మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరు కోసం tts యొక్క ప్రయోజనాలు

వృద్ధాప్యం వరకు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శారీరక దృ itness త్వం మాత్రమే ముఖ్యమని ఇప్పటివరకు చాలా మంది అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, అది కనిపించకపోయినా, మెదడు కూడా ఆకారంలో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. సరే, మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించడమే కాకుండా, టిటిఎస్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడతాయని మీకు తెలుసా? ఎలా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ ఆడటం మీ స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది

వారం చివరిలో వార్తాపత్రిక కాలమ్ మూలలో లేదా సిగరెట్ స్టాల్స్‌లో విక్రయించే ప్రత్యేక బుక్‌లెట్‌లో టిటిఎస్ నింపడం మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించడానికి ఒక చిన్న పనిలాగా కనిపిస్తుంది. అయితే, మెదడుకు టిటిఎస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ముఖ్యమని తేలింది. క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్, అకా టిటిఎస్, మెదడు పనిని ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగపడతాయని చాలా అధ్యయనాలు జరిగాయి. యువతకు మాత్రమే కాదు, ఇప్పటికే వృద్ధుల విభాగంలో ఉన్నవారికి కూడా.

టిటిఎస్ ప్రశ్నలు మరియు ఉచ్చుల పెట్టెలు టిటిఎస్ స్తంభాలు మెదడును ఆలోచిస్తూ, విశ్లేషించడానికి, ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పరీక్షించడానికి శిక్షణ ఇస్తాయి ఎందుకంటే అన్ని ప్రశ్నలకు మీరు పేర్లు, ప్రదేశాలు, సంఘటనలు, విదేశీ పదాలు మరియు ఇతర విషయాలను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. గురించి ఆలోచించారు లేదా మరచిపోయారు. చివరికి, టిటిఎస్ మెదడును రిఫ్రెష్ చేయగలదు, తద్వారా ఇది మరింత అనుకూలంగా పనిచేస్తుంది.

పరిశోధన ప్రకారం, తరచూ క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ ఆడే వ్యక్తులు జీవితంలో తరువాత పదునైన మెదడు కలిగి ఉంటారు. ఈ అధ్యయనంలో 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల 17,000 మంది పాల్గొన్నారు. ఈ పరిశోధనను యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఎక్సెటర్ మెడికల్ స్కూల్ మరియు కింగ్స్ కాలేజ్ లండన్ నిర్వహించింది. అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారు ఎంత తరచుగా క్రాస్వర్డ్ పజిల్ ఆడారు అని అడిగారు. ఈ అధ్యయనం అభిజ్ఞా పరీక్షా వ్యవస్థను ఉపయోగించింది మరియు క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ ఆడిన పాల్గొనేవారు ఎక్కువగా చేయని వారి కంటే మంచి శ్రద్ధ, తార్కికం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.

తరచూ టిటిఎస్ ఆడే వారి మెదడు "వయస్సు" వారి జీవ వయస్సు కంటే 10 సంవత్సరాలు చిన్నదని అధ్యయనం కనుగొంది. మెదడు పనితీరు యొక్క ఈ తీక్షణత ముఖ్యంగా వ్యాకరణ తార్కికం యొక్క వేగం మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి యొక్క ఖచ్చితత్వంతో నివేదించబడింది. ఎక్సెటర్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ప్రొఫెసర్ కీత్ వెస్నెస్ మాట్లాడుతూ, టిటిఎస్ వంటి పన్స్ ద్వారా ఫోకస్, రీజనింగ్ మరియు మెమరీ నైపుణ్యాలు బాగా ప్రభావితమవుతాయి.

క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ నింపడం వల్ల చిత్తవైకల్యాన్ని త్వరగా నివారించవచ్చు

అంతే కాదు, జామా న్యూరాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, టిటిఎస్ ఆడటం వంటి మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ అధ్యయనంలో సగటున 70 సంవత్సరాల వయస్సు గల 2 వేల మంది వృద్ధులు ఉన్నారు.

