మద్యం తాగడం వల్ల మీరు సన్నగా తయారవుతారు, సరియైనదా?

ఆదర్శ శరీర బరువు పొందడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. బాగా, అతను చెప్పాడు, మద్యం తాగడం కూడా మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది. అది సరైనది కాదా?

మద్యం తాగడం మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది, ఇది నిజమా?

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ పానీయంలో ఎటువంటి ఉపయోగకరమైన పోషకాలు లేకుండా తగినంత కేలరీలు ఉన్నాయి.

ఆల్కహాల్ మాత్రమే గ్రాముకు 7 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లను రెట్టింపు చేస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా ప్రోటీన్ మాదిరిగా కాకుండా, మద్య పానీయాలు తాగడం మిమ్మల్ని నింపదు.

తత్ఫలితంగా, దాడి చేసే ఆకలి నుండి బయటపడటానికి మీరు ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని సులభంగా తినవచ్చు.

మద్య పానీయాలు శరీరం యొక్క జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు శరీర కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మీరు ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు, మీ శరీరం మద్యం నుండి కేలరీలను ప్రధాన ఇంధన వనరుగా కాల్చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, శరీరం సాధారణంగా శరీరంలో గ్లూకోజ్, కొవ్వు మరియు విడి ప్రోటీన్లను ఇంధనంగా ఉపయోగిస్తుంది.

ఫలితంగా, ఈ అదనపు గ్లూకోజ్ మరియు ఉపయోగించని కొవ్వు శరీరంలో పేరుకుపోతూనే ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి బదులు, ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల స్కేల్ నంబర్ పైకి కదులుతుంది.

అదనంగా, ఆల్కహాల్ శరీరం యొక్క జీవక్రియను కూడా దెబ్బతీస్తుంది ఎందుకంటే ఇది కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అధికంగా ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి గుండె దాని పనితీరును సరిగ్గా చేయలేకపోతుంది.

ఫలితంగా, శరీరం యొక్క జీవక్రియ దెబ్బతింటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, శరీరం శక్తిని నిల్వ చేసే విధానాన్ని మారుస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది.

బొడ్డు కొవ్వు పెంచండి

ఆల్కహాల్‌లో అధిక కేలరీల పానీయాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీర బరువును త్వరగా పెంచుతాయి. శరీరంలో అధిక కేలరీలు సాధారణంగా కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి.

శరీరం ఉదర ప్రాంతంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించకపోతే మరియు మద్య పానీయాలు తాగడం కొనసాగిస్తే, మీ కడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవడం నివారించలేము.

మద్యం తాగేవారికి సాధారణంగా కడుపు విస్తరించి ఉంటుంది.

ఆకలి సంకేతాలను ప్రేరేపిస్తుంది

నేచర్ కమ్యూనికేషన్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మూడు రోజుల పాటు ఇథనాల్ ఇచ్చిన ఎలుకలు ఆహారం తీసుకోవడం పెరుగుదలను సూచిస్తున్నాయి.

ఈ పరిశోధన మద్యం వాస్తవానికి మెదడులో ఆకలి సంకేతాలను ప్రేరేపిస్తుందనే విషయాన్ని సూచిస్తుంది.

అందువల్ల, మీరు మద్య పానీయాలు తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే మీ ఆకలి గణనీయంగా పెరిగితే ఆశ్చర్యపోకండి. దాని కోసం, మీరు బరువు తగ్గాలని అనుకుంటే మద్యం సేవించడం మానేద్దాం.

మద్యం నిద్ర భంగం కలిగిస్తుంది

ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనంపై నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మద్యం ఒక వ్యక్తిని మరింత మేల్కొల్పుతుంది.

ఒక వ్యక్తి ధ్వనితో మరియు నాణ్యతతో నిద్రించడం కష్టమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేనప్పుడు, ఆకలి, సంపూర్ణత్వం మరియు శక్తి నిల్వతో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉంటుంది.

ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ హార్మోన్లతో గందరగోళంగా ఉంటాయి

ఆల్కహాల్ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా టెస్టోస్టెరాన్. ఈ సెక్స్ హార్మోన్ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, వీటిలో కండరాల నిర్మాణం మరియు కొవ్వు బర్నింగ్ ఉన్నాయి.

స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటే, ఈ పరిస్థితి జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర మరియు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

స్కేల్ సంఖ్యను తగ్గించాలని యోచిస్తున్న మీలో, మీరు మద్య పానీయాలు తాగకూడదు.

మీరు ఈ కోరికను అడ్డుకోలేకపోతే, వోడ్కా, విస్కీ, జిన్, టేకిలా లేదా బ్రాందీ వంటి తక్కువ కేలరీలతో ఆల్కహాల్ తాగడానికి ప్రయత్నించండి. అయినప్పటికీ, మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.