ప్రాణాలు కోల్పోయారు. కేసులు మరియు బాధితుల సంఖ్య పెరగడం ప్రతి దేశంలోనూ ఇండోనేషియాతో సహా పెద్ద ఎత్తున ప్రాంతీయ ఆంక్షలు విధించాలని ప్రభుత్వాన్ని ప్రేరేపించింది.

అత్యవసరమైన విషయాలు ఉన్నప్పుడు తప్ప, ప్రజలు ఒకచోట చేరి కొంతకాలం ప్రయాణించకుండా ఉండటానికి ఇది కారణం.

తత్ఫలితంగా, చాలా మంది ప్రజలు ఇంటి లోపల “లాక్ చేయబడినట్లు” భావిస్తారు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు వైరస్ను పట్టుకుంటారనే భయంతో తక్కువ తరచుగా బయటకు వస్తారు.

అయినప్పటికీ, వాటిలో ఎక్కువ భాగం కొన్ని గంటలకు బయటికి వెళ్లి ఎండలో కొట్టుకుపోతాయి, ఇది కరోనావైరస్ను చంపుతుందని చెబుతారు.

WHO ప్రకారం, COVID-19 ప్రసారాన్ని సూర్యరశ్మి నిరోధించగలదని ఇప్పటివరకు పరిశోధనలు లేవు.

COVID-19 వ్యాప్తి నవీకరణలు దేశం: ఇండోనేషియాడేటా

1,024,298

ధ్రువీకరించారు

831,330

కోలుకున్నారు

28,855

డెత్ డిస్ట్రిబ్యూషన్ మ్యాప్

సూర్యరశ్మికి గురికావడం లేదా 25 ° C కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉండటం వల్ల కరోనా వైరస్ నుండి శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పొందదు. వేడి, ఎండ వాతావరణం మరియు ఉష్ణోగ్రత ఉన్న దేశంలో కూడా మీరు దీన్ని పట్టుకోవచ్చు.

ఎందుకంటే వేడి వాతావరణం ఉన్న అనేక ఉష్ణమండల దేశాలు ఇండోనేషియాతో సహా COVID-19 కేసులను నివేదించాయి.

ఇంతలో, సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV కిరణాలు కూడా కరోనావైరస్ను తొలగించగలవని కొంతమంది నమ్మరు. ప్రస్తుతం శీతాకాలం ఎదుర్కొంటున్న దేశాలలో చాలా మంది UV అధిక సాంద్రతతో దీపాలను కొనుగోలు చేస్తారు.

వాస్తవానికి, సూర్యరశ్మి వలె, దీపాలపై UV కిరణాలు కూడా కరోనావైరస్ను చంపవు. వాస్తవానికి, UV దీపాలను చేతులు లేదా చర్మ ప్రాంతాలను క్రిమిరహితం చేయడానికి ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే అవి UV రేడియేషన్ వల్ల చర్మపు చికాకును కలిగిస్తాయి.

అందువల్ల, COVID-19 ను నివారించడానికి ఉత్తమ ప్రయత్నం మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం మరియు మీ కళ్ళు, నోరు మరియు ముక్కును తాకే అలవాటును తగ్గించడం.

అయినప్పటికీ, విటమిన్ తీసుకోవడం ఇంకా నెరవేరే విధంగా ఎండలో ఉంచడం బాధ కలిగించదు.

ఎండలో బాస్కింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఎండలో బాస్కింగ్ వెంటనే కరోనావైరస్ను చంపదు మరియు శరీరాన్ని COVID-19 నుండి రోగనిరోధక శక్తిని చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, సూర్యరశ్మికి గురికావడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చనేది ఇప్పుడు రహస్యం కాదు.

సూర్యరశ్మి శరీరం సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్, కానీ కొద్ది మందికి ఈ పోషక తీసుకోవడం లేదు.

విటమిన్ డి తీసుకోవడం చేపలు, గుడ్డు సొనలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆహారం నుండి మాత్రమే రాదు.

అందువల్ల, ఎండలో బాస్కింగ్ ముఖ్యం, తద్వారా మీరు క్రింద ఉన్న కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, ముఖ్యంగా COVID-19 వ్యాప్తి సమయంలో.

• సూర్యరశ్మి సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ను విడుదల చేస్తుంది కాబట్టి నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
• మంచి నిద్ర నాణ్యతను పొందండి
• బలమైన ఎముకలు ఎందుకంటే విటమిన్ డి శరీరం కాల్షియం గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీర వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

అయితే, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, విటమిన్ డి తీసుకోవడం కోసం ఎండలో సన్ బాత్ మాత్రమే ఉండకూడదు.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, సూర్యుడికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల మీ చర్మానికి ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి, చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి విటమిన్ డి పొందాలని నిపుణులు ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సహజంగా విటమిన్ డి కలిగి ఉన్న ఆహారాల నుండి, సప్లిమెంట్స్, ఈ విటమిన్ చేత సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాల వరకు.

సూర్యరశ్మి యొక్క ప్రమాదాలను నివారించడానికి చిట్కాలు

కరోనావైరస్ను నేరుగా చంపలేనప్పటికీ ఎండలో బాస్కింగ్ చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు బయటికి వెళ్లి మీ చర్మాన్ని ఎండకు బహిర్గతం చేయకూడదు.

సూర్యరశ్మి నుండి హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఇంకా గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి అనేక చిట్కాలు పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది:

• సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి, కనీసం SPF30 కలిగి ఉండాలి
• ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ వర్తించండి, ముఖ్యంగా చెమట తర్వాత
• నీడలో బుట్ట
• ఉదయం 10 మరియు సాయంత్రం 4 గంటలకు ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మిని నివారించండి
• టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ వంటి మూసివేసిన మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులకు కట్టుబడి ఉండండి
• మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు

వాస్తవానికి, మీరు చేయగలిగే ఇతర ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికావలసిన అవసరం లేదు. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు మీరు ఈ క్రింది కొన్ని ఎంపికలను చేయవచ్చు:

• బయట వ్యాయామం
• 30 నిమిషాలు బయట నడవండి
• డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు కారు విండో తెరవండి
• బయట లేదా ఇంటి చప్పరము మీద ఆహారం తినండి
• వాహనాన్ని మరింత దూరంగా ఉంచండి, తద్వారా మీరు సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించేటప్పుడు నడవవచ్చు

ఎండలో బాస్కింగ్ వెంటనే కరోనావైరస్ను చంపదు మరియు COVID-19 నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగిస్తుంది.

ఏదేమైనా, సూర్యుడికి సరిగ్గా బహిర్గతం చేయడం వలన మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి, ఏమైనప్పటికీ చేయడంలో తప్పు లేదు.