క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల స్త్రీ, పురుషుల శరీరాలపై వేర్వేరు ప్రభావాలు ఉంటాయి

ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును కలిగి ఉండటానికి క్రమమైన వ్యాయామం ముఖ్యమని అందరికీ ఖచ్చితంగా తెలుసు. మీరు ఏ వ్యాయామం చేసినా అది మీకు ఇంకా మంచిది. మీరు క్రమమైన వ్యాయామానికి అలవాటు పడినప్పుడు శరీర విధుల్లో వివిధ మార్పులు సంభవిస్తాయి. కానీ, వ్యాయామం మహిళలు మరియు పురుషులపై భిన్నమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని మీకు తెలుసా?

స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఒకే వ్యాయామ దినచర్య చేసినప్పటికీ శరీర స్పందనలు భిన్నంగా ఉంటాయి

వారు ఒకే అవయవాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, పురుషులు మరియు మహిళలు కూడా వారి శరీరంలో మరికొన్ని ప్రత్యేకతను కలిగి ఉంటారు. ఇది సాధారణ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సహా శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియలను కొద్దిగా భిన్నంగా చేస్తుంది. స్త్రీలు మరియు పురుషులు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర ప్రతిస్పందనలలో కొన్ని తేడాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పురుషుల కంటే మహిళల్లో శరీర కొవ్వు ఎక్కువ

శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు ప్రతిరోజూ సాధారణ వ్యాయామం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం. అవును, ఒక వ్యక్తికి మరొకరి కంటే ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటే, అదే ఫలితాన్ని పొందడానికి అతను చాలా రెట్లు కష్టపడాలి.

ఇది స్త్రీపురుషులకు జరుగుతుంది. సాధారణంగా, పురుషుల కంటే మహిళల కంటే తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ అధికంగా ఉండటం దీనికి కారణం. అథ్లెట్లలో కూడా, మహిళా అథ్లెట్లలో ఇప్పటికీ అధిక స్థాయిలో కొవ్వు ఉంది, ఇది మొత్తం శరీర కూర్పులో 8%. మగ అథ్లెట్లతో పోల్చినప్పుడు, ఇది కేవలం 4% మాత్రమే.

ఏర్పడిన శరీర కండరాలు మహిళల కంటే ఎక్కువ మంది పురుషుల సొంతం

పురుషుల కంటే మహిళల కంటే ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉంటుంది. ఇది పురుషుల శరీరంలోని టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ వల్ల సంభవిస్తుంది - అయినప్పటికీ స్త్రీలు ఈ హార్మోన్ను తక్కువ మొత్తంలో కలిగి ఉంటారు. టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ పెద్ద కండరాల కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి పురుషులను అనుమతిస్తుంది. అంతే కాదు, పురుషులు కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క పెద్ద మరియు పెద్ద నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటారు, ఫలితంగా ఎక్కువ బలం మరియు వేగం వస్తుంది.

కాబట్టి, పురుషులు తమ శరీర కండరాలను మహిళల కంటే కొంచెం తేలికగా మరియు వేగంగా నిర్మించగలిగితే ఆశ్చర్యపోకండి. ఇంతలో, మహిళలు అదే ఫలితాలను పొందడానికి క్రమంగా వ్యాయామం చేయవలసి ఉంటుంది.

అప్పుడు, సాధారణంగా, పురుషులు మహిళల కంటే మెరుగ్గా వ్యాయామం చేస్తారా?

శారీరక బలం మరియు ఓర్పు పరంగా, మనిషి శరీరం బలంగా ఉండేలా రూపొందించబడింది. అందువల్ల, రోజూ చేసే వ్యాయామానికి మగ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన మంచిదని తెలుస్తోంది. నిజానికి, మహిళలకు కూడా అదే స్పందన వస్తుంది. మహిళలు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాల్సి వచ్చినప్పటికీ వారి శరీర కండరాలను కూడా టోన్ చేయవచ్చు.

ఈ లింగ వ్యత్యాసం నిజంగా పెద్ద సమస్య కాదు. ఇతర ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎంత బలంగా మరియు తరచుగా వ్యాయామం చేస్తారు. మీరు తరచుగా మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, ఫలితాలు వెంటనే మీ శరీరంపై కనిపిస్తాయి - కాని మీరు కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలని గుర్తుంచుకోండి.

x