గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కాఫీ తాగడం సరైందేనా? ఇది వివరణ

గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా చాలా మందికి కాఫీ తరచుగా ఇష్టపడే పానీయం. కానీ వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తాగగలరా మరియు ప్రమాదం ఉందా? అనుమతిస్తే, గర్భధారణ సమయంలో కాఫీ తాగడం సురక్షితమైన మోతాదు ఏమిటి? ఈ సమీక్షలో అన్ని సమాధానాలను పూర్తిగా పీల్ చేయండి, లెట్!

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు కాఫీ తాగగలరా?

గర్భిణీ స్త్రీలకు వివిధ ఆహార నియంత్రణలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా కాఫీ మొక్క యొక్క బీన్స్ నుండి పొందే కాఫీ, గర్భధారణ సమయంలో పరిగణించవలసిన పానీయాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.

ఈ సిఫార్సును 1 వ త్రైమాసికంలో, 2 వ త్రైమాసికంలో, గర్భం యొక్క 3 వ త్రైమాసికంలో తల్లులు పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది.

సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తాగవచ్చు, కానీ కొన్ని మోతాదులలో.

గర్భధారణ సమయంలో మీరు త్రాగే కాఫీ మోతాదు మరియు పౌన frequency పున్యం మీరు గర్భవతి కాకముందే ఎక్కువగా ఉండకూడదు.

కాఫీలో కెఫిన్ చాలా ఎక్కువ ఉండటం దీనికి కారణం. కెఫిన్ ఒక ఉద్దీపన మరియు మూత్రవిసర్జన రెండూ.

అంటే, కాఫీలోని కెఫిన్ కొన్ని దుష్ప్రభావాలను పెంచుతుంది, ఈ సందర్భంలో రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు.

కెఫిన్ యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు గర్భధారణ సమయంలో మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతాయి. మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారు.

కెఫిన్ కంటెంట్ కాఫీలో మాత్రమే లేదని మీరు తెలుసుకోవాలి.

టీ, చాక్లెట్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కూడా కెఫిన్ ఉంటుంది కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.

గర్భధారణ సమయంలో కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు ఏమిటి?

గర్భిణీ స్త్రీలకు కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు వాస్తవానికి అందులోని కెఫిన్ కంటెంట్ వల్లనే.

గర్భధారణ సమయంలో కాఫీ తాగడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని మీరు నియంత్రించాల్సిన కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. కెఫిన్ ఒక మూత్రవిసర్జన ఉద్దీపన

ముందే చెప్పినట్లుగా, కెఫిన్ యొక్క ఉద్దీపన లక్షణాలు మీ రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతాయి.

ఇది ఖచ్చితంగా ప్రమాదకరమైనది మరియు గర్భధారణ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అదనంగా, కెఫిన్ యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు మూత్ర ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతాయి కాబట్టి మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారు.

ఈ పరిస్థితి కొనసాగితే, క్రమంగా మీ శరీరంలో ద్రవ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి.

2. కెఫిన్ గర్భస్రావం మరియు ఎల్బిడబ్ల్యుకు కారణమవుతుంది

గర్భధారణ జననం మరియు శిశువు పేజీ నుండి ప్రారంభించడం, గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం లేదా విజయవంతమైన శిశువు పుట్టే ప్రమాదం ఉంది కాని తక్కువ జనన బరువు (ఎల్‌బిడబ్ల్యు).

మీకు గర్భస్రావం జరిగినప్పుడు, వైద్యుడు సాధారణంగా క్యూరెట్టేజ్ విధానాన్ని సిఫారసు చేస్తాడు. గర్భం యొక్క మిగిలిన భాగం నుండి అసాధారణ కణజాలం నుండి గర్భాశయాన్ని శుభ్రపరచడం క్యూరెట్ లక్ష్యం.

3. పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు ప్రీమెచ్యూరిటీతో పుట్టిన శిశువులను కెఫిన్ చేసే ప్రమాదం ఉంది

అంతే కాదు, కాఫీలోని కెఫిన్ శిశువులకు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను కలిగిస్తుందని అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ తెలిపింది.

గర్భధారణ సమయంలో మీరు కాఫీలో పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ తాగితే శిశువు అకాలంగా పుట్టే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయి.

గర్భధారణ సమయంలో మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు వివిధ చెడు ప్రభావాలు సంభవిస్తాయి ఎందుకంటే కెఫిన్ శరీరంలో ప్రవహిస్తుంది మరియు తరువాత మావిలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

మావిలోకి ప్రవేశించే కెఫిన్ చివరికి అతను తిని త్రాగినప్పుడు పిండం యొక్క శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

ఇది గర్భంలో ఉన్నప్పుడు పిండం అభివృద్ధిపై కాఫీ నుండి కెఫిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

4. కెఫిన్ గర్భిణీ స్త్రీలకు వివిధ ఫిర్యాదులను కలిగిస్తుంది

వివిధ గర్భధారణ సమస్యలను కలిగించడమే కాకుండా, కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కాఫీ తాగడం కూడా మీకు చికాకు కలిగిస్తుంది.

నిజానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు కాఫీ తాగడం వల్ల అజీర్ణం మరియు బాగా నిద్రపోవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణకు ముందు కంటే కెఫిన్‌కు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు.

అందుకే మీరు గర్భవతిగా లేనప్పుడు చేసిన దానికంటే కెఫిన్ విసర్జించడానికి మీ శరీరానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో కాఫీ తాగడానికి అనువైన మోతాదు ఏమిటి?

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కాఫీ తాగేటప్పుడు మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు కొన్ని పరిమితులు ఉన్నందున వాటిలో కెఫిన్ ఉండే అన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

గర్భిణీ స్త్రీలు కాఫీ తాగే ముందు ప్యాకేజింగ్ సమాచార సూచనలను జాగ్రత్తగా తనిఖీ చేసి చదవాలి.

ఆదర్శవంతంగా, గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న పానీయాలు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కాఫీతో సహా, ఇది రోజుకు 150-200 మిల్లీగ్రాములు (mg) మాత్రమే..

మీరు తినాలనుకుంటున్న ఆహారం మరియు పానీయాల కోసం ప్యాకేజింగ్ సూచనలతో మీరు దీన్ని తిరిగి సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు కెఫిన్ యొక్క సురక్షితమైన మోతాదు ఒక రోజులో కెఫిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాల మొత్తం వినియోగం అని గుర్తుంచుకోవాలి.

కాబట్టి, ఇది శ్రద్ధ వహించాల్సిన రోజులో గర్భిణీ స్త్రీలు త్రాగే మొత్తం మాత్రమే కాదు, కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న అన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాల మొత్తం.

గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేసిన పానీయాలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహారం నుండి పోషక అవసరాలను తీర్చడం దీనికి పరిష్కారం.

కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ మరియు శీతల పానీయాలలో సగటు కెఫిన్ స్థాయిలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1 కప్పు తక్షణ కాఫీలో 60 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది.
1 కప్పు ఎస్ప్రెస్సో కాఫీలో 100 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది.
1 కప్పు టీలో 30 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది.
1 375 గ్రాముల (గ్రా) డబ్బా సోడాలో 49 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది.
1 100 గ్రా బార్ మిల్క్ చాక్లెట్‌లో 20 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది.

స్థూలంగా చెప్పాలంటే, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కాఫీ తాగడం నిషేధించబడదు. గర్భధారణ సమయంలో కాఫీతో సహా శరీరంలోకి ప్రవేశించే కెఫిన్ తీసుకోవడంపై మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైన సహనం పరిమితిని మించి కెఫిన్ తీసుకోవడం అనుమతించవద్దు.

మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందు రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీని తీసుకుంటుంటే, కెఫిన్ లేని ఇతర రకాల పానీయాలకు మారడానికి ప్రయత్నించండి.

గర్భంలో మరియు మీ స్వంత శరీరంలో పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఇది మంచిది.

పిండం అభివృద్ధిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తూ ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని మరియు ఇతర పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి.