ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు నీరు vs చొప్పించిన నీరు, ఏది మంచిది?

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు శరీరానికి సుమారు 13 గంటలు ఆహారం మరియు పానీయం తీసుకోదు. అందుకే తెల్లవారుజామున నీటి కోసం మీ అవసరాలను తీర్చమని మరియు నిర్జలీకరణం లేదా ద్రవాలు లేకపోవడాన్ని నివారించడానికి ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. ఇప్పుడు, ఉపవాసం సమయంలో శరీరం యొక్క సున్నితత్వం మరియు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, నీరు త్రాగటం మంచిది ప్రేరేపిత నీరు అవును?

నీరు మరియు ప్రేరేపిత నీటి ప్రయోజనాలు ఒకేలా ఉన్నాయా?

ఒక సాధారణ రోజున మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా నీరు త్రాగగలిగితే, అది ఉపవాసానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. రంజాన్ మాసంలో, నీళ్ళు తాగడానికి మీ సమయం సహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో మాత్రమే పరిమితం అవుతుంది.

ద్రవాలు త్రాగడానికి సమయం యథావిధిగా లేకపోయినప్పటికీ, శరీర ద్రవం అవసరాలు మారవు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ తక్కువ త్రాగే సమయం ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

అయితే, వాస్తవానికి ప్రతి ఒక్కరూ నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడరు, సాధారణంగా పెద్ద పరిమాణంలో. ఈ ప్రాతిపదికన, ప్రజలు సాధారణంగా నీరు తీసుకోవడం త్రాగడానికి బదులుగా ఆలోచిస్తారు ప్రేరేపిత నీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు.

ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ వాస్తవానికి సాధారణ నీటి నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు. ఇది కూరగాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు మరియు పండ్ల అదనపు ముక్కలు ఉన్నాయి.

ఈ పదార్ధాల ముక్కలను ఇవ్వడం ప్రేరేపిత నీరు ఇది రుచిని పెంచడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఉపవాస సమయంలో దానిలోని పోషకాల యొక్క ప్రయోజనాలను మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

యుపిఎంసి హెల్త్ బీట్ ప్రకారం, మీరు పొందగల వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ప్రేరేపిత నీరు దానిలో కలిపిన పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు విటమిన్ సి యొక్క మూలం అయిన నిమ్మ మరియు నారింజ ముక్కలను చేర్చినప్పుడు, మీరు ఈ పండ్ల యొక్క ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచడంతో పాటు, రిలాక్సింగ్ ప్రభావాన్ని అందించడానికి, ఉబ్బరం నుండి బయటపడటానికి మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి నారింజ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

జీవక్రియ అనేది శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి తినే పోషకాలను మార్చే ప్రక్రియ. పొందిన ఈ శక్తిని ఉపవాసం సమయంలో మీ కార్యకలాపాలకు మద్దతుగా ఉపయోగించవచ్చు.

అదేవిధంగా, మీరు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలతో సాదా నీటిని కలిపినప్పుడు, మీకు లభించే ప్రయోజనాలు కూడా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి.

ఆసక్తికరంగా మళ్ళీ, ప్రేరేపిత నీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచగలదని కూడా అంటారు. సాదా నీటిలో అదనపు కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఇది నిజం.

దానితో, పానీయం తీసుకోండి ప్రేరేపిత నీరు ఉపవాసం సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది లోపల ఉన్న కంటెంట్‌కి ధన్యవాదాలు ప్రేరేపిత నీరు ఉపవాసం సమయంలో శరీరాన్ని వ్యాధి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడటానికి.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీరు నీరు లేదా ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ తాగాలా?

ప్రయోజనాలను చూడటం, ప్రాథమికంగా నీరు లేదా నీరు ప్రేరేపిత నీరు సహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ సమయం వచ్చినప్పుడు ఉపవాసం సమయంలో త్రాగడానికి సమానంగా మంచిది.

మంచినీటి, సాదా నీటి రుచి మీకు నచ్చకపోతే, ప్రేరేపిత నీరు నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా పానీయాల యొక్క మంచి ఎంపిక ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, పెద్ద మొత్తంలో నీరు త్రాగటం సరిపోతుందని మీరు భావించేవారికి, అది పట్టింపు లేదు.

త్రాగాలి ప్రేరేపిత నీరు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిపినందుకు నీరు కాకుండా ఇతర పోషకాలను తీసుకోవటానికి ఉపవాసం సహాయపడుతుంది.

ఇంతలో, మీలో ఇతర అదనపు పదార్థాలు లేకుండా సాదా నీటిని ఇష్టపడతారు, మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం ద్వారా పోషక పదార్ధాలను పొందవచ్చు.

ఈ కూరగాయలు మరియు పండ్లను నేరుగా తినవచ్చు లేదా ముందే ప్రాసెస్ చేయవచ్చు మరియు రుచి ప్రకారం ఇతర ఆహార పదార్ధాలతో కలపవచ్చు.

మీరు ప్రేరేపిత నీటిని ఎలా తయారు చేస్తారు?

మీరు నీటితో విసుగు చెందినప్పుడు, ప్రేరేపిత నీరు చాలా సరళమైన తయారీ ప్రక్రియతో మరొక ఎంపిక.

మీరు ఒక డ్రింకింగ్ బాటిల్ లేదా ఒకదాన్ని మాత్రమే నింపాలిమట్టి సాదా నీటితో. తరువాత, మీరు నీటితో కలపాలనుకునే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తయారు చేసి కత్తిరించండి.

పండ్లు, కూరగాయలు, మసాలా దినుసులన్నింటినీ నీటిలో వేసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి. తద్వారా రుచి సాదా నీటిలో బలంగా ఉంటుంది, మీరు దానిని తయారు చేసుకోవాలి ప్రేరేపిత నీరు ఈ ఉపవాసం సమయంలో చాలా గంటలు ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ముందు లేదా రాత్రి వేకువజామున లేవడానికి ముందు.