అధ్యయన కాలంలో, పాల్గొనేవారు వృద్ధుల అభిజ్ఞాత్మక ఉత్తేజపరిచే చర్యలలో చెస్ మరియు క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ వంటి మెదడు టీజర్లను ఆడటం, సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మరియు హస్తకళల తయారీ గురించి అనేక ప్రశ్నలు అడిగారు.

కంప్యూటర్‌ను చురుకుగా ప్లే చేసిన వృద్ధులు అభిజ్ఞా బలహీనత లేదా మెదడు శక్తి 30 శాతం వరకు తగ్గినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి. ఇంతలో, హస్తకళల తయారీకి సామాజిక కార్యకలాపాల్లో చురుకుగా పాల్గొన్న వారు మెదడు దెబ్బతినడంలో 22 నుండి 28 శాతం తగ్గుదల అనుభవించారు.

మానసిక ఉద్దీపన కార్యకలాపాలను మరియు మెదడుకు పదును పెట్టే వృద్ధులు అభిజ్ఞా బలహీనత లేదా అల్జీమర్స్ రుగ్మతను నాలుగు సంవత్సరాల తరువాత సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

మీ మెదడు పదునుగా ఉండటానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ నింపాలి. మీరు వారానికి కనీసం కొన్ని రోజులు లేదా మీకు ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ నింపడం ద్వారా లక్ష్యాన్ని చేయవచ్చు. ప్రతి రోజు అవసరం లేదు. మీరు మరింత సవాలు చేయాలనుకుంటే, విదేశీ భాషలో టిటిఎస్‌ను ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు ఇంగ్లీష్. ఈ విధంగా, మీ ఆంగ్ల పదజాల సేకరణ తదనుగుణంగా పెరుగుతుంది.

వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి టిటిఎస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీరే క్రమశిక్షణ చేసుకోవడానికి టిటిఎస్ కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. చాలా క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ పూర్తి కావడానికి గంట సమయం పడుతుంది. మీరు క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ నింపడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు తెలియకుండానే మానసిక నిబద్ధతనిస్తారు: ఒక గంట సేపు కూర్చుని, మీ క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ ను వేరే ఏమీ చేయకుండా శ్రద్ధగా పూర్తి చేయండి. అవి మీ మనస్సు ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు పదునుగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, మీరు తరచుగా క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ నింపండి, వాటిని పూర్తి చేయడం మీకు సులభం అవుతుంది.
TTS మిమ్మల్ని అన్వేషించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులను అడగడమే కాకుండా, మీరు ఒక కఠినమైన ప్రశ్నపై చిక్కుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు సర్ఫ్ సమాధానాలు, ఓపెన్ ఎన్సైక్లోపీడియాస్ మరియు ఇతర పుస్తకాల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో.
TTS కూడా మీరు ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది. క్యూరియాసిటీ పిల్లలకు ప్రత్యేకమైనది కాదు. పెద్దలు అయిన మీరు కూడా తెలుసుకోవాలనుకోవడం కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది. క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ నింపేటప్పుడు, మీకు ఆసక్తికరమైన సమాధానం వస్తుంది మరియు పదం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు.
TTS ఆరోగ్యకరమైన పోటీ లక్షణాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు తరచుగా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్‌తో కష్టపడుతుంటే, ఇతర వ్యక్తులను అడగకుండానే, మీ స్వంత సామర్ధ్యాలపై ఆధారపడాలని మీరు కోరుకుంటారు. ఇది నిజాయితీగా మరియు న్యాయమైన పద్ధతిలో మిషన్లను గెలవడానికి మరియు పూర్తి చేయడానికి ప్రేరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

మెదడు పనిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి టిటిఎస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ముఖ్యమని వివిధ పరిశోధన ఫలితాలు చూపించినప్పటికీ, మీరు మీ దినచర్య శారీరక శ్రమను ఆపి రోజంతా టిటిఎస్ ఆడగలరని కాదు. ఆదివారం పేపర్‌లోని క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్ నిలువు వరుసలను శ్రద్ధగా నింపడం కొనసాగించడమే కాకుండా, మీరు చురుకుగా ఉండడం, ధూమపానాన్ని నివారించడం లేదా ఆపడం మరియు మీ మెదడు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం.