ద్రాక్ష విత్తనాల ప్రయోజనాలు, గుండెను రక్షించడం నుండి క్యాన్సర్‌తో పోరాడటం వరకు

విత్తనాలతో పూర్తి చేసిన ద్రాక్షను తినడానికి చాలామంది ఇష్టపడరు. నిజానికి, ద్రాక్ష విత్తనాలు వాస్తవానికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ప్రత్యేకంగా, మీరు ఈ చిన్న విత్తనాల ప్రయోజనాలను వివిధ మార్గాల్లో పొందవచ్చు. సారం, నూనెలుగా మార్చడం మొదలుపెట్టి నేరుగా తినాలి.

ద్రాక్ష విత్తనాల ఆరోగ్య ఉపయోగాలు

అన్ని ద్రాక్ష రకాలు తినదగిన విత్తనాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు చేదు రుచితో మీ నాలుకను పరిచయం చేసుకోవలసి ఉంటుంది, కానీ ఈ చేదు రుచి వాస్తవానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అనేక ఇతర పోషకాల నుండి వస్తుంది.

ద్రాక్ష విత్తనాల నుండి మీరు పొందగల ఉపయోగాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

ద్రాక్ష విత్తనాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి ఒలిగోమెరిక్ ప్రొయాంతోసైనిడిన్స్ కాంప్లెక్స్ (OPC). ఫ్లేవనాయిడ్లు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి, అయితే OPC లు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

ద్రాక్ష విత్తనాలలో టానిన్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. టానిన్ రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది కాబట్టి అవి సులభంగా దెబ్బతినవు. రక్త నాళాలు దెబ్బతిన్నట్లయితే, గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

2. క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా సంభావ్యత

పరిశోధనలో ఉంది ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ద్రాక్ష విత్తనంలో అనేక యాంటీకాన్సర్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఈ సమ్మేళనం వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఎంజైములు మరియు క్యాన్సర్ కణాలను చంపి వాటి వ్యాప్తిని నిరోధించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ పరిశోధన జంతువులపై మాత్రమే జరిగింది మరియు ఇంకా మరింత అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది. అయినప్పటికీ, ద్రాక్ష విత్తనాలలోని యాంటికాన్సర్ సమ్మేళనాలు రొమ్ము, lung పిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో ఇప్పటికీ గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.

3. అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారించండి

ద్రాక్ష విత్తనం యొక్క మరొక తక్కువ ప్రయోజనం అథెరోస్క్లెరోసిస్ను నివారించడం. ఈ వ్యాధి రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటం ద్వారా రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. క్రమంగా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది.

ద్రాక్ష విత్తనాలలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తనాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించవచ్చు. ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తనాళాల గోడలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్త నాళాలను కూడా రక్షిస్తాయి.

4. గాయం నయం వేగవంతం

జంతువులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో, ప్రోయాంతోసైనిడిన్ ద్రాక్ష విత్తనాల సారం గాయం నయం వేగవంతం చేస్తుంది. ద్రాక్ష విత్తనాల సారాన్ని గాయపడిన చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై నేరుగా పూయడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనం లభిస్తుంది.

యంత్రాంగం ఖచ్చితంగా లేదు. అయినప్పటికీ, ద్రాక్ష విత్తనాల సారం కొత్త రక్త నాళాల పెరుగుదలకు అవసరమైన ప్రత్యేక ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

5. ఎముక బలాన్ని కాపాడుకోండి

ప్రసరణ వ్యవస్థను రక్షించడమే కాకుండా, ద్రాక్ష గింజల్లోని ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ ఎముక ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు వాటి సాంద్రత మరియు బలాన్ని కాపాడుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించగలవు.

ఈ సమ్మేళనం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ ఎముకలు, కండరాలు, చర్మం, జుట్టు మరియు శరీరాన్ని తయారుచేసే అనేక ఇతర కణజాలాలను తయారుచేసే ప్రోటీన్. ఈ కణజాలాల ఆరోగ్యం తగినంత కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

ద్రాక్ష విత్తనాలు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఈ ప్రయోజనాలను చాలా సులభమైన మార్గంలో కూడా పొందవచ్చు, ఇది నేరుగా వినియోగించబడుతుంది.

చాలా చేదు రుచిని తగ్గించడానికి, మీరు దాని రుచికరమైన మాంసంతో పాటు ద్రాక్ష విత్తనాన్ని తినవచ్చు. వారు సహేతుకమైన మొత్తంలో వినియోగించినంత కాలం మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనంత వరకు, ద్రాక్ష విత్తనాలు మీ కోసం యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి.